Yksi paketti onnellisuuden tunteella, stressi on väistämätön. Sitä on mahdotonta välttää, sillä siihen tarvitaan kykyä hallita stressiä tehokkaasti. Stressiä lievittävät harrastukset ovat erilaisia puutarhanhoidosta, piirtämisestä pulmapeliin. Valitsemasi positiivisen toiminnan tyyppi voidaan mukauttaa haluamallasi tavalla. Joskus on luonnollista kokeilla muutaman kerran ennen kuin löytää harrastuksen, josta todella pidät.
Erilaisia stressiä lievittäviä harrastuksia
Jotkut seuraavista toiminnoista voivat auttaa hallitsemaan stressiä paremmin. Mitä tahansa?
1. Puutarhanhoito
Puutarhanhoito voi lievittää stressiä On monia syitä, miksi puutarhanhoito on erittäin myönteinen harrastus. Alkaen suorasta vuorovaikutuksesta maaperän ja auringonvalon kanssa aina vaikutuksiin mielenterveyteen. Mielenkiintoista on, että maaperä kasvualustana toimii jopa masennuslääkkeenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että maaperän bakteerit voivat aktivoida serotoniinia tuottavia aivosoluja.
2. Valokuvaus
Jos olet kiinnostunut uusiin paikkoihin tutustumisesta, valokuvataide voi olla positiivinen harrastus. Kun kuvaat tilanteita valokuvaajan lasien läpi, voi nähdä asiat eri näkökulmasta. Kameralla tallennetut kuvat voivat saada ihmisen tuntemaan enemmän kiitollisuutta siitä, mitä hänellä on.
3. Kalojen pitäminen
Jos sinulla on aikaa ja varoja kalojen kasvattamiseen, yritä perustaa akvaario kotiin. Tämä harrastus on varsin mielenkiintoinen, koska sillä on todistettu olevan monia terveyshyötyjä verenpaineen alentamisesta stressin lievitykseen. Sen lisäksi, että harrastus akvaarion hoitamisesta ja kalojen pitämisestä on hyödyllistä, koska se vaatii huomiota, mutta ei liikaa. Kun sinulla on se, joku voi olla luova sisustaessaan akvaarionsa kauniimmaksi.
4. Palapelien pelaaminen
Monista aivoharjoittelutehtävistä, joita voidaan tehdä, pulmapelien pelaaminen on stressiä lievittävä harrastus. Palapeliin keskittyminen voi viedä huomion stressitekijöiltä. Samalla aivoista tulee hienostuneempia. Tämän harrastuksen jälkeen henkilöstä voi tulla sitkeämpi ja hän voi ajatella selkeästi käsitelläkseen stressitekijöitä.
5. Piirrä
Piirtäminen auttaa ilmaisemaan tunteitasi Taideaktiviteetit, kuten piirtäminen tai värittäminen, voivat auttaa henkilöä käsittelemään tunteita, viemään mielen väliaikaisesti pois stressitekijöistä ja tuomaan muita positiivisia mielenterveyshyötyjä. Tavoitteena ei ole lopputulos, vaan piirustusprosessi. Lisäksi maalaus tarjoaa stressinhallinnan edut yhtä tehokkaasti kuin piirtäminen. Media on kuitenkin erilainen. Löydä suosikkipiirustusmenetelmäsi häiriötekijäksi tuntemastasi stressistä.
6. Harjoittelu
Fyysinen aktiivisuus, kuten liikunta, ei ole vain hyväksi fyysiselle terveydelle. Tämä harrastus lievittää stressiä ja on hyvä mielenterveydelle. Valitse haluamasi harjoitustyyppi ja tee siitä tapa. Olipa kyseessä matala, keskitaso tai korkea intensiteetti, aloita ensin lämmittelyllä.
7. Neulominen
Aktiviteetit, kuten neulominen, antavat henkilölle mahdollisuuden tutustua tunteisiinsa paremmin. Paitsi, että tietysti erilaiset neulomiseen liittyvät harrastukset voivat lievittää stressiä. Neulomisen toistuva liike tarjoaa virtaavan tunteen, jotta energiaa, kuten jännitystä, voidaan kanavoida.
8. Soittimien soittaminen
Soittimia on pitkään pidetty harrastuksena, joka voi lievittää stressiä. Aloita soittamalla mitä tahansa instrumenttia, mistä pidät eniten. Kun aloitat sen pelaamisen, joku voi tarttua niin, että painopiste siirtyy positiivisempaan. Sen lisäksi, että soittimet ovat myös väline luovalle itseilmaisulle.
9. Päiväkirjan kirjoittaminen
Kirjoittaminen on stressinhallintaharrastus. Kun mieli on sekaisin, harrastus, kuten päiväkirjan pitäminen, voi olla erittäin tehokas pakopaikka. Tottumalla kirjoittamaan ajatuksesi kirjallisesti auttaa hallitsemaan stressiä. Olipa tyyppi mikä tahansa, kirjassa päiväkirjasta kirjoittamiseen ammattina, tämä menetelmä voi rentouttaa mielen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Stressin hallinta on
taidot täytyy olla. Jos ei, ei ole mikään salaisuus, että stressi voi aiheuttaa fyysisiä häiriöitä. Jos haluat keskustella enemmän kyvystä hallita stressiä tehokkaasti,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Puutarhanhoito voi lievittää stressiä On monia syitä, miksi puutarhanhoito on erittäin myönteinen harrastus. Alkaen suorasta vuorovaikutuksesta maaperän ja auringonvalon kanssa aina vaikutuksiin mielenterveyteen. Mielenkiintoista on, että maaperä kasvualustana toimii jopa masennuslääkkeenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että maaperän bakteerit voivat aktivoida serotoniinia tuottavia aivosoluja. 
Piirtäminen auttaa ilmaisemaan tunteitasi Taideaktiviteetit, kuten piirtäminen tai värittäminen, voivat auttaa henkilöä käsittelemään tunteita, viemään mielen väliaikaisesti pois stressitekijöistä ja tuomaan muita positiivisia mielenterveyshyötyjä. Tavoitteena ei ole lopputulos, vaan piirustusprosessi. Lisäksi maalaus tarjoaa stressinhallinnan edut yhtä tehokkaasti kuin piirtäminen. Media on kuitenkin erilainen. Löydä suosikkipiirustusmenetelmäsi häiriötekijäksi tuntemastasi stressistä. 
Kirjoittaminen on stressinhallintaharrastus. Kun mieli on sekaisin, harrastus, kuten päiväkirjan pitäminen, voi olla erittäin tehokas pakopaikka. Tottumalla kirjoittamaan ajatuksesi kirjallisesti auttaa hallitsemaan stressiä. Olipa tyyppi mikä tahansa, kirjassa päiväkirjasta kirjoittamiseen ammattina, tämä menetelmä voi rentouttaa mielen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
