Baby Gymin edut ja miten se tehdään kotona

Terveys
vauvan kuntosali tai vauvavoimistelulla on itse asiassa monia etuja vauvan kasvu- ja kehitysprosessille. Pelitoiminnalla täytetyt toiminnot toteutetaan apuvälineillä tai ilman niitä, esimerkiksi värikkäitä tai ääniä aiheuttavia leluja. Siksi tätä toimintaa kutsutaan myös tutuksi nimellä pelata kuntosalia . Yleensä vauvakuntosalin voi aloittaa, kun vauva on vähintään 3 kuukauden ikäinen tai kun vauva pystyy itse nostamaan päätään makuuasennossa. Voit rekisteröidä lapsesi osoitteessa vauvan kuntosali lähellä tai jopa tehdä se itse kotona. Harkitse sitä varten vauvavoimistelun etuja ja helppoja liikkeitä, joita voidaan tehdä kotona.

Mitä hyötyä vauvakuntosalista on terveydelle?

Vauvakuntosalista voi olla hyötyä lasten motorisessa kehityksessä.Indonesian Pediatric Association (IDAI) toteaa, että alle 1-vuotiaiden vauvojen harjoittelu on eräänlainen stimulaatiokeino vauvojen leikki- ja oppimiskeinona. Tämä vauvavoimistelu pyrkii edistämään lasten motorista kehitystä, sekä brutto- että hienomotoriikkaa. Seuraavassa on joitain etuja vauvan kuntosali vauvan kasvua varten.
  1. Rakenna läheisyyttä tai sidettä ( joukkovelkakirja) vanhempien ja vauvojen välillä.
  2. Auttaa vauvoja kehittämään lihasvoimaa ja kestävyyttä samalla kun valmistaudutaan seuraavaan liikekehitykseen.
  3. Harjoittele kehon lihasten käytön koordinaatiota ja vakautta.
  4. Auttaa vauvan motorista kehitystä, kuten kurkotusta, tarttumista, vetämistä, potkimista ja pään liikuttamista.
  5. Auttaa vauvan kognitiivista kehitystä kehittämällä kykyä ajatella, ymmärtää, kommunikoida, muistaa ja kuvitella.
  6. Auttaa vauvoja tutkimaan, olemaan vuorovaikutuksessa ja tunnistamaan ympäristöään.
  7. Virtaviivaistaa verenkiertoa ja hapen saantia koko kehossa.
  8. Lisää kasvuhormonin tuotantoa.
  9. Auta vauvaa nukkumaan paremmin.
Parhaan hyödyn saamiseksi asiantuntijat suosittelevat 10-15 minuutin tekemiseen pelata kuntosalia joka päivä. Sinun on kuitenkin silti varmistettava, että vauva on terve. Jos vauva on sairas tai kiukkuinen, sinun tulee siirtää vauvan harjoituksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Turvallista vauvavoimistelua kotona

On monia valintoja tai liikkeitä, joita voidaan tehdä kotona vauvojen urheilu- tai liikuntatoimintana. vauvan kuntosali kotona voidaan tehdä yksinkertaisilla asioilla. Tässä muutamia helppoja ja turvallisia vauvavoimisteluliikkeitä kykyjensä mukaan.

1. Vatsaaika

Vatsatunti on yksi helpoista vauvojen kuntosaliliikkeistä kotona Vatsa aika on muoto vauvan kuntosali jota usein suositellaan lapsellesi. American Academy of Pediatrics sanoo, että vatsatauti voidaan tehdä muutaman päivän kuluttua vauvan syntymästä. Vatsa aika Tämä tehdään jättämällä vauva makuulle pehmeälle matolle. Tämä harjoitus voi vahvistaa niska- ja ylävartalon lihaksia. Voit myös tulla vatsallesi ja asettua vauvan eteen. Aloita leikkiminen lattialla vauvasi kanssa hymyilemällä, puhumalla, laulamalla tai käyttämällä leluja. Tee tämä harjoitus 3-5 minuuttia per harjoitus.

2. Sit-ups

Sit-ups Tämä tehdään vetämällä vauvaa hieman makuuasennosta istuma-asentoon ja toistamalla. Tätä vauvaharjoitusta varten sinun on annettava vauvan makaa selällään mukavalla matolla. Kun asento on hänen edessään, voit tarjota molemmat kädet hänen pitäväksi. Kun vauva on puristanut molemmat kädet, stimuloi vauvaasi nousemaan istuma-asentoon vetämällä kädestä, johon otettiin kiinni. Tämä harjoitus voi vahvistaa olkapäiden, käsivarsien, selän ja ylävartalon lihaksia.

3. Pyöräily

pyöräily on voimisteluliike, joka voi auttaa lisäämään vauvan joustavuutta ja liikelaajuutta. Lisäksi tämä harjoitus lievittää ilmavaivoja vauvoilla kaasun kertymisen vuoksi. Tämä harjoitus voi myös harjoittaa vauvan vatsaa, lantiota, polvia ja jalkoja. Tehdä vauvan kuntosali Tässä tapauksessa aseta vauva selälleen pehmeälle matolle. Tartu varovasti vauvan jalkoihin ja liikuta niitä varovasti ylös ja sivulle kuin pyöräilet.

4. Painonnosto

vauvan liikuntaa painonnosto voidaan tehdä hänen suosikkilelunsa avulla Painonnosto tai painoja voidaan nostaa 3 tai 4 kuukauden ikäisistä vauvoista alkaen. Tämä vauvan harjoitus tehdään istuma-asennossa ja antaa vauvan poimia, tarttua ja nostaa ympärillään olevia esineitä tai leluja. Painonnosto Hyödyllinen parantamaan käsien ja silmien koordinaatiota sekä kehittämään hartioiden, käsivarsien ja käsien lihaksia. Edellä olevien neljän liikkeen lisäksi on olemassa useita tapoja pelata kuntosalia yksinkertaisia ​​asioita, joita voidaan tehdä myös kotona, mikä auttaa vauvan kasvua ja kehitystä, nimittäin:
  • Aseta värikkäitä leluja vauvasi ympärille ja liikuta niitä. Tämä menetelmä voi stimuloida vauvaa seuraamaan edessään olevaa esinettä.
  • Kiinnitä kiinnostavia leluja, aseta ne vauvasi ympärille. Seuraavaksi vauvasi voi alkaa yrittää kurkottaa lelua ja heilauttaa sitä. Tämä menetelmä voi auttaa parantamaan ja kehittämään vauvan käsien ja silmien koordinaatiota.
  • Kutsu vauvasi laulamaan, puhumaan ja nauramaan kognitiivisen kehityksen ja ajan parantamiseksi liimaus vanhemmille ja vauvoille.
Anna pikkuisen ojentaa kätensä ja koskettaa ympärillään olevia asioita jonkin aikaa pelata kuntosalia saa heidät tuntemaan hallitsevansa kehoaan. Se auttaa myös ymmärtämään, mitä on tehty, esimerkiksi tietäen, että esine voi liikkua tai tuottaa ääntä. Jos vielä epäröit tehdä niin, voit myös käyttää asiantuntijapalveluita käymällä paikalla vauvan kuntosali tai tuo ohjaaja kotiin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Asiat, joihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota vauvan kuntosalilla

Vanhempien on otettava huomioon seuraavat asiat tehdessään voimisteluliikkeitä vauvoille.
  1. Varmista, että vauva on hyvässä kunnossa ennen kuin käyt vauvan kuntosalilla.
  2. Varmista paikka pelata kuntosalia turvallinen ja mukava vauvoille. Vanhempien tulee pysyä valppaina sijoittamalla vauva turvalliseen paikkaan ja antamalla vauvan liikkua vapaasti. Näin vauvat voivat tutkia ympäristöä oppiessaan sekä rakentaa ja vahvistaa lihaksia.
  3. Kiinnitä huomiota nesteen saantiin tai rintamaitoon, jotta vauva ei kuivu.
  4. Kiinnitä huomiota harjoituksen jokaiseen liikkeeseen, nopeuteen ja kestoon, jotta et vahingoita vauvaa.
  5. Varmista myös, että apuvälineitä tai vauvan leluja käytetään vauvan kuntosali turvallinen vauvoille.

SehatQ:n muistiinpanot

On monia tapoja, joilla voit tukea lapsesi kasvua ja kehitystä. Sen lisäksi, että hän jatkaa stimuloimista, hänen kutsuminen harjoittelemaan vauvavoimistelulla voi myös auttaa hänen motorista kehitystään. Jos epäröit tehdä sitä itse kotona, voit kutsua ohjaajan kotiin tai mennä leikkisalille. Oletko huolissasi lapsesi motorisesta ja sensorisesta kehityksestä? Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi. Voit myös hyödyntää ominaisuuksia jutella lääkärin kanssa SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa sovellus osoitteessa Sovelluskauppa ja Google Play juuri nyt!