Litteät kengät vaikuttavat naisten kehon terveyteen pitkällä aikavälillä

Terveys
Matalat kengät alias lyhyet korkokengät valitsevat monet naiset jalkinekseen melkein joka tilanteessa. Kuinka ei, sen minimalistinen muotoilu ja käytännöllinen käyttötapa helpottavat naisten liikkumista. Monet ihmiset ajattelevat Matalat kengät turvallisempia kuin korkokengät. Koska litteän pohjan uskotaan minimoivan naisten putoamis- tai liukastumisriskin. Kuitenkin vaikutus kenkien käyttö korkokengät lyhyt ei ole niin kaunista pitkällä aikavälillä.

Kulumisen vaikutus Matalat kengät vartaloa varten

Käyttää Matalat kengät koska matalat pohjat ja kantapäät voivat itse asiassa vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ei vain jaloissa, vaan myös koko kehossa. Eli mitkä ovat käytön vaikutukset Matalat kengät terveydelle?

1. Helppo pudota kompastumisen vuoksi

Litteät kengät saavat ihmisen putoamaan helposti Kuka olisi uskonut, että tasaiset kantapäät ja pohjat näissä lyhyissä koroissa voivat itse asiassa heikentää kehomme tasapainoa? Journal of Physical Therapy Science -lehdessä julkaistu tutkimus selittää 1 tunnin käytön Matalat kengät pystyy siirtämään jalan paineen jakautumista edestä taakse. Jalan painopisteen muuttuva asento voi muuttaa tapaa, jolla jalka tasapainottaa vartaloa kävellessä. Tämä johtuu siitä, että paineen keskipiste toimii tasapainokyvyn määräävänä tekijänä. Jos paineen jakautuminen jalkaan muuttuu, myös paineen keskipiste muuttuu. Tämä voi saada kehon epätasapainoiseksi. Vaikutus, runko on helppo kaatua kompastumisen vuoksi.

2. Jalkojen tulehdus

Litteät pohjat aiheuttavat kantapään tulehdusta Pohjallinen pinta Matalat kengät ovat yleensä ohuita ja litteitä. Tämä saa jalkojen urien muuttumaan noudattamaan tasaisen pohjapinnan muotoa. Ihmisen jalan ihanteellisen muodon tulisi olla keskeltä hieman kovera. Kuitenkin käyttö Matalat kengät pitkällä aikavälillä tekee jalkapohjat litteiksi ( lättäjalka ). Tämä aiheuttaa jalkapohjan ylipronaation. Ylipronaatiolla tarkoitetaan nilkkaa, joka vierii liian alas astuttaessa. Tämän seurauksena varpaitasi on työnnettävä kovemmin, jotta jalkasi voi nousta astuessasi. Itse asiassa jalka kääntyy sisäänpäin astuttaessa. Tässä tapauksessa ylipronaatio voi laukaista jalkatulehduksen, jota kutsutaan plantaarifaskiitiksi. Journal of Exercise Rehabilitation -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että litteäjalkaisten ihmisten kantapäät eivät kulje täydellisesti maassa. [[liittyvä artikkeli]] Ylipronaatiosta johtuen varpaat, peukalo mukaan lukien, supistuvat taaksepäin. Seurauksena on, että jalkalihakset ja kantapään isovarpaan yhdistävä kudos, plantaarinen fascia, jännittyvät. Toistuva liiallinen paine plantaarifaskiaan aiheuttaa tulehduksen. Plantaarisen faskiitista kärsivillä he tuntevat pistävää kipua jalan pohjassa kantapään lähellä.

3. Asennon muutokset

Kuvateksti Litteät jalat käytön takia Matalat kengät ajan myötä vaikuttaa selkärangan kaarevuuden muotoon. Acta Ortopedica Brasileira -lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että käyttäjät Matalat kengät jonka jalat ovat litteät, selkäranka on erittäin kaareva eteenpäin. Tätä selkärangan tilaa kutsutaan hyperlordoosiksi. Hyperlordoosi voi saada asennon näyttämään turvonneelta eteenpäin. Tämä tutkimus selittää, että jalat toimivat kehon asennon säätelijänä seisoma-asennossa. Jos jalkojen muoto ei ole sellainen kuin sen pitäisi olla, kehon asennosta tulee epätasapainoinen. Eli vartalon asentoon vaikuttaa myös jalkojen muoto.

Vinkkejä valintaan Matalat kengät mukava

Valitse hyvälaatuiset litteät kengät vähentääksesi riskiä jaloille. Terveysriskien minimoimiseksi on monia tapoja, joilla voit silti näyttää mukavalta jalassasi Matalat kengät . Ei vain sitä, voimme myös olla älykkäämpiä Matalat kengät joita olemme käyttäneet pitämään sen mukavana. Joten mitkä ovat valintavinkit? Matalat kengät mukava?
  • Valitse korkokengät Matalat kengät vahva sellainen . Ennen ostamista yritä painaa kengän kantapään ulkopuolta. Jos paine tunkeutuu pohjallisen läpi, se tarkoittaa, että lyhyt kantapää ei ole tukeva.
  • Valitse koron korkeudeksi noin 4 cm . Älä valitse flkenkien kohdalla joiden pohjat ovat niin ohuet, että heistä tuntuu kuin heidän jalkansa "kiinnisi" maahan. Physical Therapy Science -lehden tutkimuksen mukaan käytä lyhyitä korkokenkiä, joiden pohjat ovat jopa 4 cm korkeat. Näin voidaan välttää paineen keskipisteen siirtyminen, joka aiheuttaa kehon epätasapainon.
  • Valitse kumista valmistettu ulkopohja optimaalisen iskunvaimennuksen takaamiseksi.
  • Etsi pohjallinen (pohjallinen) valmistettu nahasta tai mokka jotta jalat eivät rakkuloita ja voivat "hengittää".
  • Valitse pyöreä varvas jotta varpaat ovat joustavammat.
  • Valitse oikea kengänkoko ja "tiukka" kantapään takaosaan jotta se ei tunnu liukkaalta ja irtoaa helposti kävellessä.
  • työntää pohjallinen lisäys päällä Matalat kengät auttaa korjaamaan ja suojaamaan jalan muotoa liialliselta kitkalta. Sopii ylipronoituneille jaloille.
  • Varmista, että kengän koko on oikea , älä ole liian kapea tai liian suuri, koska se aiheuttaa jalkojen rakkuloita helposti.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Matalat kengät voi ilmeisesti vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ei vain jaloissa, vaan nämä lyhyet kantapäät voivat ilmeisesti vaikuttaa kehon yleiseen asentoon. Jos haluat silti käyttää Matalat kengät , varmista, että kantapää on suojattu tukevalla kengänpohjalla. Varmista myös, että sormesi voivat valita vapaasti lyhyiden, pyöristetyn kantapään päät. Jos epäilet, että sinulla on ongelma lättäjalka tai asento, joka ei ole ihanteellinen, on parempi kääntyä lääkärin puoleen keskustella SehatQ-perheen terveyssovelluksessa . Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]