Tiesitkö, että 19.11.2020 on kansainvälinen wc-päivä? Tavoitteena on innostaa maailman yhteisöä olemaan tietoinen maailmanlaajuisesta sanitaatiokriisistä. On edelleen monia alueita, joilla ei ole kunnollisia wc:itä. Puhuttaessa wc: stä, on mielenkiintoisia asioita keskusteltavana. Eli mikä on oikea asenne ulostaa? Voi olla, että tapa, jolla olet käynyt wc:ssä, on edelleen väärin. Käyttääkö joku istuma- tai kyykkykaappia, kumpi on terveellisempi ruuansulatusjärjestelmälle? Osoittautuu, käsite, joka oli
trendikkäitä jokin aika sitten, joka lisäsi jalansijaa niille, jotka ulostaa istumahuoneessa, vahvisti olevan todella hyvä suoliston liikkeisiin. Aluksi ajatus istuvaan kaappiin virtsaamisesta jalkatuen avulla levisi sosiaalisessa mediassa. Siellä on paljon videoita, jotka ehdottavat jotain vastaavaa. Aiemmin ei ollut lääketieteellistä näyttöä sen tueksi. Mutta itse asiassa se voi olla tehokasta soveltaa kotonasi.
Kaappiistuminen askelman avulla
Alan professoriryhmä
gastroenterologia, hepatologia ja ravitsemus Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centeristä Dr. Peter Stanich teki tutkimuksen todistaakseen sen. He värväsivät 52 osallistujaa, joilla oli ongelmia suolen kanssa. Tutkimus kesti kuukauden. 71 % osallistujista väitti pystyvänsä ulostamaan tasaisemmin, kun he käyttivät jalustalaitetta ulosttaessaan istuvassa kaapissa. Itse asiassa 90 %:n ei tarvitse enää vaivautua työntämään. He jatkavat jopa istuvakaappiaskelman käyttöä. Tuosta tutkimuksesta Dr. Peter Stanich päättelee, että niinkin yksinkertainen laite kuin istuintuoli voi auttaa lievittämään ummetuksen, turvotuksen tai epätäydellisten suolen liikkeiden oireita. Siten asianomainen henkilö tuntee olonsa mukavammaksi ja hävittäminen on tehokasta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Istuva vaatekaappi vs kyykkykaappi, kumpi on terveellisempää?
Istumakaapin käyttäminen askellaitteen avulla näyttää ensi silmäyksellä samanlaiselta kuin kyykkykaapin käyttäminen, joka edellyttää ihmisten olemista paikallaan
kyykky. Itse asiassa kyykkykaappi on luonnollisin asento, kun ihmisen täytyy ulostaa. Syynä on tietysti se, että kyykkykaappia käytettäessä paksusuolen tyhjennysprosessi voi olla täysin valmis. Kaikki eivät kuitenkaan pysty siihen
kyykky kun ulostaa mukavasti. Esimerkiksi vanhukset, jotka eivät voi kyykistyä pitkään. Tässä vaihtoehtona on käyttää istumakaappia askelman tai
rahi muuttuvat yhä järkevämmiksi. Fysiologia on yksinkertainen. Luonnollisesti peräaukon ja peräsuolen välillä on kulma. Kun suolen liikettä tai ulostaa, peräsuolen ympärillä olevat lihakset rentoutuvat ja kulmasta tulee suora. Lisäksi kyykkyssä tai istuessa askeleen avulla henkilön vyötärö on 90 asteen kulmassa. Tämä asento auttaa suoristamaan peräsuolen, jotta uloste kulkee helpommin.
Rakkaus auttaa työntämään istumakaappia käytettäessä
Työkaluja on mm
rahi auttaa työntämään ulostetta tehokkaammin. Ei siis ole väliä, onko kotiisi asennettu vaatekaappi istuma- vai kyykkykaappi, vaan säädä se yksilölliseen mukavuuteen. Lisätä
rahi jalansijana istuvassa kaapissa ulostaminen ei ole raskasta. On monia työkaluja, joita voidaan käyttää jalansijana ilman, että sinun tarvitsee ostaa uutta. Jos ostat sen, hinta on melko edullinen. Asiantuntijat ovat myös yhtä mieltä siitä, että askeltyökalut, kuten
rahi on tehokkain ei-lääketieteellinen menetelmä ongelmiin, kuten ummetukseen tai epätäydellisiin suolen liikkeisiin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Muista kuitenkin, että se, onko hävittäminen sujuvaa vai ei, ei riipu vain siitä, millaista kaappia sinulla on kotona. On jotain paljon tärkeämpää, nimittäin kuitujen saanti päivittäin kulutetusta ruoasta. Hedelmien, vihannesten ja jalostettujen jyvien syöminen vähentää ihmisen riskiä kokea ummetusta.
