Naurun terveyshyödyt
Nauru ei ole hyödyllistä pelkästään masennuksen alentamisessa ja unen laadun parantamisessa. Voit jopa vähentää stressiä, ylläpitää terveyttä, vähentää kipua, taistella unohtamista vastaan nauramalla.1. Stressin voittaminen
Nauru voi saada sinut rentoutumaan ja parantaa mielialaasi. Lihaksesi rentoutuvat, kun naurat. Lisäksi nauru nostaa sykettä ja verenpainetta sekä vähentää stressireaktiota. Siksi voit tuntea olosi rauhallisemmaksi. Samaan aikaan endorfiinien ja serotoniinin lisääntyminen naurusta voi parantaa mielialaa, ja sillä on samanlainen vaikutus kuin masennuslääkkeellä. Siksi voit käyttää naurua tapana käsitellä kohtaamiasi ongelmia.2. Terveyden parantaminen ja ylläpitäminen
Stressi ja negatiiviset ajatukset voivat heikentää immuunijärjestelmää. Toisaalta positiiviset ajatukset saavat kehosi vapauttamaan neuropeptidejä, jotka voivat torjua stressiä ja torjua sairauksia. Nauru voi tarjota suuria etuja sydän- ja verisuonielimillesi.Japanissa vuonna 2016 tehty tutkimus naurun vaikutuksista ikääntyneiden sydän- ja verisuonisairauksiin. Tulokset osoittivat, että joka päivä nauravilla vanhuksilla oli yleensä vähemmän sydän- ja verisuonitauteja. Säännöllisen harjoittelun lisäksi nauru voi parantaa terveyttäsi.
3. Vähentää kipua
Kun naurat, kehosi vapauttaa luonnollisia kipulääkkeitä. Isossa-Britanniassa tehtiin vuonna 2012 tutkimus, jossa tutkittiin naurun ja kehon kipunkestävyyden välistä suhdetta. Tuloksena vastaajat kokivat lisääntynyttä vastustuskykyä kipua kohtaan nauramisen jälkeen. Tämä lisääntyminen johtuu endorfiinien vapautumisesta kehossa, jotka lievittävät kipua tai lievittävät kipua. Siksi, kun tunnet kipua, yritä nauraa!4. Unohtamisen torjunta
Stressin aiheuttama kortisolihormonitason nousu voi vahingoittaa tiettyjä aivojen hermosoluja ja vaikuttaa negatiivisesti oppimiseen ja muistiin. Vuoden 2014 amerikkalainen tutkimus paljasti huumorin tehokkuuden lyhytaikaiseen muistiin.Näiden tutkimusten perusteella nauru voi vähentää kortisolihormonia ja parantaa oppimiskykyä ja muistia. Joten itse asiassa sinun ei tarvitse ottaa erilaisia lisäravinteita parantaaksesi muistia. Pelkästään nauramalla voit ylläpitää aivojen terveyttä.
