Bergamotin hyödyt terveydelle
Tässä ovat bergamotin terveyshyödyt, joita voit saada.
Bergamotti voi auttaa alentamaan kolesterolia 1. Alempi kolesteroli
Bergamotin katsotaan pystyvän alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja lisäämään hyvää kolesterolia (HDL). Siksi tämän hedelmän katsotaan olevan mahdollista käyttää kolesterolia alentavien lisäravinteiden raaka-aineena. Sen lisäksi, että bergamotin kuluttaminen pystyy alentamaan kolesterolia, sen katsotaan myös alentavan triglyseriditasoja ja auttavan ylläpitämään ihannepainoa. Nämä kaikki ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle.2. Lievittää mielenterveyshäiriöiden oireita
Bergamotin uutteesta valmistetut eteeriset öljyt ovat melko suosittuja. Sen lisäksi, että tämä öljy voi tarjota rentoutumisen tunteen, se voi myös auttaa lievittämään masennuksen oireita, joita esiintyy usein vanhuksilla, ihmisillä, joilla on terminaalinen syöpä, ja naisilla, joilla on suuri riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Bergamottia sisältävien lisäravinteiden ottamisen katsotaan myös auttavan skitsofreniaa sairastavia ihmisiä ajattelemaan selkeämmin. Siitä huolimatta bergamotin hyödyistä mielenterveydelle tarvitaan lisää tutkimusta.3. Hyvä ruoansulatukselle
Bergamotin uskotaan lievittävän turvotusta ja helpottavan ruoansulatusta, kun sitä otetaan syömisen jälkeen. Bergamottimehua Earl Grey -teen sekoitettuna käytetään perinteisesti myös ruoansulatusta parantavana juomana.4. Päästä eroon aknesta
Bergamotin anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä myös terveen ihon ylläpitämisessä aknen varalta, etenkin öljyksi jalostamisen jälkeen. Bergamottiöljy on myös antibakteerinen ja anti-inflammatorinen, joten se voi päästä eroon aknen aiheuttajasta kerralla.
Bergamotti voi auttaa alentamaan verensokeria 5. Verensokeritason alentaminen
Bergamottiuutetta sisältävien lisäravinteiden ottamisen katsotaan auttavan alentamaan verensokeria.237 tutkittavalla tehdyssä tutkimuksessa 500 mg:n bergamottilisän ottaminen 30 päivän ajan havaittiin alentavan merkittävästi verensokeritasoja. Kuitenkin niiden teistä, jotka haluavat kokeilla tämän hedelmän syömistä diabeteksen hoitoon, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin. Tämä johtuu siitä, että tutkimuksessa käytetyt lisäravinteet ja annokset eivät välttämättä ole samoja kuin markkinoilla olevat. Ole varovainen ostaessasi lisäravinteita, joita lääkäri ei ole määrännyt tai suosittelenut.
6. Lievittää tulehdusta
Koe-eläimillä tehdyissä tutkimuksissa bergamottiuute lievitti tehokkaasti paksusuolen tulehdusta. Siitä huolimatta lisätutkimusta tarvitaan edelleen, jotta sama vaikutus voidaan saavuttaa myös ihmisillä.7. Vähennä ruokahalua
Bergamotti sisältää polysakkarideja ja muita komponentteja, jotka voidaan sisällyttää ravintolisänä, joka on hyödyllinen ruokahalun vähentämiseen, koska se voi estää nälkää.8. Estä syöpää
Tutkimus paljasti, että bergamotin kyky estää rintasyöpäsolujen kasvua. Lisäksi tätä hedelmäuutetta on myös tutkittu useita kertoja, ja sen katsotaan olevan potentiaalia estää luu- ja paksusuolensyöpäsolujen kasvua. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimuksia.Bergamotin ottamisen sivuvaikutukset
Vaikka bergamotti on luonnollista, se voi silti aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Seuraavia olosuhteita on varottava käytettäessä tai kulutettaessa bergamottia.- Huimausta
- Närästys
- Lihaskramppi
- Saa verensokerin laskemaan rajusti
- Kouristukset lapsilla, jotka kuluttavat liikaa bergamottiöljyä
- Tekee ihosta herkemmän auringolle, kun sitä käytetään paikallisesti
