Anteeksiantaminen on teko, joka saattaa tuntua yksinkertaiselta joillekin, mutta on itse asiassa vaikea toteuttaa. Usein joku väittää antaneensa anteeksi toisten virheet, mutta anteeksipyyntö rajoittuu usein sanoihin, ei todellakaan sydämestä. Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, on tärkeää, että annat toisen virheet täysin anteeksi. Ei vain henkisesti hyödyllinen, tämä toiminta vaikuttaa myös hyvin terveyteen.
Kuinka antaa muille täysin anteeksi
Anteeksiantaminen ihmisille, jotka ovat tehneet väärin ja satuttaneet sydäntä, tuntuu varmasti erittäin vaikealta. Voit kuitenkin tehdä joitakin toimia auttaaksesi sinua antamaan anteeksi muiden virheet. Näin voit antaa muille täysin anteeksi:
1. Ilmaise tunteesi Jos tunnet olevasi loukkaantunut toisen henkilön sanoista, teoista tai käytöksestä, yritä ilmaista tunteitasi kyseiselle henkilölle. Kerro kuinka se vaikutti sinuun. Tunteiden ilmaiseminen voi tehdä sydämestäsi ja mielesi rennommaksi. Kun kaikki sydämeen ja mieleen juuttunut ilmaistaan, muiden ihmisten virheiden anteeksiantaminen tuntuu helpommalta.
2. Lakkaa ajattelemasta kostoa Pystyäksesi antamaan anteeksi toisten ihmisten virheet, varmista, että pysyt kaukana kosto-ajatuksista. Jos ajattelet kostaa jonkun toisen toimista tai kohtelusta, joka on loukannut sinua, vain vaikeuttaa sinun anteeksiantoa.
3. Asetu itsesi henkilöksi, joka teki virheen
Yritä asettaa itsesi virheentekijäksi. Unohda viha hetkeksi ja aseta itsesi virheen tekijäksi. Katso asiaa toisesta näkökulmasta ja mieti tekijöitä, jotka saivat henkilön tekemään sen. Tällä tavalla voit paremmin ymmärtää ja ymmärtää tilanteita tai olosuhteita, joissa muut ihmiset tekevät virheitä. Tämän seurauksena sinun on helpompi antaa täysin anteeksi tälle henkilölle.
4. Jatka eteenpäin Vaikka antaisit anteeksi, et ehkä pääse yli henkilön toimista tai huonosta kohtelusta. Se on luonnollista tapahtua, mutta älä tee siitä estettä etenemiselle. Pyrkiä
jatka eteenpäin ongelmasta pystyä antamaan toisten virheet täysin anteeksi. Kun olet onnistunut unohtamaan sen, elämäsi tuntuu myöhemmin rauhallisemmalta ja onnellisemmalta.
Mitä tapahtuu, jos et anna muille anteeksi?
Se, että et pysty antamaan anteeksi toisten virheitä, voi olla haitallista varsinkin mielenterveydellesi. Joitakin ehtoja, jotka voivat syntyä, jos et halua antaa anteeksi, ovat:
- Vahinko suhteesi muihin ihmisiin.
- Stressaantuneena ja ahdistuneena elämässä
- Tuntuu, että elämä on merkityksetöntä eikä sillä ole tarkoitusta.
- Tuo menneisyyden viha ja katkeruus jokaiseen uuteen suhteeseen tai kokemukseen.
- Vaikeus nauttia elämästä, koska kuvittelet aina muiden ihmisten aiemmin tekemät virheet.
Jos sinulla on vaikeuksia antaa anteeksi muille, psykologin tai psykiatrin kuuleminen voi auttaa. Myöhemmin psykologi tai psykiatri yrittää tarjota ratkaisuja ongelmasi voittamiseksi.
Toisten ihmisten virheiden anteeksiantamisen edut
Toisten ihmisten virheiden anteeksiantaminen tarjoaa sinulle erilaisia etuja, ei vain mielenterveyden, vaan myös fyysisen terveyden kannalta. Anteeksiantamisesta voidaan saada monia etuja, mukaan lukien:
- Terveempi suhde
- Parantaa mielenterveyttä
- Paranna sydämen terveyttä
- Vahvista immuunijärjestelmää
- Vähennä liiallista verenpainetta
- Vähentää riskiä saada masennusoireita
- Vähennä stressiä, ahdistusta ja vihamielisyyttä
Entä jos henkilö, jolle anteeksi on annettu, ei muutu?
Anteeksiantamisen tarkoitus ei ole muuttaa sinua satuneen henkilön tekoja, käyttäytymistä tai sanoja. Jos henkilö, jolle annat anteeksi, ei muutu parempaan suuntaan, sinun ei pitäisi vaivautua ajattelemaan sitä. Ajattele myönteistä vaikutusta anteeksiantoon. Toisten ihmisten virheiden anteeksiantaminen on tarkoitettu siihen, että voit elää rauhallisempaa, rauhallisempaa, onnellisempaa ja emotionaalisesti parantuneempaa elämää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Toisten virheiden anteeksiantaminen ei ole helppoa, mutta se on tehtävä. Jos et anna muille anteeksi, se voi olla haitallista terveydelle, sekä fyysisesti että henkisesti. Jos sinun on vaikea antaa anteeksi muille, voi olla hyödyllistä kääntyä psykologin tai psykiatrin puoleen. Jos haluat keskustella täysin anteeksiantamisesta ihmisille, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Yritä asettaa itsesi virheentekijäksi. Unohda viha hetkeksi ja aseta itsesi virheen tekijäksi. Katso asiaa toisesta näkökulmasta ja mieti tekijöitä, jotka saivat henkilön tekemään sen. Tällä tavalla voit paremmin ymmärtää ja ymmärtää tilanteita tai olosuhteita, joissa muut ihmiset tekevät virheitä. Tämän seurauksena sinun on helpompi antaa täysin anteeksi tälle henkilölle. 4. Jatka eteenpäin Vaikka antaisit anteeksi, et ehkä pääse yli henkilön toimista tai huonosta kohtelusta. Se on luonnollista tapahtua, mutta älä tee siitä estettä etenemiselle. Pyrkiä jatka eteenpäin ongelmasta pystyä antamaan toisten virheet täysin anteeksi. Kun olet onnistunut unohtamaan sen, elämäsi tuntuu myöhemmin rauhallisemmalta ja onnellisemmalta. 
