Mitä on ikääntyminen?
Ikääntymisprosessi on biologinen, fysiologinen (kehon toiminta), psykologinen, käyttäytymiseen, sosiaaliseen ja ympäristöön liittyvä muutos, jota esiintyy luonnollisesti kaikissa elävissä olennoissa, myös ihmisissä. On kiistatonta, että ikääntyminen johtaa aistitoimintojen heikkenemiseen, lisääntyneeseen sairausriskiin ja muutoksiin päivittäisessä toiminnassa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Mitä muutoksia tapahtuu iän myötä?
Iän myötä tapahtuva ikääntymisprosessi voi vaikuttaa kaikkiin ihmiskehon elimiin. Ei vain fyysisiä, tässä on joitain fysiologisia muutoksia vanhuksissa yhdessä ikääntymisprosessin kanssa.1. Sydän- ja verisuonijärjestelmä
Sydänongelmia voi ilmetä iän myötä.Sydän- ja verisuonijärjestelmään kuuluvat sydän, verisuonet ja veren komponentit, jotka toimivat yhdessä verenkierrossa, joka kuljettaa ravinteita ja happea kehon kudoksiin. Tämä järjestelmä on erittäin tärkeä kehon aineenvaihduntaprosesseissa. Iän myötä verisuonet ja valtimot jäykistyvät. Tämä tila voi johtua ikääntymisestä tai nuoruudessa harjoitetuista epäterveellisistä elämäntavoista. Tämän seurauksena sydämen on työskenneltävä kovemmin veren pumppaamiseksi, koska verisuonet eivät ole enää joustavia. Nämä muutokset lisäävät verenpainetaudin (korkean verenpaineen) ja muiden sydän- ja verisuoniongelmien, kuten ateroskleroosin tai sydänsairauksien, riskiä. 2. Luut ja hampaat
Iän myötä luusi koko ja tiheys pienenevät. Tämä tekee niistä heikompia ja alttiimpia luuongelmille. Tästä syystä jotkut vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia vammoihin, kuten murtumaan kaatuessaan. Tämä tila voi johtua myös osteoporoosista, joka on yleinen iäkkäillä ihmisillä. Sen lisäksi, että ikääntyminen voi myös tehdä hampaista alttiita reikiintymiselle ja tulehduksille. Vanhusten usein kokemia hammasongelmia ovat hampaiden puuttuminen ja hammasproteesin käyttö.3. Lihakset ja nivelet
Vanhukset kokevat usein ikääntymisen aiheuttamia selkäkipuja, mutta myös vanhemmat valittavat usein lihas- ja nivelongelmista vanhetessaan. Tämä johtuu siitä, että ajan pidentyessä myös lihasten ja nivelten kestävyys, voima ja joustavuus heikkenevät. Tämän seurauksena kyky koordinoida, tasapaino ja vakaus vaikuttavat. 4. Ruoansulatusjärjestelmä
Ikääntyminen voi myös aiheuttaa rakenteellisia muutoksia paksusuolessa. Ei ole harvinaista, että vanhuksilla on usein ummetusta tai ulostusvaikeuksia. Sen lisäksi, että muut tekijät, kuten juomisen puute, vähemmän kuitupitoisten ruokien syöminen ja liikkeen puute, vaikuttavat myös vanhusten ruoansulatusjärjestelmään. Lisäksi muut sairaudet, kuten diabetes, lääkkeiden ja ravintolisien käyttö lisäävät ummetuksen riskiä vanhuksilla.5. Traktit ja virtsarakko
Ikääntymisprosessi heikentää myös lantionpohjan ja virtsarakon lihaksia ja heikentää joustavuutta. Tämän seurauksena monet vanhukset virtsaavat usein. Ei harvoin joillakin heistä on myös vaikeuksia hillitä virtsaamista tai virtsankarkailua.6. Muisti ja ajattelukyky
Muistin menetys on yksi ikääntymisen tunnusmerkeistä. Yksi ikääntymisen aikana eniten vaikuttavista kehon järjestelmistä on muisti ja kyky ajatella. Dementia ja Alzheimerin tauti ovat yleisimpiä ikääntyneiden kognitiivisten heikkenemisongelmia. 7. Silmät ja korvat
Iän myötä näkösi heikkenee, tulet herkemmiksi valolle ja silmän linssin muutoksille, jotka voivat johtaa kaihiin. Silmien lisäksi vanhusten kuulon heikkeneminen on yleistä, mikä vaikeuttaa päivittäisten keskustelujen seuraamista. Iän myötä heikentynyttä kuulokykyä kutsutaan presbycusikseksi.8. Iho
Ilmeisimpiä fyysisiä muutoksia vanhuksilla ikääntymisprosessin aikana ovat ryppyjen ilmaantuminen. Tämä tila johtuu siitä, että ikääntyessämme iho ohenee ja vähemmän elastinen. Lisäksi ikääntyminen tekee myös ihon alla olevasta rasvakudoksesta vähemmän ja hauraammaksi. Vähentynyt rasvakudos ihon alla vähentää myös luonnollista öljyntuotantoa niin, että vanhusten iho tuntuu kuivemmalta.9. Sukuelimet
Ikääntyminen vaikuttaa myös sukuelimiin. Naisilla vaihdevuosien tullessa estrogeenihormoni vähenee ja jopa katoaa luonnollisesti. Tämä aiheuttaa emättimen kuivumisen, mikä vaikuttaa seksin mukavuuteen. Samaan aikaan miesten ikääntyminen vaikuttaa myös kykyyn saada erektio. Impotenssi voi johtua testosteronin vähenemisestä. Tämä tila vaikeuttaa ikääntyneiden miesten erektion ylläpitämistä tai ylläpitämistä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Onko ikääntymisprosessissa eroja naisten ja miesten välillä?
Miesten ja naisten ikääntymisprosessissa on eroja, naiset ja miehet kokevat luonnollisesti ikääntymisen samalla tavalla. Kuitenkin, kuten Dermatologists and Sex Specialists Association (Perdoski) lainaa, naisten ja miesten ikääntymisprosessissa on useita eroja, nimittäin: - Iho
Naiset kokevat ihon ikääntymisen ensin johtuen estrogeenihormonista, joka vähenee tai jopa häviää ikääntymisprosessin aikana. Tämä on toisin kuin miehet, jotka jatkavat testosteronin tuotantoa, vaikka määrä vähenee ikääntyessään.
- lihasmassa
Miehet kokevat ensin lihasmassan laskun kuin naiset testosteronin vähenemisen vuoksi. Tämä hormonituotannon väheneminen alkaa tapahtua, kun miehet tulevat 30 vuoden ikään. Samaan aikaan naisilla uuden lihasmassan lasku tapahtuu 50 vuoden iässä.
- Hiukset
Miehet kaljuvat ensin hormonaalisten ja geneettisten muutosten vuoksi. Yleensä miesten hiusten oheneminen alkaa 40-50 vuoden iässä.
Onko mitään keinoa hidastaa ikääntymisprosessia?
Pysy kunnossa ikääntyessäsi noudattamalla terveitä elämäntapoja Vaikka ikääntyminen on itsestäänselvyys, yleisen terveyden ylläpitäminen voi hidastaa ikääntymisprosessia ja parantaa elämänlaatua vanhuudella. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä ikääntymisprosessin hidastamiseksi. 
