Kansainvälisen Ergonomialiiton toimeenpanevan neuvoston mukaan ergonomian määritelmä on tieteenala, joka koskee ihmisten ja järjestelmän muiden osien välisen vuorovaikutuksen ymmärtämistä, sekä ammatti, joka soveltaa teoriaa, periaatteita, dataa ja menetelmiä suunnitella ihmisten hyvinvoinnin ja järjestelmän yleisen suorituskyvyn optimoimiseksi. Lyhyesti sanottuna ergonomian käsite on tutkimusta ihmisistä heidän työympäristössään. Ergonomian asiantuntija voi suunnitella tai muokata työtä työntekijälle sopivaksi. Työergonomian tarkoituksena on lisätä tuottavuutta ja työturvallisuutta sekä eliminoida tehdystä työstä johtuvaa epämukavuutta, väsymystä ja loukkaantumisriskiä.
Esimerkkejä työergonomian soveltamisesta toimistossa
Ergonomian päätavoite työpaikalla on vähentää tuki- ja liikuntaelinsairauksien (MSD), kuten rannekanavaoireyhtymän (CTS), jännetulehduksen, lihasjännityksen ja repeytyneiden välilevyjen riskiä. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ovat kumulatiivisia ja kroonisia lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, hermojen, nivelten ja verisuonten vaurioita. Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ennaltaehkäisy ergonomiaa soveltamalla työpaikalla voi auttaa estämään erilaisia menetyksiä, kuten tuottavuuden heikkenemistä, menetettyä aikaa tai tuloja ja niin edelleen. Tässä on muutamia yksinkertaisia, mutta erittäin hyödyllisiä esimerkkejä työpaikan ergonomiasta.
1. Harjoittele hyvää asentoa
Hyvä asento ei ole vain mukava työasento tai oikea asento, vaan harkitse oikeaa asentoa ja vähennä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien riskiä pitkällä aikavälillä.
2. Oikean tekniikan käyttö
Jos työhösi liittyy esineiden nostamista, varmista, että olet koulutettu manuaaliseen nostoon ja opi oikeat nostotekniikat osana ergonomian soveltamista työpaikalla. Käytä polviasi nostaessasi asioita, älä selän lihaksia.
3. Anna rajat ja säädöt
Toinen yksinkertainen esimerkki työpaikan ergonomiasta on toistuvien liikkeiden rajoittaminen. Saman liikkeen toistaminen uudelleen ja uudelleen voi rasittaa lihaksia. On suositeltavaa, että teet tämän työn vuorotellen ja pidät useita taukoja. Voit venytellä levossa tai tehdä yksinkertaisia harjoituksia estääksesi lihaksiasi ja jänteitäsi rasittumasta.
4. Varmista hyvät tietokoneen asetukset
Työergonomiaa voidaan soveltaa myös tietokoneeseen tai kannettavaan tietokoneeseen toimistossa. Sijoitus
hiiri ja
näppäimistö tulee olla samalla korkeudella ja sijoitettava niin, että ranteesi pysyvät suorina. Sinun on myös varmistettava, että käsinojasi tai tuoli tukee käsivartesi painoa ja että kaikki muut varusteet ovat käsivartesi ulottuvilla.
5. Suojaa silmäsi
Silmien rasitus on yksi yleisimmistä terveysongelmista työntekijöille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön tai kannettavan tietokoneen ääressä. Tämän ongelman välttämiseksi tai minimoimiseksi voit sijoittaa näytön niin, että se on silmien tasolla istuessasi pystysuorassa tuolissa. Varmista, että näyttö ei ole vinossa, kun katsot sitä suoraan, ja että katseluetäisyys on sopiva. Jos istut ikkunan lähellä, aseta näyttö oikeaan asentoon pienentääksesi
häikäisyä auringonvalon takia. Sinun tulee myös vaihtaa näyttö pieneen kuvan resoluutioon tai välkkymään, jotta se ei häiritse silmien terveyttä.
6. Valitse oikea tuoli
Työntekijät, jotka viettävät aikaa työpöytänsä ääressä, tarvitsevat ergonomisen tuolin, jossa on useita hyviä istuma-asentoja. Siellä on esimerkiksi korkeussäätö, mukava selkänoja, vyötärötuki ja niin edelleen. Tietyt vammaiset työntekijät saattavat tarvita erityyppisiä tuoleja heidän mukavuuttaan tukevana työergonomian sovelluksena. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Ergonomian soveltamisen edut työpaikalla
Ergonomian soveltaminen voi lisätä työntekijöiden sitoutumista Seuraavassa on erilaisia etuja, joita saat toteuttamalla ergonomiaa työpaikalla.
1. Vähennä kustannuksia
Ergonomian soveltaminen työpaikalla voi ehkäistä tuki- ja liikuntaelinsairauksia, jotka saattavat vaatia kalliita hoitokustannuksia. Estämällä tämän häiriön yritykset ja niiden työntekijät voivat säästää merkittäviä terveyskustannuksia.
2. Lisää työn tuottavuutta
Työergonomia voi olla myös paras ratkaisu työn tuottavuuden lisäämiseen. Ergonomian soveltaminen työpaikalla mahdollistaa työntekijöille suotuisamman ja tehokkaamman työympäristön tai työpaikan.
3. Paranna työn laatua
Kun työ on työntekijöille fyysisesti liian raskasta, he voivat olla alttiimpia tekemään virheitä eivätkä pysty tuottamaan työtä määrättyjen standardien mukaisesti. Ergonomian soveltaminen työpaikalla voi auttaa työntekijöitä parantamaan työnsä laatua ilman ongelmia.
4. Lisää työntekijöiden sitoutumista
Työergonomialla voidaan ylläpitää työntekijöiden kuntoa ja terveyttä niin, että he eivät koe työssä nopeasti väsymystä tai häiriötekijöitä. Viime kädessä työntekijöiden poissaoloja voidaan vähentää, työntekijöiden sitoutumista voidaan lisätä ja mahdollisesti jopa alentaa työntekijöiden vaihtuvuutta. Nämä ovat esimerkkejä ja etuja työergonomiasta työntekijöille ja yrityksille. Ergonomian soveltaminen työpaikalla osoittaa, että yritys on sitoutunut turvallisuuteen ja terveyteen työntekijöilleen tärkeänä. Edellä mainitut neljä työergonomian etua voivat myös johtaa vahvempaan turvallisuus- ja terveyskulttuuriin ja parantaa henkilöstön suorituskykyä yritykselle. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.
Ergonomian soveltaminen voi lisätä työntekijöiden sitoutumista Seuraavassa on erilaisia etuja, joita saat toteuttamalla ergonomiaa työpaikalla. 
