On monia tutkimuksia, joiden mukaan laulamisen hyödyt ovat erittäin hyviä, erityisesti mielenterveyden kannalta. Pääasiassa silloin, kun lauletaan yhdessä muiden ryhmän kanssa. Ilmeisesti laulamisen hyödyt voivat kasvaa
mieliala ja hallita tunteita paremmin. Kun lauletaan yhdessä ryhmässä, syntyy siteitä kyseisen ryhmän ihmisiin. Tämä kokemus on erittäin myönteinen, etenkin ihmisille, jotka kamppailevat erilaisten psyykkisten häiriöiden kanssa
.Ryhmässä laulamisen edut
Tämä havainto perustuu tutkimukseen, jossa osallistuivat The Sing Your Heart Out (SYHO) Iso-Britanniassa. Tämä on yhteisö
työpaja laulua mielenterveysongelmista kärsiville, mutta myös kaikille avoin. Ammattimuusikko johtaa ryhmää ja tarjoaa
työpaja 90 minuuttia ilmaiseksi. Seurauksena on, että ryhmässä laulamisen hyödyt näkyvät monin tavoin, kuten:
Laulaessaan ihminen hengittää eri tavalla. Olipa se sitten syvemmällä tai musiikin ja laulujen rytmiä seuraamalla. Tämä toiminta helpottaa hapen kiertoa aivoihin.
Ryhmässä laulamisen edut voivat myös rakentaa siteitä siihen osallistuviin. Kokemus mukana laulamisesta on erittäin positiivinen ja saa mielenterveysongelmista kärsivät tuntemaan, että he ovat saavuttaneet jotain. Ei vain sitä, että liiallista ahdistusta voidaan vähentää luonnollisesti. Ihmiset tottuvat sosiaalisiin tilanteisiin.
Mielenkiintoista on, että laulamisen hyödyt saavat myös mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi ja onnellisemmaksi, jopa seuraavaan päivään. Kun tämän SYHO-ryhmän osallistujat tapaavat viikoittain, he tuntevat olevansa hyödyllisempiä ja hyödyllisempiä
mieliala ne paranevat.
Osallistujat
työpaja Tämä laulaja väitti myös pystyvänsä ilmaisemaan tunteitaan paremmin. Laulaminen on kommunikoinnin muoto, varsinkin koska sitä tehdään yhdessä ympäristössä, joka tukee toisiaan.
Vähennä masennusta ja ahdistusta
SYHO:hon liittyneet osallistujat eivät tunteneet painetta, koska heidän musiikillista kykyään ei otettu huomioon. Sen sijaan he tulivat
työpaja tämä osana hauskaa viikoittaista toimintaa. Ei ole tavoitetta kuin silloin, kun kuororyhmä harjoittelee ennen kilpailua. SYHO:hon liittyneiden osallistujien mielestä kaikki toiminta oli erittäin nautittavaa. Itse asiassa jotkut kutsuvat sitä nimellä
hengenpelastaja mikä pitää heidät "järkevinä". Myös osallistujien itseluottamus ja sosiaaliset taidot kasvoivat.
Ehkä tässä laulamisen edut kuulostavat absurdilta. Mutta tutkimusten mukaan laulamisen hyödyt voivat stimuloida immuunivastetta! Vuonna 2004 tehty tutkimus kuvaa laulamisen vaikutuksia ja laulujen kuuntelun vaikutuksia. Osallistujia pyydettiin laulamaan tai vain kuuntelemaan laulu. Tuloksena laulajat voivat lisätä immunoglobuliini A:n tasoa, vasta-ainetta, joka voi estää infektioita.
Paranna keuhkojen toimintaa
Toinen laulamisen etu on keuhkojen toiminnan parantaminen. Koska laulamiseen liittyy syvähengitystekniikoita ja se harjoittelee hengitysteiden lihaksia. Sen uskotaan olevan hyödyllinen keuhkoille.
Pystyy aloittamaan puheen potilailla, joilla on tiettyjä sairauksia
Useat asiantuntijat ovat tutkineet puheen laulamisen etuja ihmisillä, joilla on neurologisia ongelmia. Tämän seurauksena asiantuntijat havaitsivat, että laulamisen hyödyt voivat parantaa puhetaitoja ihmisillä, joilla on autismi, Parkinsonin tauti, änkytys ja afasia. Tempon, rytmin, melodian, sanoitusten ja instrumenttien yhdistelmä kappaleessa tekee
mieliala sen laulaja innostuu. Jopa,
mieliala se paranee riippumatta siitä, millaista laulua lauletaan. Kutsu sitä lauluksi, jonka sanoituksella on inspiraation sanoma, niin se voi tehdä
mieliala ja innostaa sen laulajaa. Sen lisäksi, että on tiettyjä melodioita, jotka herättävät tunteita, jotta mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset voivat ilmaista tunteitaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Voiko laulaminen olla terapiaa mielenterveysongelmiin?
Vaikka laulamisesta on monia mielenterveyshyötyjä, se eroaa kliinisesti sovelletusta musiikkiterapiasta. Tarkoitus
työpaja eräänlainen SYHO ei ole mielenterveysongelmien oireiden hoito, vaan pikemminkin tarjota osallistujille paikka nauttia elämästään riippumatta siitä, mistä sairaudesta he kärsivät. Ryhmälaulu on paikka, jossa jokainen mielenterveysongelmista kärsivä voi tulkita sitä oman versionsa mukaan. Jotkut näkevät sen vain hauskana toimintana, mahdollisuutena jakaa harrastuksia tai jopa odotettua toimintaa vakauden ylläpitämiseksi
mieliala ne. Musiikkiterapia, kuten laulaminen, voi olla täydentävää terapiaa henkilön paremman elämänlaadun saavuttamiseksi, erityisesti toipumisprosessissa. Jokaisen mielenterveyden ongelman hoitomuoto on kuitenkin tietysti sovitettava kunkin yksilön kunnon mukaan.
