Täydellisyyden etsiminen kaikissa yksityiskohdissa on tärkeä asia, joka perfektionistien on tehtävä. Valitettavasti nämä korkeat standardit usein painostavat perfektionistit muihin epämiellyttäviin tunteisiin. Täydellisyyden tavoittelijana oleminen on itse asiassa hyvä keino saada itseäsi paremmaksi aika ajoin. Kuitenkin jonkin asian arvioiminen aina virheettömäksi on virhe, joka voi olla erittäin ärsyttävää. Sosiaalinen piiri saattaa vihata sinua tämän ongelman takia. Vielä pahempaa on, että vihaat itseäsi, koska et ole sitä mitä haluat olla.
Perfektionistisia piirteitä ja ominaisuuksia
Syy siihen, miksi joku tulee perfektionistiksi, ei ole selvä, mutta on olemassa mielipide, että tämä tapahtuu tottumuksesta. Perfektionistit uskovat olevansa arvokkaampia kaiken saavutetun ansiosta. Akateeminen koulutus koulussa tai korkeakoulussa muuttaa ihmiset myös hyvin perfektionisteiksi. He haastavat itsensä olemaan täydellisiä henkilökohtaisiin tavoitteisiinsa. Korkeat tavoitteet, kuten perfektionisti, on itse asiassa hyväksi sinulle. Tämä saa sinut kuitenkin piinaamaan, koska et ole koskaan tyytyväinen itsesi tai muiden työhön. Löydä perfektionistin ominaisuudet alta:
1. Ole täydellinen tai älä ollenkaan
Paras vammaisena oleminen ei kuulu perfektionistien sanakirjaan. Kaikki on tehtävä täydellisesti ja jopa ylitettävä alusta alkaen asetettu tavoite. Vaikka muut ihmiset ovat melko tyytyväisiä lähellä tavoitetta saavutettuihin saavutuksiin, perfektionistit pitävät sitä epäonnistumisena.
2. Erittäin kriittinen eri asioiden suhteen
Sen sijaan, että katsoisivat saavutuksia, perfektionistit keskittyvät yleensä puutteisiin ja epätäydellisyyksiin. He eivät myöskään ehkä pysty onnittelemaan muita loistavia. Itse asiassa perfektionistit yleensä rankaisevat itseään tai syyttävät niitä, jotka tekevät virheitä.
3. Sinulla on liian korkeat vaatimukset
Niin korkea, että saavutuksesta tulee hyvin mahdotonta tehdä. Tavoite asetettiin tarkoituksella alusta alkaen, jotta perfektionistit ja heidän ympärillään olevat ihmiset tekisivät enemmän. Koska sitä on mahdotonta saavuttaa, kaikki työ ei tietenkään valmistu odotusten mukaisesti. Ei useinkaan he tuntevat painostusta, kun jokin asia jää toteutumatta. He jatkavat kielteisten ajatusten ja tunteiden viettämistä, kun jotain ei saavuteta.
4. Ei pysty hyväksymään kritiikkiä
Muiden kritiikki on itse asiassa hyödyllistä parantaaksesi itseäsi tulevaisuudessa. Valitettavasti tämä ei koske perfektionisteja. Koska epäonnistuminen on painajainen, perfektionistit eivät yleensä hyväksy kritiikkiä ja puolustavat mielipiteitään epäonnistuessaan. Toisaalta perfektionistit ovat hyvin itsekriittisiä. He myös kärsivät suuresti, jos heidän itsetuntonsa heikkenee epäonnistumisen vuoksi. Tämä voi myös saada perfektionisti tuntemaan itsensä eristäytyneeksi sosiaalisesta maailmasta, koska se saa muut ihmiset pysymään poissa hänestä.
Perfektionistin huonot vaikutukset
Täydellisyydellä on huono vaikutus sinuun ja ympäröivään maailmaan. Tässä ovat huonot vaikutukset, joita perfektionistinen luonne voi aiheuttaa:
Liiallinen huoli ja huoli
Kun perfektionisti haluaa saavuttaa tavoitteensa, hän työskentelee kovemmin. Valitettavasti tämä aiheuttaa tarpeetonta ahdistusta ja huolta. Voit aina tuntea olosi niin tyytymättömäksi, että et voi rentoutua ollenkaan. Tutkimuksen mukaan 70 prosenttia itsemurhaan kuolevista nuorista johtuu tavasta pitää korkeat odotukset.
Perfektionistit näkevät asiat itsekseen. Jos sitä ei ole tai sitä ei voida tehdä, he pyrkivät rankaisemaan itseään. Monet perfektionistit kokevat syömishäiriöitä, masennusta ja jopa kuoleman nuorena.
Kireät sosiaaliset suhteet
Se, että odotat jonkun olevan täydellinen, voi myös huonontaa suhteitasi muihin ihmisiin. Kukaan ei halua olla ystävä jonkun kanssa, joka aina pakottaa muut olemaan parempia.
Älä koskaan ole tyytyväinen
Toisten pyytäminen ajattelemaan ja toimimaan haluamallasi tavalla on perfektionistina olemisen pahin vaikutus. Joten et voi arvioida jotain objektiivisesti ja nähdä, että kaikki puuttuu.
Kuinka olla perfektionisti
Itsesi kannustaminen jatkamaan kasvua on todella hyvästä, samoin kuin mielenterveyden kiduttaminen, jos sitä tehdään liikaa. Näin voit auttaa sinua lopettamaan olemasta liian perfektionisti:
- Luo realistisia lyhyen aikavälin tavoitteita saavuttaaksesi
- Tekee asioita pikkuhiljaa
- Tee vain yksi aktiviteetti kerrallaan
- Myönnä kaikki tehdyt virheet
- Ole valmis kohtaamaan epäonnistumisen ja ymmärtämään, että se on normaalia
- Avoin asiantuntijan puoleen
Tarvittaessa voit mennä terapiaan päästäksesi eroon itsesi syyttämisestä epäonnistuessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Perfektionistit asettavat aina liian korkeita saavutustavoitteita ja jopa erittäin vaikeasti toteutettavia. Kun he eivät voi saavuttaa sitä, heillä on tapana syyttää itseään. Perfektionismin negatiivinen vaikutus on huono sosiaalinen elämä masennukseen. Jos haluat keskustella lisää perfektionistin huonoista vaikutuksista, kysy suoraan lääkäriltä osoitteessa
HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
