Oksentelun syyt paaston aikana ja sen estäminen

Oksentelu paaston aikana voi olla yksi joidenkin ihmisten kokemista terveysongelmista. Tämä tila voi johtua tavallista muuttuvasta ruokavaliostasi. Ei siis ole harvinaista, että paaston aikana esiintyy pahoinvointia sahurin jälkeen tai paastotoimien keskellä. Välttääksesi pahoinvoinnin ja oksentamisen paaston aikana, sinun on tiedettävä syyt ja ennaltaehkäisevät toimenpiteet.

Mikä aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua paaston aikana?

Pahoinvointia ja halua oksentaa joskus esiintyy paaston aikana, erityisesti Ramadanin paastopäivinä. Tämä voi johtua ruoansulatusjärjestelmästä, joka sopeutuu erilaiseen ruokavalioon kuin tavallisesti. Yleensä paaston aikana esiintyvän pahoinvoinnin ja oksentelun syynä on aiemmin ollut ruoansulatushäiriöt ja aamulla syömäsi ruoka tai juoma ja iftar. Lisäksi päivittäiset toiminnot tai muut laukaisevat tekijät voivat myös vaikuttaa haluun oksentaa paastottaessa päivän aikana. Itse asiassa oksentelu ja pahoinvointi paaston aikana eivät ole huolenaiheita. Jos oksentelua ja pahoinvointia paaston aikana kuitenkin esiintyy jatkuvasti ja elimistöstä erittyy melko paljon, se voi olla merkki tietystä sairaudesta. Jotkut pahoinvoinnin ja oksentelun syistä paaston aikana ovat seuraavat.

1. Ylisyöminen tai liian nopea syöminen suhoorissa

Ylisyöminen saa vatsan työskentelemään liian kovasti ruoansulatuksessa.Yksi paaston aikana oksentamisen syistä on ylensyöminen tai liian nopea syöminen suhoorilla. Kyllä, kun vatsa ei enää pysty vastaanottamaan tai sulattamaan liikaa ruokaa, ruoansulatusjärjestelmä pakottaa ruoan ulos kehosta oksentamalla. Tämä voi johtua mahalaukun toiminnasta, joka on liian raskasta sulattamaan syömääsi ruokaa.

2. Syö rasvaista ruokaa suhoorissa

Öljyisissä ruoissa on korkea rasvapitoisuus, seuraavan paaston oksentamisen syynä on liiallinen rasvaisen ruoan syöminen suhoorilla. Rasvaisissa ruoissa on korkea rasvapitoisuus. Kun syöt liikaa öljyistä ruokaa suhoorissa, vatsa sulattaa hitaammin tai tyhjentää ruoan mahasta. Tämän seurauksena ei ole harvinaista, että paaston aikana ilmaantuu pahoinvointia, joka saa sinut oksentamaan kesken syömisen ja juomisen hillitsemisen.

3. Syö usein mausteista aamunkoitteessa

Mausteisen ruoan syöminen aamunkoitteessa voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, mausteinen ruoka maistuu herkulliselta ja voi lisätä ruokahalua. Liian mausteisen ruoan syöminen suhoorissa ja iftarissa voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten oksentelua. Ihmisillä, joilla on ollut ruoansulatushäiriöitä, kuten kurkkuun nousevaa mahahappoa ( hapan refluksi ), gastriitti, mahahaava, usein mausteisen ruoan syöminen voi pahentaa taudin oireita, jolle on ominaista paaston aikana esiintyvä pahoinvointi ja oksentelu.

4. Mene nukkumaan heti sahurin syömisen jälkeen

Nukkuminen suhoor-syömisen jälkeen saattaa saada sinut oksentamaan paastoamisen aikana. Nukkumaanmeno heti sahurin syömisen jälkeen voi olla yksi pahoinvoinnin laukaisevista syistä, mikä saa sinut oksentamaan paaston aikana. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on GERD ( Gastroesofageaalinen refluksitauti ) tai lisääntynyt mahahappo.

Kuinka ehkäistä pahoinvointia ja oksentelua paaston aikana?

Oksentelun estämiseksi paaston aikana sinun tulee säätää ruokavaliotasi aamunkoitteessa ja iftarissa. Jotkut asiat, joita voit tehdä keinona estää pahoinvointia ja oksentelua paaston aikana, ovat:

1. Syö hitaasti äläkä liioittele sitä

Kun syöt sahuria, sinun tulee syödä riittävästi, ei liikaa. Lisäksi sinun tulee pureskella ruokaa hitaasti, jotta vatsa pystyy sulattamaan ruokaa kunnolla.

2. Vältä mausteista ja öljyistä ruokaa

Kun syöt sahuria, varmista, että syöt ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota. Yritä täyttää kehon päivittäinen ravintoaineiden saanti vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä, punaisesta lihasta ja maidosta. Vältä sen sijaan mausteisia, öljyisiä, rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia estääksesi pahoinvoinnin riskin paaston aikana.

3. Syö mietoa tai mautonta ruokaa

Yksi tapa estää oksentelua paaston aikana on syödä mietoa tai mautonta ruokaa suhoorissa. Esimerkiksi valkoinen leipä tai keksit. Ruoat, jotka eivät sisällä runsaita makuja, voivat imeä mahahappoa ja rauhoittaa vatsaa, jolloin ei esiinny oksentelua aiheuttavaa pahoinvointia. Jos sinulla on krooninen pahoinvointi, kannattaa valita aamupala, jossa on erilaisia ​​kasviksia ja riittävästi proteiinia, jotta ei aiheuta ruoansulatushäiriöitä.

4. Älä mene nukkumaan heti sahurin syömisen jälkeen

Toinen tapa estää oksentelua paaston aikana on välttää makuulle menoa välittömästi sahurin syömisen jälkeen. Tämä antaa ruoansulatusjärjestelmälle aikaa sulattaa syömäsi ruoka. Jos tarvitset uniaikaa suhoorin jälkeen, on parasta käydä pesemässä ruokailuvälineet, kävellä ympäri taloa tai istua sängyllä tukemalla selkänojaa tyynyllä muutaman minuutin ajan. Muslimit voivat myös suorittaa aamunkoittorukouksen ennen nukkumaanmenoa sahur-ajan päätyttyä.

Tarvitseeko sinun mennä lääkäriin, jos oksennat paaston aikana?

Sinun on mentävä lääkäriin, jos paaston aikana esiintyvään pahoinvointiin ja oksentamiseen liittyy muita oireita, kuten:
  • Oksentelun epäillään johtuvan ruokamyrkytyksestä
  • Oksentelu, joka kestää yli 24 tuntia
  • Oksentelu veren kanssa
  • Rintakipu
  • Vaikea vatsakipu tai kouristukset
  • Näön hämärtyminen
  • Hämmennystä tai hämmennystä
  • Korkea kuume ja niskajäykkyys
  • Kova päänsärky
  • Haiseva uloste tai oksennus, joka haisee ulosteelta
  • Peräsuolen verenvuoto
  • On merkkejä kuivumisesta, kuten suun kuivuminen, virtsaamistiheyden väheneminen tai tumma virtsa
  • Sairaudet paaston aikana, jotka ovat alttiita kokemaan: Valvonta, Paaston aikana piilevät sairaudet
  • Syötkö usein makeaa paastoaessasi?: Usein makean syömisen vaarat rikkoessasi paastoa
  • Estä vaikeita suolen liikkeitä paaston aikana: Kuinka voittaa vaikeat suolenliikkeet paaston aikana
Pahoinvointi ja oksentelu paaston aikana ei ole huolenaihe. Pahoinvointi paaston aikana ja sitä seuraava oksentelu voi kuitenkin olla oire tietyistä sairauksista. nyt Kun tiedät oksentamisen syyn paaston aikana, voit ryhtyä oikeisiin varotoimiin, jotta paasto Ramadanin aikana voi sujua optimaalisesti. Jos sinulla on edelleen kysyttävää paaston aikana esiintyvästä pahoinvoinnista ja oksentelusta, ota yhteyttä lääkäriin SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Miten, lataa nyt osoitteesta App Store ja Google Play .