Stressi on stressin aiheuttaja, jota ei pidä jättää huomiotta

On monia syitä, jotka saavat ihmisen kokemaan stressiä. Stressoreina kutsutaan erilaisia ​​tapahtumia, jotka laukaisevat stressiä sekä ulkoisesti että sisäisesti. Kun koet stressiä, se on kehon luonnollinen biologinen reaktio stressaaviin tilanteisiin tai erilaisiin stressitekijöihin. On tärkeää ymmärtää nämä erilaiset stressitekijät. Ymmärtämällä sen voit tunnistaa kokemasi stressin syyn. Joten voit ryhtyä ennakoiviin toimiin lievittääksesi stressiä ja vähentääksesi tämän ongelman aiheuttamia sivuvaikutuksia.

Stressitekijät ovat stressin syy

Stressi on ihmisen fyysinen ja emotionaalinen reaktio, joka ilmenee, kun ympäristössä tapahtuu muutos, joka vaatii henkilön sopeutumista. Muista, että stressi ja stressitekijä ovat kaksi eri olosuhdetta, mutta ne voivat leimata. Stressitekijä on ulkoinen tapahtuma tai tilanne, joka voi saada kärsivän tuntemaan itsensä uhatuksi tai vaaralliseksi. Yleensä stressitekijät ovat usein joidenkin ihmisten stressin syy. Keho voi reagoida stressitekijöihin eri tavalla riippuen stressin syystä, stressin kestosta ja stressin tyypistä, josta se kärsii.

Tyypitstressitekijä

Indonesian tasavallan terveysministeriön tietojen perusteella ihmisen elämän stressitekijät jaetaan:
  • Fyysiset stressitekijät
  • Psykologiset stressitekijät
  • Sosiokulttuuriset stressitekijät.
Ymmärtääksesi enemmän yllä olevista stressitekijöistä, tässä on selitys, jonka näet.

1. Fyysiset stressitekijät

Fyysiset stressitekijät tai fyysiset stressitekijät ovat fyysisiä olosuhteita, jotka saavat ihmisen kokemaan stressiä. Tämän stressin syy voi olla kipu, fyysinen väsymys tai sairauden tyyppi, joka saa sinut tuntemaan olosi masentuneeksi ja kokemaan stressiä.

2. Psykologiset stressitekijät

Psykologiset stressitekijät ovat psykologisia tai psykologisia tiloja, jotka saavat sinut kokemaan stressiä. Syynä tähän stressiin voi olla sydänsuru, konflikti, kosto, mustasukkaisuus ja monenlaiset muut sisäiset konfliktit.

3. Sosiokulttuuriset stressitekijät

Sosiokulttuuriset stressitekijät tulevat yleensä sosiaalisista ja ympäristöolosuhteista, jotka laukaisevat stressin syntymisen ihmisessä. Useita sosiokulttuurisia stressitekijöitä, kuten eläkkeelle jääminen, lomautukset, työttömyys, avioero ja monet ulkoiset olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa stressiä.

Kehon reaktio stressitekijöihin

Kun keho kokee stressiä erilaisten stressitekijöiden vuoksi, aivojen pohjassa oleva hypotalamus reagoi tuottamalla erilaisia ​​hormoneja, mukaan lukien kortisoli- ja adrenaliinihormonit. Seuraavassa on selitys näistä kahdesta hormonista:

1. Kortisolihormoni

Kortisoli on tärkein stressihormoni, jolla on tärkeä rooli, kun olet tekemisissä erilaisten stressitekijöiden kanssa. Tämä hormoni toimii periaatteessa:
  • Lisää glukoosin määrää verenkierrossa
  • Auttaa aivoja käyttämään glukoosia tehokkaammin
  • Lisää kudosten korjausprosessia edistävien aineiden saatavuutta
  • Immuunijärjestelmän vasteen muuttaminen
  • Vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään ja aiheuttaa häiriöitä, kuten epäsäännölliset kuukautiset, vähentynyt sukupuolihalu, impotenssi ja vähentynyt siittiöiden tuotanto
  • Vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka hallitsee pelkoa
Kortisolihormoni voi auttaa sinua käsittelemään stressitilanteita tehokkaammin. Jos stressiä ei kuitenkaan voida hallita kunnolla ja kortisolitasot pysyvät korkealla pitkään, tämä tila voi aiheuttaa ongelmia, kuten:
  • Painonnousu
  • Unihäiriö
  • Energian puute
  • Korkea verenpaine
  • Tyypin 2 diabetes
  • Osteoporoosi
  • Muistin menetys
  • Heikentynyt immuunijärjestelmä tekee sinusta alttiimman erilaisille sairauksille.
Lisäksi korkeat kortisolihormonitasot voivat aiheuttaa psyykkisiä ongelmia, kuten liiallista ahdistusta ja huolia. Jos tätä tilaa ei hoideta välittömästi, se voi johtaa vakaviin psykiatrisiin häiriöihin.

2. Adrenaliinihormoni

Kortisolihormonin lisäksi elimistö tuottaa myös adrenaliinihormonia vasteena erilaisiin stressitekijöihin. Pohjimmiltaan tämä hormoni toimii:
  • Lisää sykettä ja hengitystiheyttä
  • Helpottaa glukoosin imeytymistä lihaksiin
  • Edistää verenkiertoa lihaksissa
  • Stimuloi hien tuotantoa
  • Estää insuliinin tuotantoa.
Säännöllinen stressin aiheuttama adrenaliinin nousu voi kuitenkin aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten:
  • Verisuonten vaurioituminen
  • Hypertensio tai korkea verenpaine
  • Päänsärky
  • Lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä
  • Huoli
  • Unettomuus
  • Painonnousu.

Stressitekijöiden aiheuttamat stressityypit

Stressitekijät voivat aiheuttaa stressiä, joka on jaettu kolmeen tyyppiin. Jokaisella tyypillä on erilaiset ominaisuudet, oireet ja kesto. Tässä on selitys.

1. Akuutti stressi

Akuutti stressi on yleisin stressin muoto. Tämä tapahtuu sisäisen paineen ja halun vuoksi. Tämän tyyppinen stressi on vaaratonta, mutta liiallinen stressi voi myös olla uuvuttavaa. Akuutin stressin oireita voivat olla tahallinen työnteko lähellä määräaikoja, tilaisuuksien menettäminen tai muiden huolimattomien asioiden tekeminen. Tämän tyyppinen stressi häviää nopeasti, ja sitä on helpompi hallita tai hallita yksin.

2. Episodinen akuutti stressi

Jos henkilö kokee akuuttia stressiä usein toistuvasti, kunnes hänen elämänsä on epäjärjestynyt, aina kiireessä ja aina myöhässä, se luokitellaan episodiseksi akuutiksi stressiksi. Tämäntyyppisestä stressistä kärsivillä ihmisillä esiintyviä oireita ovat yleensä pään jännitys, migreeni, kohonnut verenpaine, rintakipu ja sydänsairaus. Tämäntyyppinen stressi vaatii ammattiapua, jota on kestettävä useita kuukausia.

3. Krooninen stressi

Krooninen stressi on stressaava tila, joka on melko vaarallinen, koska se voi tuhota ihmisen kehon, mielen ja elämän. Yleensä krooninen stressi johtuu traumaattisesta tapahtumasta lapsuudessa, joka sisäistyy ja joka edelleen satuttaa, kun se muistetaan. Tällä voi olla vaikutusta ihmisen persoonallisuuteen. Joten jos sinulla tai sukulaisella on kroonisen stressin oireita, ammattiavun tulee hoitaa tämä asianmukaisesti. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Välttääksesi eri stressitekijöiden aiheuttamia terveysongelmia voit oppia hallitsemaan kokemaasi stressiä esimerkiksi harjoittelemalla, meditoimalla, lomilla ja vastaavilla. Jos stressi kummittelee sinua edelleen, voit kääntyä psykologin puoleen löytääksesi ratkaisun.