Kun sataa, monet ihmiset ovat yhtäkkiä järkyttyneitä, koska he muistavat muistoja menneisyydestä. On kuitenkin myös ihmisiä, jotka kokevat äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta sateen aikana. Syntyvä pelko vaikuttaa sitten heidän fyysiseen ja henkiseen tilaan. Jos myös koet sen, tämä tila tunnetaan nimellä ombrofobia.
Mikä on ombrofobia?
Ombrofobia on tila, jossa henkilö kokee äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta sateen aikana. Jotkut tästä sairaudesta kärsivät ihmiset saattavat yksinkertaisesti pelätä rankkasadetta. On kuitenkin myös niitä, jotka pelkäävät sadetta, vaikka se olisi vain tihkusadetta. Tämä termi koostuu kahdesta sanasta "ombros" ja "fobia". Ombros on kreikkaa ja tarkoittaa sadetta. Jotkut ihmiset tietävät myös sadefobian pluviofobiana.
Ombrofobiasta kärsivän henkilön syyt
Toistaiseksi ei tiedetä tarkasti, mikä aiheuttaa ombrofobiaa. Sateeseen liittyvät traumaattiset kokemukset voivat kuitenkin edistää tämän sairauden kehittymistä kärsivässä. Joitakin esimerkkejä traumaattisista kokemuksista, jotka voivat laukaista pluviofobian, ovat:
- Loukkaantunut sateen vuoksi
- Onnettomuus sateen takia
- Omaisuuden menetys sateen vuoksi
- Rakkaan menettäminen sateessa
- Oletko koskaan joutunut sateeseen liittyvien katastrofien, kuten tulvien ja maanvyörymien, uhriksi?
Oireet, jotka ovat yleisiä ihmisillä, joilla on ombrofobia
Ihmiset, joilla on ombrofobia, osoittavat yleensä joitakin merkkejä sateen aikana. Nämä merkit voivat olla muutoksia käyttäytymisessä, tunteissa tai tiettyjen fyysisten tilojen kokeminen. Tässä ovat merkit, joita pluviofobiasta kärsivät ihmiset yleensä osoittavat käsitellessään sadetta:
- Paniikkikohtaus sateen nähdessä
- Huuta hysteerisesti ja itke kun sataa
- Ajatus sateen tappamisesta
- Vältä ulkoilua kokonaan sateen aikana
- Juokse karkuun ja etsi suojaa sateella, vaikka tuot sateenvarjon mukaan
- Ymmärtää, että sateen pelko on merkityksetöntä, mutta ei pysty voittamaan sitä
- Levoton jatkaessaan taivaan tilan katsomista tarkistaakseen, onko sateen merkkejä
- Kohtuuton äärimmäinen sateen pelko, vaikka vain katsot kuvia tai ajattelet niitä
- Fyysisten oireiden, kuten vartalon vapina, sydämentykytys, hikoilu, rintakipu, pahoinvointi, huimaus, puutuminen tai sateen aiheuttama pyörtyminen, kokeminen
Jokaisen ombrofobiasta kärsivän osoittamat merkit voivat olla erilaisia. Siksi ota yhteys lääkäriin, jos havaitset yllä olevia merkkejä, jotta voit selvittää, mikä taustalla on.
Kuinka käsitellä ombrofobiaa?
Ombrofobian hoito on yleensä sama kuin muiden fobioiden. Lääkäri voi tarjota hoitoa, lääkkeitä oireiden lievittämiseksi tai näiden yhdistelmän potilaan tilan mukaan. Tässä on useita toimia, joilla voidaan voittaa pluviofobia:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Ombrofobia syntyy usein johtuen kärsivän negatiivisista ajatuksista sateesta. Jos haluat muuttaa kohtuuttomia negatiivisia ajatusmalleja, sinua voidaan pyytää kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Tässä terapiassa sinua pyydetään tunnistamaan sadetta koskevien negatiivisten ajatusten laukaisevia syitä. Kun syy on tunnistettu, sinua opetetaan muuttamaan negatiiviset ajatukset positiivisemmiksi ja realistisemmiksi ja taistelemaan pelkoa vastaan.
Altistusterapia rentoutustekniikoilla
Tässä terapiassa pluviofobiasta kärsivät ihmiset altistuvat pelolleen, nimittäin sateelle. Altistuminen tehdään asteittain, kunnes kärsijä voi voittaa pelon hyvin. Voit voittaa sateen pelkosi, sinulle opetetaan rentoutustekniikoita. Yksi rentoutustekniikka, joka on melko hyödyllinen vähentämään pelkoa ja ahdistusta fobioista, on syvä hengitys.
Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Lääkärisi voi määrätä tiettyjä lääkkeitä oireidesi vakavuuden vähentämiseksi. Joitakin lääkkeitä, joita lääkärit määräävät usein fobion hoitoon, ovat ahdistus- ja masennuslääkkeet. Molemmat lääkkeet tasapainottavat serotoniinihormonin tasoa aivoissa, mikä vaikuttaa ihmisen mielialaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Ombrofobia on tila, joka ilmenee, kun henkilö kokee liiallista pelkoa tai ahdistusta sateesta. Tätä tilaa voidaan hoitaa kognitiivisella käyttäytymisterapialla, altistusterapialla, lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden tai ahdistuneisuuslääkkeiden, kulutuksella. Jos haluat keskustella lisää sateen fobiasta ja sen voittamiseksi, kysy lääkäriltä suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
