Oletko kyllästynyt urheiluun maalla? Haluatko kokeilla jotain erilaista ja haastavaa? Surffaus tai vesisurffaus voi olla vaihtoehto niille teistä, jotka haluavat treenata valtameren aalloilla nauttien ulkona. No, ei koskaan tee pahaa lukea tämä artikkeli oppiaksesi tuntemaan vesisurffauksen ja sen terveyshyötyjä.
Mitä on surffaus eli vesisurffaus?
Surffaus tai yleisesti kutsuttu vesisurffaus on yksi haastavimmista vesiurheilulajeista. Kuinka ei, tämä urheilu vaatii sinun ajaa vesiliukumäellä meren aalloilla kohti rantaa. Vaikka vesisurffausta pidetään äärimmäisenä, monet ihmiset rakastavat sitä. Vesisurffaus voi olla hauskaa toimintaa sekä haastavaa ja palkitsevaa. Sinun ei tarvitse olla vain uintitaito, vaan tämä urheilulaji vaatii oikeaa kestävyyttä, tasapainoa, koordinaatiota ja keskittymistä, jotta voit voittaa aallot vesiliukumäelläsi.
Mitä terveyshyötyjä on?
Vesisurffailu tarjoaa monia terveyshyötyjä. Ei vain fyysistä terveyttä, vaan käy ilmi, että tämä urheilu on hyvä myös mielenterveydelle. Tässä on selitys!
1. Harjoittele joustavuutta
Liikkeet, kuten kiertäminen ja kallistaminen, käsien ja jalkojen liikuttaminen ja muut liikkeet, kun yrität lyödä aaltoja, voivat vaikuttaa joustavuutesi tai joustavuutesi.
2. Harjoittele lihaskestävyyttä
Tämä kestävyyttä, tasapainoa, koordinaatiota ja keskittymistä vaativa vesisurffauslaji sisältää varmasti lihastyötä. Tämä auttaa harjoittelemaan ja lisäämään lihasten kestävyyttä.
3. Auta polttamaan rasvaa
Jos lihaskudos on vahvempi ja hallitsevampi vesisurffauksen ansiosta, myös kehon rasvanpoltto on tehokkaampaa.
4. Yhdistyksen laajentaminen
Urheilu, jota harjoitetaan ulkona tai ulkona, antaa mahdollisuuden tavata monia ihmisiä. Voit tavata muita surffaajia ja jopa liittyä vesisurffausyhteisöön.
5. Mielenterveys
Vesisurffauksen on osoitettu tarjoavan hyviä psykologisia etuja mielenterveydelle. Joillekin ihmisille vesisurffaus voi tarjota erillisen "tilan", jossa he voivat rentoutua ja ottaa tauon kokemastaan rutiinista tai ahdistuksesta. Koska tätä vesisurffailua harjoitetaan ulkona ja se näyttää vedellä leikkimiseltä, se stimuloi onnellisuushormonia, joka voi parantaa mielialaasi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä sitten pitäisi ottaa huomioon tätä urheilua aloitettaessa?
Aloittelijoille vesisurffauksessa on otettava huomioon useita asioita.
- Sinun on ymmärrettävä, että tämä urheilulaji on monimutkainen ja melko vaikea, koska kohtaat alueen, joka muuttuu jatkuvasti, nimittäin aallot. Aaltojen lisäksi sinun on myös ymmärrettävä tuulen suunta, vuorovesi ja suurten aaltojen mahdollisuus, jotka saattavat osua. Tämän ymmärtämällä,
- Voit valmistautua niin hyvin kuin voit.
- Sinun on valittava oikea vesiliukumäki toiminnosta, pituudesta, leveydestä, paksuudesta ja anatomiaan. Ei ole mitään väärää kysyä myyjiltä, kumppaneilta ja surffausyhteisöltäsi.
- Sinun on valittava turvallinen ja mukava surffauspaikka. Tämä liittyy myös meren, koralliriuttojen ja valtameren aaltojen tilaan.
- Sinun on ymmärrettävä vesisurffauksen perustekniikat, jotta voit surffata turvallisesti ja mukavasti. Älä epäröi pyytää jotakuta asiantuntijaa opettamaan sinulle tämän.
- Sinun on ymmärrettävä surffauksen etiketti, kuten paikallisten ihmisten kunnioittaminen, äläkä ota muiden ihmisten aaltoja tai häiritse muita surffaajia.
Nämä ovat joitain asioita vesisurffauksesta ja sen eduista, jotka sinun on tiedettävä. Ei vain huvin vuoksi, vaan tämä urheilu on hyödyllistä myös fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Haluatko varmasti kokeilla vesisurffausta? Muista valmistaa vesiliukumäki ja muut surffausvälineet sekä pitää fyysinen kuntosi kunnossa. Jos sinulla on vielä kysyttävää vesisurffauksesta tai loukkaantumisvaarasta, voit kääntyä suoraan lääkärin puoleen SehatQ-perheen terveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus App Storesta ja Google Playsta nyt!
