Jalkojen naarmuuntuminen kenkien käytöstä on varmasti ärsyttävää. Nämä rakkulat voivat olla tuskallisia, varsinkin jos niitä hierotaan tai ne altistuvat vedelle. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska voit kokeilla monia tapoja estää kenkien rakkuloita. Katso koko selitys alta.
5 tapaa estää rakkuloita kengistä
Yksi yleisimmistä kenkien aiheuttamien rakkuloiden aiheuttajista on kengän koko, joka ei sovi. Syynä on, että monet ihmiset ostavat kenkiä ottamatta huomioon jalkojensa kokoa. Lisäksi hiki voi myös aiheuttaa kitkaa kenkien ja jalkojen välillä, mikä aiheuttaa rakkuloita. Tässä on joitain tapoja estää jalkojen rakkuloita kenkien takia, joita voit kokeilla.
1. Paperiteippiä käyttämällä
Yksi tapa estää kenkien rakkuloita on käyttää paperiteippiä nilkkojen takana. Vuonna julkaistu tutkimus
Clinical Journal of Sport Medicine paljasti, että juoksijat käyttivät myös paperiteippiä estääkseen rakkuloiden muodostumisen jalkoihinsa. Kokeile kiinnittää paperiteippiä kantapääsi taakse, jotta se ei naarmuunnu.
2. Sukkien käyttö
Jos kengän koko on oikea, mutta jalkasi ovat edelleen usein rakkuloita, kokeile käyttää sukkia. Pehmeästä materiaalista valmistetut sukat voivat estää jalkojasi hankautumasta, jolloin rakkuloiden muodostuminen voidaan estää. Ota tavaksesi käyttää aina sukkia, kun käytät kenkiä. Sen lisäksi, että sukat voivat estää jalkojen hajua, ne voivat myös vähentää jalkojen rakkuloiden riskiä.
3. Osta oikeankokoiset kengät
Ennen kenkien ostamista on hyvä idea kokeilla niitä ensin. Vaikka koko on normaalisti käyttämiesi kenkien mukainen, sinun on silti säädettävä se jalkojen mittoihin. Yritä sen jälkeen kävellä näissä kengissä. Jos se on mukava eikä aiheuta kitkaa, voit ostaa sen.
4. Joustavat uudet kengät
Joskus uusissa kengissä on materiaali, joka on vielä jäykkää. Tämä voi aiheuttaa rakkuloita jalkoihin, jos kenkiä käytetään heti. Voit estää tämän kokeilemalla kenkiäsi ensin kotona muutaman päivän ajan tehdäksesi kevyttä toimintaa. Jos materiaali on alkanut taipua, voit käyttää sitä rasittavaan toimintaan kodin ulkopuolella.
5. Tahraaminen Vaseliini
Ennen kuin käytät kenkiä, yritä käyttää
Vaseliini jalkojen osissa, jotka ovat alttiita kenkien aiheuttamille hankauksille. eMediHealthin mukaan
Vaseliini voi tasoittaa jalkojen ja kenkien välistä kitkaa niin, että hankaukset voidaan estää.
Kuinka hoitaa kenkien rakkuloita luonnollisesti
Jos jalkasi ovat jo rakkuloita kenkien käyttämisestä, niitä voidaan hoitaa useilla luonnollisilla tavoilla, kuten:
Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan
Indian Journal of DermatologyAloe vera sisältää tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat hoitaa rakkuloita jaloissa. Lisäksi tämä kasvi sisältää myös glukomannaania, joka voi nopeuttaa paranemisprosessia. Kokeile sitä, sinun tarvitsee vain levittää luonnollista aloe vera -geeliä loukkaantuneelle jalalle.
Erilaisten oliiviöljyn sisältämien bioaktiivisten komponenttien uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tästä syystä oliiviöljyn uskotaan lievittävän tulehdusta rakkuloiden ympärillä. Jos haluat kokeilla, valmista 2-3 tippaa oliiviöljyä ja 1-2 tippaa manteliöljyä (kantoöljynä). Sekoita sitten nämä kaksi ja levitä hellävaraisesti rakkuloihin.
Lainaus lehdessä julkaistusta tutkimuksesta
Integratiivisen lääketieteen näkemyksetHunaja sisältää anti-inflammatorisia ja antibakteerisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta rakkuloiden ympärillä, jotta infektioriski voidaan estää. Käytä steriiliä sideharsoa ja levitä sitten vähän hunajaa. Sen jälkeen liimaa se rakkuloihin. Saadaksesi optimaaliset hoitotulokset, tule lääkäriin ja ota yhteyttä. Myöhemmin lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa parantamaan rakkuloita. Voit vapaasti kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
