Kaipun tunteiden kanavoiminen perheelle, ystäville tai kumppaneille on yleensä synonyymi fyysisille kohtaamisille. Covid-19-pandemian aikana tämä on kuitenkin muuttunut vaikeaksi toteuttaa, koska on edelleen monia rajoituksia, joita sinun on noudatettava, vaikka jotkut alueet ovat siirtyneet uuteen normaaliin.
uusi normaali. Mielenterveyden näkökulmasta koti-ikävä voi syntyä, kun tunnet olosi yksinäiseksi, joten sinun on tehtävä jotain päästäksesi eroon tästä yksinäisyyden tunteesta. Tänä pandemian aikana voit tuntea olosi yksinäiseksi, koska olet ollut irti sosiaalisesta maailmastasi kuukausien ajan. Kuitenkin kaipaus voi ilmaantua myös silloin, kun olet väkijoukkoon, koska ympärilläsi olevilla ihmisillä ei ole merkittävää merkitystä elämässäsi. Tämä kaipauksen tunne voi kadota vain, kun teet asioita, jotka liittyvät kaipaamaasi henkilöön.
Mitä voit tehdä, kun kaipaat jotakuta?
Kaipauksen tunnetta ei voida kanavoida fyysisesti, koska pandemia on todellakin joillekin ihmisille vähemmän hauskaa. Mutta ainakin teknologia antaa meille mahdollisuuden käsitellä jonkun kaipausta monin eri tavoin. Jos kaipaat jotakuta, mutta et näe sinua pandemian vuoksi, tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit korjata nämä tunteet:
On olemassa monia ilmaisia sovelluksia, joiden avulla voit soittaa videopuheluita matkapuhelimista kannettaviin tietokoneisiin. Alkaen henkilökohtaisista videopuheluista (te molemmat), ryhmäpuheluista suurperheisiin, voit valita tarpeidesi mukaan. Voit lisätä virtuaalisen kasvotusten todellista tunnetta näyttämällä mahdollisimman luonnolliselta. Voit myös tehdä asioita, joita yleensä teet yhdessä, kun tapaat esimerkiksi
juoda kahvia tai lounastaa yhdessä.
Soittaminen jollekin, kun sinulla on ikävä, voi olla vaihtoehto myös silloin, kun tarvitset myös yksityisyyttä kuultuasi rakkaansa äänen. Jälleen voit hyödyntää ilmaisia sovelluksia soittaaksesi puheluita tai soittaaksesi puheluita kuten ennen palauttaaksesi muistot samaan aikaan.
Kaipauksen kanavoiminen kirjeiden kautta näyttää vanhentuneelta ja vanhentuneelta. Mutta joillekin ihmisille rakkaansa kirjeen vastaanottamisen tunne voi olla miellyttävämpi kuin puhelin- tai videopuhelun vastaanottaminen. Huolehdi siisteydestä kirjoittaessasi, esimerkiksi käyttäessäsi
käsien desinfiointiaine ennen kuin pidät kynästä kiinni. Muista käyttää maskia, kun menet postiin tai postinjakelupalveluun ja pese kätesi saippualla ja juoksevalla vedellä kotiin palattuasi.
Katso ja pelaa pelejä yhdessä
Kaipaatko elokuvien katsomista elokuvissa ystävien kanssa? Voit kokeilla toimintojen katsomista yhdessä kasvokkain suoritettavien sovellusten avulla samalla, kun katsot tiettyjä elokuvia heidän huoneistaan. Älä unohda välipaloja, okei? Voit soveltaa samaa konseptia pelaamalla pelejä
verkossa kanssa. Voit huutaa, nauraa ja pitää hauskaa ystäviesi kanssa kuin olisit samassa huoneessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kanavoiva kaipaus ilman viestintää
Joskus kaipuun tunnetta ei voida kanavoida monesta syystä, esimerkiksi vanhemmista, jotka asuvat syrjäisillä alueilla, joilla puhelinsignaalit ovat vaikeasti tavoitettavissa tai ovat jopa kuolleet. Kun suora kommunikointi ei ole mahdollista, voit silti tehdä joitain asioita kanavoidaksesi kaipuuksesi, esimerkiksi:
Yritä tehdä
soittolistoja Muistoja sinusta ja ihmisistä, joita kaipaat. Hyviä muistoja herättävien kappaleiden kuunteleminen voi parantaa
mieliala samalla kun rentoudut.
Moniin aktiviteetteihin osallistuminen vie aikaasi ja mieltäsi, jotta koti-ikävää ei tule liian usein. Voit osallistua sosiaaliseen toimintaan tai ilmoittautua erilaisille tunneille parantaaksesi taitojasi pandemian aikana. Jos kaikki tavat kanavoida tätä kaipausta eivät toimi, ei ole mitään väärää hakea ammattiapua, kuten psykologista neuvonantajaa. Asiantuntijat kuuntelevat sisäistä ääntäsi objektiivisesti ja etsivät tarvittaessa ratkaisun yhdessä.
