Oletko tottunut juomaan syömisen jälkeen? Tämä tapa on itse asiassa hyvä asia. On kuitenkin olemassa useita mielipiteitä, joiden mukaan veden juominen ruokailun jälkeen voi itse asiassa häiritä ruoansulatusjärjestelmää. Onko se oikein?
Syömisen jälkeen juomisen edut ruoansulatukselle
Mayo Clinicin mukaan veden juominen aterioiden jälkeen ja aterioiden aikana todella auttaa ruoansulatuskanavaasi. Ennen kuin teet niin, on kuitenkin huomioitava muutama seikka. Ennen kuin keskustelemme siitä tarkemmin, tunnistetaan ensin joitain syömisen jälkeen juomisen ruuansulatukseen liittyviä etuja.
Kun juot syömisen jälkeen, vesi auttaa hajottamaan ja pehmentämään ruokaa, jotta kehosi voi imeä ravintoaineet. Vesi voi myös hajottaa suuret ruokapalat helpottaen niiden kulkeutumista mahalaukkuun. Lisäksi juominen kannustaa myös ruoan liikkumista elimestä toiseen, jotta se sujuu sujuvammin.
Syömisen jälkeen juominen voi auttaa ehkäisemään ummetusta, ja juominen ruokailun jälkeen voi myös pehmentää ulosteita ja estää siten ummetusta. Ummetus tai ulostusvaikeudet voivat saada vatsan tuntemaan olonsa epämukavaksi ja jopa häiritä päivittäistä toimintaa.
Kalorien saannin hallinta
Ruoansulatuksen parantamisen lisäksi juominen aterioiden jälkeen voi auttaa hallitsemaan kalorien saantiasi. Koska veden juominen syömisen jälkeen saa sinut tuntemaan kylläisyyttä ja estää halun syödä paljon, jotta kalorien saanti säilyy. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Milloin on oikea aika juoda syömisen jälkeen?
Älä kiirehdi, jos juot syömisen jälkeen. Vaikka syömisen jälkeen juominen on hyväksi ruoansulatukselle, älä kiirehdi sitä tekemällä. Tämä johtuu siitä, että veden juominen heti syömisen jälkeen tuhoaa luonnollisen ajan, joka elimistölle kuluu ruoansulatukseen. Tämä tapa voi saada sinut tuntemaan nälkää nopeammin ja mahdollisesti aiheuttaa
närästys tai polttava tunne rinnassa. Tämä tila johtuu entsyymien erittymisprosessin estymisestä, jolloin kehosi happotasot lisääntyvät. Joten sinun tulee jättää noin 30 minuutin tauko ruokailun jälkeen. Tämän tauon pitäminen auttaa kehoa imemään välttämättömät ravintoaineet optimaalisesti. Lisäksi vältä sokeripitoisten juomien nauttimista ruokailun jälkeen, koska ne voivat lisätä kalorien saantia ja johtaa painonnousuun. Toisaalta juomavesi ei aiheuta näitä vaikutuksia. Vettä ei kuitenkaan tarvitse juoda liiallisen syömisen jälkeen, koska sen pelätään aiheuttavan ilmavaivoja tai oksentelua.
Juo mausteisen syömisen jälkeen
Maidon juominen voi lievittää mausteista makua, ja mausteisen aterian jälkeen on usein vaikea vastustaa juomista. Tiesitkö kuitenkin, että veden juominen voi todellakin saada kielesi kuumemmaksi? Tämä tila johtuu siitä, että chilipaprikassa oleva kapsaisiiniyhdiste sitoutuu suun reseptoreihin, joita kutsutaan kipureseptoreiksi. Seuraavaksi keho antaa aivoille signaalin, että olet syönyt jotain haitallista. Tämä tila aiheuttaa nenän vuotamista, hikoilua ja kyyneleitä mausteisen ruoan syömisen jälkeen. Joten miksi tavallinen vesi ei pääse eroon mausteisesta mausta? Kapsaisiinimolekyylillä on pitkä hiilivetypyrstö ja se on ei-polaarinen molekyyli, joka liukenee muihin ei-polaarisiin aineisiin. Samaan aikaan tavallinen vesi on polaarinen aine, joten se ei voi liuottaa kapsaisiinimolekyylejä. Itse asiassa se voi levittää sitä koko suuhun ja aiheuttaa polttavan tunteen. Siksi vesi ei ole optimaalinen mausteisuuden lievittämiseen. Voit juoda maitoa voittaaksesi mausteisen maun, koska maito sisältää ei-polaarisia molekyylejä, jotka voivat liuottaa kapsaisiinia. Tuloksena mausteinen maku voidaan käsitellä hyvin. Vältä kuitenkin syömästä liikaa mausteista ruokaa, koska sen pelätään saavan vatsaasi kipeäksi. Vesi voi kuitenkin olla vaihtoehto, jos olet allerginen maidolle. Jos haluat keskustella lisää juomisesta syömisen jälkeen,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
Syömisen jälkeen juominen voi auttaa ehkäisemään ummetusta, ja juominen ruokailun jälkeen voi myös pehmentää ulosteita ja estää siten ummetusta. Ummetus tai ulostusvaikeudet voivat saada vatsan tuntemaan olonsa epämukavaksi ja jopa häiritä päivittäistä toimintaa. 
Älä kiirehdi, jos juot syömisen jälkeen. Vaikka syömisen jälkeen juominen on hyväksi ruoansulatukselle, älä kiirehdi sitä tekemällä. Tämä johtuu siitä, että veden juominen heti syömisen jälkeen tuhoaa luonnollisen ajan, joka elimistölle kuluu ruoansulatukseen. Tämä tapa voi saada sinut tuntemaan nälkää nopeammin ja mahdollisesti aiheuttaa närästys tai polttava tunne rinnassa. Tämä tila johtuu entsyymien erittymisprosessin estymisestä, jolloin kehosi happotasot lisääntyvät. Joten sinun tulee jättää noin 30 minuutin tauko ruokailun jälkeen. Tämän tauon pitäminen auttaa kehoa imemään välttämättömät ravintoaineet optimaalisesti. Lisäksi vältä sokeripitoisten juomien nauttimista ruokailun jälkeen, koska ne voivat lisätä kalorien saantia ja johtaa painonnousuun. Toisaalta juomavesi ei aiheuta näitä vaikutuksia. Vettä ei kuitenkaan tarvitse juoda liiallisen syömisen jälkeen, koska sen pelätään aiheuttavan ilmavaivoja tai oksentelua. 
Maidon juominen voi lievittää mausteista makua, ja mausteisen aterian jälkeen on usein vaikea vastustaa juomista. Tiesitkö kuitenkin, että veden juominen voi todellakin saada kielesi kuumemmaksi? Tämä tila johtuu siitä, että chilipaprikassa oleva kapsaisiiniyhdiste sitoutuu suun reseptoreihin, joita kutsutaan kipureseptoreiksi. Seuraavaksi keho antaa aivoille signaalin, että olet syönyt jotain haitallista. Tämä tila aiheuttaa nenän vuotamista, hikoilua ja kyyneleitä mausteisen ruoan syömisen jälkeen. Joten miksi tavallinen vesi ei pääse eroon mausteisesta mausta? Kapsaisiinimolekyylillä on pitkä hiilivetypyrstö ja se on ei-polaarinen molekyyli, joka liukenee muihin ei-polaarisiin aineisiin. Samaan aikaan tavallinen vesi on polaarinen aine, joten se ei voi liuottaa kapsaisiinimolekyylejä. Itse asiassa se voi levittää sitä koko suuhun ja aiheuttaa polttavan tunteen. Siksi vesi ei ole optimaalinen mausteisuuden lievittämiseen. Voit juoda maitoa voittaaksesi mausteisen maun, koska maito sisältää ei-polaarisia molekyylejä, jotka voivat liuottaa kapsaisiinia. Tuloksena mausteinen maku voidaan käsitellä hyvin. Vältä kuitenkin syömästä liikaa mausteista ruokaa, koska sen pelätään saavan vatsaasi kipeäksi. Vesi voi kuitenkin olla vaihtoehto, jos olet allerginen maidolle. Jos haluat keskustella lisää juomisesta syömisen jälkeen, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .
