7 keuhkokuumeen ehkäisyvaihetta, jotka sinun on ymmärrettävä

Keuhkokuume on ylempien hengitysteiden infektion aiheuttama keuhkojen tulehdus, joka leviää sitten keuhkoihin (alahengitystieinfektio). Ainakin keuhkokuumeeseen on kolme syytä, nimittäin virus-, bakteeri- ja sieni-infektiot, jotka pääsevät keuhkojen ilmapusseihin (alveoleihin) ja tarttuvat niihin. Keuhkokuume voi iskeä missä iässä tahansa. Tästä syystä on tärkeää estää keuhkokuume riskin vähentämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka ehkäistä keuhkokuume?

Keuhkokuume on akuutti keuhkojen tulehdus, eli keuhkojen tulehdus. Jotkut keuhkokuumeen oireista ovat samanlaisia ​​kuin muut hengitysongelmat, kuten yskä ja puristava tunne rinnassa. Sen ehkäisy on aina parempi kuin hoito. Voit tehdä useita keuhkokuumeen ehkäisyvaiheita rokotuksista terveelliseen elämäntapaan.

1. Rokotteet

Rokotus on tehokas keuhkokuumeen ehkäisy Rokotteet ovat tärkein tapa ehkäistä keuhkokuumetta tai keuhkokuumetta. Vaikka sitä ei voida 100-prosenttisesti estää, keuhkokuumerokote voi vähentää riskiä, ​​lievittää keuhkokuumeen oireita ja vaikeita komplikaatioita. Yhdysvaltain taudintorjunta- ja ennaltaehkäisyviraston CDC:n lainaamana on olemassa useita erilaisia ​​rokotteita, joita suositellaan estämään keuhkokuume, nimittäin PCV-rokote, influenssarokote, Hib-rokote, Pneumokokkipolysakkaridirokote, isorokkorokote ja hinkuyskärokote. Lasten keuhkokuumeen ehkäisemiseksi rokote on pneumokokkikonjugaattirokote (PCV) tai PCV13. Tämä rokote voi tarjota suojan 13 bakteerityypillä ja tietysti estää lapsia alle 2-vuotiaista aikuisiin keuhkokuumeelta. Lisäksi on olemassa pneumokokkipolysakkaridirokote (PPV) tai PPSV23-rokote, joka voidaan antaa yli 2-vuotiaille -> 60-vuotiaille lapsille.

Jotkut rokotteet on ehkä toistettava vuosittain parhaan suojan saavuttamiseksi. Myöhemmin rokotetyypin valinta räätälöidään kunkin yksilön kunnon ja lääkärin suosituksen mukaan.

2. Pese kätesi ahkerasti

On kiistatonta, että kädet ovat sairauksien leviämisväline. Tartunnan leviämisen estämiseksi sinun on pidettävä kätesi puhtaina pesemällä kädet juoksevalla vedellä ja saippualla. Kun juoksevaa vettä ja saippuaa ei ole, voit käyttää käsien desinfiointiaine alkoholipohjainen. Yritä myös välttää koskettamasta silmiäsi, nenääsi, suutasi ja kasvojasi pesemättömillä käsillä. Silmissä, nenässä ja suussa on limakalvot (lima), jotka voivat olla bakteerien sisäänpääsykohta kehoon. Pese kätesi ennen ja jälkeen ruokailun, kylpyhuoneen käytön jälkeen, aivastamisen, yskimisen ja liman puhaltamisen jälkeen, ennen ja jälkeen sairaiden luona, pintojen käsittelyn jälkeen tai aina kun kädet ovat likaiset.

3. Säilytä suuhygienia

Kurkkulamalla voidaan ehkäistä erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien keuhkokuume.Keuhkokuumeen aiheutti alun perin ylempien hengitysteiden tulehdus. Suu voi olla myös portti bakteeri-, virus- ja sieni-infektioille. Siksi hyvä suunhoito on yksi tapa ehkäistä keuhkokuumetta. Hampaiden harjauksen lisäksi vähintään 2 kertaa päivässä, huuhtele suusi säännöllisesti antiseptisellä liuoksella. Voit myös kurlata säännöllisesti lämpimällä suolavedellä luonnollisena antiseptisenä aineena.

4. Vältä tupakointia ja alkoholia

Sekä tupakointitottumukset että passiivinen tupakointi aiheuttavat hengitysvaikeuksien riskin. Savukkeiden vapaat radikaalit voivat tehdä kehosta alttiimman infektioille ja vahingoittaa keuhkoja. Tupakoinnin lisäksi alkoholilla uskotaan olevan haitallisia vaikutuksia terveyteen. Ei suoraan, mutta alkoholin suuria määriä ja pitkäkestoinen käyttö voi aiheuttaa terveysongelmien riskin, mukaan lukien keuhkovauriot. Siksi keuhkokuumeen kehittymisen riskin vähentämiseksi sinun tulee lopettaa tupakointi, pysyä poissa tupakansavusta ja rajoittaa alkoholin käyttöä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

5. Vältä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa

Keuhkokuume voi tarttua seuraavien kautta: pisara , eli syljen roiske, joka tulee ulos potilaan kehosta. Siksi keuhkokuumeen ehkäisyvaihe, jonka voit tehdä, on välttää suoraa tai läheistä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa. Toisaalta, jos olet sairas, yritä levätä kotona ja välttää kontaktia muihin ihmisiin. Jos sinun on mentävä ulos, käytä lääketieteellistä maskia roiskeiden estämiseksi pisara . Varmista myös, että pidät vähintään 1,5 metrin etäisyyttä taudin leviämisriskin vähentämiseksi.

6. Harjoittele asianmukaista yskimis- ja aivasteluetikettiä

Oikea yskimis- ja aivasteluetiketti auttaa estämään keuhkokuumeen leviämistä Oikean yskimis- ja aivasteluetiketin noudattaminen voi vähentää ja estää hengitystieinfektioiden, mukaan lukien keuhkokuumeen, leviämistä. Aivastaessasi tai yskiessäsi peitä nenäsi ja suusi nenäliinalla tai olkavarren sisäpinnalla. Jos käytät nenäliinaa, heitä se välittömästi roskakoriin ja pese kätesi heti saippualla ja juoksevalla vedellä välttääksesi bakteerien siirtymisen käsistäsi muihin nauhoihin.

7. Elä terveellisiä elämäntapoja  

Immuunijärjestelmällä on tärkeä rooli erilaisten sairauksien, mukaan lukien keuhkokuumeen, ehkäisyssä. Siksi on tärkeää, että vahvistat immuunijärjestelmääsi ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Eräs tapa lisätä vastustuskykyä on elää terveellistä elämäntapaa, johon kuuluu puhtaiden ja terveellisten elämäntapojen toteuttaminen, ravitsevien ruokien syöminen, riittävä vedenkulutus, riittävä lepo, säännöllinen liikunta, stressin välttäminen ja säännölliset terveystarkastukset. Keuhkokuumeen ehkäisyn lisäksi terveelliset elämäntavat auttavat välttämään myös muita kroonisia sairauksia, kuten diabetesta ja sydänsairauksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Keuhkokuume on vakava komplikaatio ylempien hengitysteiden infektiosta, joka leviää keuhkoihin. Itse asiassa keuhkokuume on myös yksi nyt endeemisen Covid-19:n ilmenemismuodoista. Eri toimenpiteiden toteuttaminen keuhkokuumeen ehkäisemiseksi voi auttaa sinua välttämään tämän taudin. Älä unohda omaksua terveellisiä elämäntapoja ja ylläpitää puhtautta vähentääksesi riskiä saada keuhkokuume. Jos sinulla on vielä kysyttävää keuhkokuumeen tai muiden terveysongelmien ehkäisystä, älä epäröi ota suoraan yhteyttä lääkäriin SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus osoitteessa App Store ja Google Play nyt!