10 suosituinta teetyyppiä ja niiden terveyshyödyt

Tässä maailmassa on satoja teetyyppejä, joita voidaan juoda. Kaikista runsaista teelajikkeista osa pidetään terveellisinä, joten ne voivat auttaa ehkäisemään tai jopa lievittämään sairauksia. Yleisön korville on tuttua vihreää ja mustaa teetä. Ei kuitenkaan ole mitään väärää maistaa Indonesiassa muita teetyyppejä, jotka eivät ole yhtä tehokkaita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Terveydelle hyviä teetyyppejä

Niille teistä, jotka rakastavat teetä, tässä on joitain tyyppejä, jotka sopivat erilaisiin juomiin ja teen kaikkiin hyötyihin: Vihreä tee on yksi terveellisimmistä teetyypeistä

1. Vihreä tee

Vihreä tee on yksi maailman terveellisimmistä teetyypeistä. Tämä väite tulee sen eri osista, joista yksi on ECGC. ECGC on eräänlainen flavonoidiantioksidantti, joka voi estää liiallista altistumista vapaille radikaaleille, jotka laukaisevat erilaisia ​​syöpiä, kuten keuhko-, maha-, virtsarakko-, rinta- ja paksusuolensyöpää. Vihreän teen säännöllisen juomisen uskotaan myös vähentävän sydänsairauksien ja verisuonten tukkeutumisen riskiä. Vihreä tee sisältää myös runsaasti kofeiinia ja teaniinia, jotka voivat parantaa keskittymiskykyä.

2. Jasmiinitee

Jasmiinitee-lasillisen nauttiminen voi tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä sekä fyysisesti että henkisesti. Koska jasmiinin kukat sisältävät antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa erilaisilta vaarallisilta sairauksilta. Jasmiinin tuoksuva aromi voi myös tuoda mukavuuden tunteen, lievittää jännittyneitä hermoja ja parantaa mielialaa. Tämän valkoisen kukan metyylijasmonaatin on osoitettu jopa nopeuttavan kohdunkaulan syöpäsolujen kuolemaa.

3. Inkivääritee

Siitä on pitkä aika, kun tämäntyyppistä teetä on nautittu suosikkijuomana sekä terveellisenä yrttijuomana. Inkivääri, sen lisäksi, että se pystyy lämmittämään kehoa, sisältää myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa erilaisilta vaarallisilta sairauksilta. Inkivääri on myös tieteellisesti todistettu vähentävän pahoinvointia, erityisesti raskauden alkuvaiheessa ja syöpäpotilailla, jotka saavat kemoterapiahoitoa. Tämän tyyppistä teetä nauttimalla kehon tulehdus voi laantua ja kestävyys lisääntyy. Paitsi, että tämä yksi mauste voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja ja ummetusta. Lue myös:Inkivääri-, sitruunaruoho- ja ruskeasokerikeitetyn veden edut terveydelle

4. Musta tee

Yksi teetyyppi, joka perustuu sen pitkään käsittelyyn, on musta tee. Musta tee on yksi eniten kulutetuista teetyypeistä maailmassa. Sen lisäksi, että voit lämmittää vartaloa, kupillinen mustaa teetä on myös hyödyllinen keholle, koska siinä on polyfenolia. Polyfenolit ovat kasveille tyypillisiä komponentteja, jotka jaetaan edelleen useisiin tyyppeihin, mukaan lukien katekiinit, flavonoidit ja tanniinit. Flavonoideilla itsessään on todistettu olevan erilaisia ​​terveyshyötyjä. Yksi mustan teen merkittävistä eduista on sen kyky suojata keuhkoja tupakansavulle altistumisesta aiheutuvilta vaurioilta. Tämän teen uskotaan myös vähentävän aivohalvauksen riskiä. Oolong-tee on hyvä painonpudotukseen

5. Oolong-tee

Mustaan ​​teehen verrattuna oolong-teessä on korkeampi kofeiinipitoisuus, mikä tekee siitä tiivistemmän maun. Tämän tyyppisen teen uskotaan auttavan vähentämään rasvatasoa ylipainoisten ihmisten kehossa. Oolong-teen säännöllisen kulutuksen katsotaan myös auttavan alentamaan kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimuksia.

6. Valkoinen tee

Aivan kuten vihreä tee, valkoinen tee sisältää myös ECGC:tä, flavonoidia, joka voi vähentää liiallisen vapaiden radikaalien altistumista ja vähentää syövän, sydänsairauksien ja verisuonten tukkeutumisen riskiä. Tämän teen prosessointi tapahtuu poimimalla teelehtien silmut, jotka ovat vielä suljettuina, ja kuivaamalla sitten alhaisissa lämpötiloissa. Teelehtien silmut eivät myöskään käy läpi hapetusprosessia.

7. Kamomillatee

Kamomillatee on eräänlainen yrttitee, joka ei sisällä kofeiinia. Siksi tämä tee voi saada sinut tuntemaan olosi rennommaksi sitä nautittaessa. Jotkut uskovat, että kamomillateetä nauttimalla ahdistuneisuushäiriöitä ja unettomuutta voidaan vähentää. Perinteisesti satoja vuosia sitten kamomillateetä käytettiin jopa ihohaavojen ja peräpukamien hoitoon. Koe-eläimillä tehdyissä tutkimuksissa kamomillateellä on osoitettu olevan antibakteerisia, anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi suojata maksaa vaurioilta. Tämä tutkimus osoitti myös, että kamomillatee oli tehokas ripulin ja mahahaavan hoidossa rotilla koe-eläiminä. Lisätutkimusta tarvitaan vielä tämän teen saman vaikutuksen määrittämiseksi ihmisiin. Piparminttutee on antibakteerinen

8. Piparminttutee

Virkistävän kylmän tuntemuksensa lisäksi piparminttutee voi myös edistää ruoansulatuskanavan terveyttä. Tämäntyyppinen tee sisältää myös antioksidantteja, ja sillä on antibakteerisia, syöpää ja viruksia estäviä ominaisuuksia. Yleensä tämä tee tarjoaa mukavuutta, jos sitä nautitaan, kun tunnet pahoinvointia, vatsakramppeja tai muita ruoansulatushäiriöitä.

9. Hibiscus-tee

Aivan kuten kaunis kukkaväri, myös hibiscus-tee näyttää kirkkaan punaiselta keitettynä. Maku eroaa myös muista teestä, koska hapan ja raikas tunne hallitsee. Yksi Hibiscus-teen tunnetuista eduista on, että se auttaa alentamaan verenpainetta. Toistaiseksi näiden etujen selvittämiseksi tehty tutkimus on vielä vähäistä. Siksi lisätutkimuksia on vielä tehtävä. Vaikka terveellistä, sinun ei pitäisi käyttää hibiscus-teetä diureettien kanssa, koska nämä kaksi ainesosaa voivat olla vuorovaikutuksessa ja lisätä lääkkeen tehokkuutta ja lääkkeen sivuvaikutusten riskiä. Hibiscus-tee voi myös olla vuorovaikutuksessa aspiriinin kanssa lyhentämällä sen vaikutusta kehoon, joten on parasta antaa sille 3-4 tunnin tauko, jos haluat ottaa molemmat.

10. Echinacea tee

Indonesiassa echinacea-tee ei ehkä ole yhtä suosittua kuin muut teetyypit. Samannimisestä kukasta valmistettu juoma on kuitenkin itse asiassa jo suosittu eri maissa luonnollinen lääke flunssan ehkäisyyn ja lievitykseen. Tieteellisesti tämän kasvin on myös osoitettu lisäävän kestävyyttä. Tämän ansiosta se pystyy torjumaan vilustumista aiheuttavaa virusta. Jos echinacea-teetä nautitaan tämän tilan aikana, se voi lyhentää flunssan kestoa ja lievittää ilmaantuvien oireiden vakavuutta.

11. Punainen tee

Muut teetyypit ovat punaista teetä tai rooibos teetä valmistettu pensaan lehdistä Aspalathus linearis.Tämä teeversio sisältää runsaasti antioksidantteja, nimittäin asfalttiinia ja kversetiiniä. Molemmat antioksidantit voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien ja syövän riskiä. Toisaalta, punaista teetä Sen uskotaan pystyvän säätelemään verensokeritasoja ja vähentämään insuliiniresistenssiä. Lue myös: Camellia Sinensis, toinen nimi terveydelle hyödyllisille teekasveille

SehatQ:n muistiinpanot

Teelasillisen nauttiminen voi todellakin tarjota terveydellisiä etuja keholle. Sinun ei kuitenkaan tule tehdä sitä pääasiallisena hoitovaiheena, ellei lääkäri suosittele sitä. Jos haluat kääntyä suoraan lääkärin puoleen, voitchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.