Piriformis-oireyhtymä tai pakarakrampit on tila, jossa kipua tai tunnottomuutta esiintyy pakaroissa ja pohkeiden takaosassa. Pakarakramppeja esiintyy, kun piriformis-lihas (lihas, joka kulkee alaselkärangan yläosaan) painaa iskiashermoa. Pakarakrampit vaikuttavat yleensä naisiin, ja miehet kokevat niitä harvoin. Pakarakramppien aiheuttama kipu yleensä pahenee, kun teet toimintoja, jotka saavat piriformis-lihaksen puristamaan iskiashermoa, kuten istuminen, kävely, juoksu ja portaiden kiipeäminen.
Syitä pakaran kramppeihin
Pääasiallinen syy pakarakramppeihin on paine, jonka piriformis-lihas kohdistaa iskiashermoon. Tämä tila ilmenee yleensä, kun teet liian paljon rasittavaa toimintaa tai liikuntaa. Jotkut toiminnot, jotka voivat laukaista piriformis-oireyhtymän, ovat:
- Vahinko
- Liian pitkä istuminen
- Putoaa kovaa
- Sai onnettomuuden
- Raskaiden esineiden nostaminen
- Vääntyvät lonkat yhtäkkiä
- Läpäisevät haavat, jotka ulottuvat lihaksiin
- Liiallinen liikunta liian usein
- Portaiden kiipeäminen pitkän matkan päässä
- Iskun saaminen tai lyöminen suoraan harjoittelun aikana
- Liian usein juokseminen tai toistuvien toimintojen tekeminen, joihin liittyy jalkoja
Mitkä ovat pakarakramppien oireet?
Kun sinulla on pakarakramppeja, saatat kokea useita oireita. Joitakin oireita, joita esiintyy yleensä, kun sinulla on pakarakramppeja, ovat:
- Kipu pakaroissa
- Iskias (iskias lantiossa)
- Pistely tai tunnottomuus pakaroissa
- Pistely tai tunnottomuus jalan takaosassa
- Kipu pakaraan, kun istuu liian pitkään
Kun piriformis-oireyhtymä pahenee, pakaroiden tai jalkojen kipu voi saada sinut halvaantumaan. Jos koet tämän, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi saadaksesi välitöntä hoitoa.
Kuinka käsitellä pakarakramppeja
Pakarakramppeja voidaan hoitaa lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Jos pakarakrampit ei hoideta kunnolla, ne voivat aiheuttaa pysyviä hermovaurioita. Tässä on joitain toimia, joita voit tehdä piriformis-oireyhtymän hoitamiseksi:
- Hiero hellävaraisesti kivun lähdettä.
- Tee harjoituksia piriformis-lihaksen venyttämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, mitkä harjoitukset sopivat sinulle.
- Lopeta hetkeksi sellaiset toiminnot, jotka voivat laukaista kipua, kuten juokseminen tai pyöräily.
- Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) tai aspiriinin ottaminen kivun lievittämiseksi. Kivun lievittämiseksi voit käyttää asetaminofeenia.
- Jos teet työtä, joka vaatii liian pitkään istumista, älä unohda välillä pitää taukoa kävelyllä. Voit myös venytellä vaihtoehtona.
- Purista alue, jossa kipu esiintyy, kylmällä kompressilla 15 minuutin välein. Toista useita kertoja päivässä, kunnes kipu häviää. Muutaman päivän kuluttua vaihda lämpimiin pakkauksiin kivun lähteen puristamiseksi.
Jos tuntemasi kipu ei parane, vaan jopa pahenee, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Lääkärisi voi pistää steroidilääkitystä tuntemasi kivun lievittämiseksi. Jos piriformis-oireyhtymäsi on liian vaikea, lääkäri voi suorittaa leikkauksen. Itse leikkaus pyrkii vähentämään iskiashermon piriformis-lihakseen kohdistuvaa painetta.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Pakarakrampit ovat tila, jota voidaan hoitaa kotihoitokeinoilla. Siitä huolimatta on olemassa useita ehtoja, jotka edellyttävät lääkärin käyntiä. Jotkut näistä ehdoista sisältävät:
- Jalkojen lihakset tuntuvat heikolta tai tunnottomilta
- Tuntemasi kipu on kestänyt yli muutaman viikon
- Virtsaamisen ja ulostamisen hallinnassa on vaikeuksia
- Sinulla on erittäin voimakasta kipua alaselässäsi tai jaloissasi
- Kipu ilmenee sen jälkeen, kun olet kokenut traumaattisen tapahtuman (onnettomuuden tai raskaan kaatumisen)
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Pakarakramppeja esiintyy, kun piriformis-lihas painaa iskiashermoa. Tätä tilaa voidaan hoitaa lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Jos pakarakrampit eivät ole asianmukaisesti hoidettuja, ne voivat aiheuttaa pysyviä hermovaurioita. Jos pakaran krampit ovat jatkuneet useita viikkoja ja aiheuttavat muita, vakavampia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Mahdollisimman varhainen hoito voi estää vakavampien ongelmien syntymisen. Jos haluat keskustella lisää pakarakrampista ja niiden käsittelemisestä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
