Kynsien pureskelu on yleinen tapa. Tämä tapa ilmenee yleensä, kun joku on ahdistuneessa tilassa. On kuitenkin myös niitä, jotka tekevät sen saadakseen oman tyydytyksensä. Valitettavasti monet ihmiset, jotka tekevät näin, eivät ole tietoisia vaaroista, joita tämä tapa voi aiheuttaa. Itse asiassa monet pitävät sitä normaalina eikä vaarallisena. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kynsien puremisen vaarat
Kynsien pureskelu nähdään usein vaarattomana ja vain huonona tapana. Kynsien pureskelu voi kuitenkin lisätä henkilön riskiä sairastua sairauteen.
1. Sairauden mahdollisuus
Kynnet ovat paikka, jossa bakteerit ja bakteerit voivat elää. Kun puret kynsiäsi, nämä bakteerit ja bakteerit voivat päästä suuhusi ja aiheuttaa tulehduksen. Lisäksi bakteereita voi päästä sisään myös kynsien ympärillä olevista ihohaavoista, jolloin ne voivat aiheuttaa ihotulehduksia.
2. Vaurioi kynsikudosta
Kynsien pureminen voi häiritä normaalia kynsien kasvua ja vahingoittaa ympäröivää ihokudosta. Lisäksi usein puretut kynnet näyttävät huonolta.
3. Aiheuttaa mielenterveyshäiriöitä
Kynsien pureskelu voi johtaa mielenterveysongelmiin, jos henkilö puree kynsiään pakko-oireisesti tai siihen on voimakas halu. Potilaan on vaikea hallita tätä halua. Yleensä sairastuneet purevat kynsiään kokeessaan tiettyjä tunnetiloja, kuten esimerkiksi ahdistusta. Tätä mielenterveyden häiriötilaa kutsutaan nimellä
onykofagia.
Tottumuksen ominaisuudet, jotka johtavat onykofagia
Yleensä tapana pureskella kynsiä voi ilmaantua lapsuudessa ja kehittyä teini-ikäisiksi ja aikuisiksi. Kynsien pureskelu voi kuitenkin vähentyä tai loppua iän myötä. Merkkejä kynsien pureskelutavoista, jotka vaativat huomiota ja joista voi tulla mielenterveyshäiriöitä, ovat seuraavat:
- Kynsien, kynsien tai sormien iho on vaurioitunut kynsien puremistapojen vuoksi.
- Tyytyväinen tai onnellinen olo kynsien pureskelun jälkeen.
- Ahdistuksen tai epämukavuuden kertyminen, kun ei pure kynsiä.
- Häpeän ja syyllisyyden tunne kynsien puremisesta.
- Kynsien pureskelut aiheuttavat ongelmia jokapäiväisessä elämässä, kuten ystävyydessä, työssä ja niin edelleen.
- Aiheuttaa suun häiriöitä, kuten infektioita, haavaumia suussa ja niin edelleen.
Mitkä ovat kynsien puremisen syyt?
Kynsien pureskelutottumukset voivat johtua monista asioista. Voit jäljitellä tätä käytöstäsi vanhemmiltasi ja tehdä siitä tavan, jonka jatkat aikuisikään asti. Ainutlaatuisesti tapana pureskella kynsiä voi olla peukalon imemistottumus kehittynyt. Kynsien pureskeleminen saattaa kuitenkin kehittyä vasta aikuisena. Tylsyydestä ahdistuneisuuteen, erilaiset tunteet voivat laukaista kynsien pureskelun. Voit purra kynsiäsi vähentääksesi ahdistusta tai selviytyäksesi tylsyydestä.
Kuinka lopettaa tapa pureskella kynsiäsi
Älä huoli, tapoja on vaikea muuttaa, mutta se ei tarkoita, ettei niitä voisi rikkoa. Kynsien pureskelun tavan lopettaminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit yrittää lopettaa kynsien pureskelun:
1. Selvitä laukaisin
Tehokkain tapa lopettaa kynsien pureskelu on selvittää, mikä aiheuttaa kynsien pureskelun. Tietyt tunteet, kuten ahdistus tai ikävystyminen, voivat saada sinut omaksumaan tämän käytöksen. Jos laukaisin johtuu ahdistuksesta, voit etsiä terveellisiä vaihtoehtoja ahdistuksen hallintaan, kuten meditaatiota ja niin edelleen.
2. Korvaa muilla toiminnoilla
Estä kynsien pureskelu pitämällä suusi kiireisenä. Kokeile purukumia tai imeä karkkia. Voit myös tehdä muita asioita, kuten puristaa
stressipallo, jne.
3. Levitä kynsilakka
Kynsilakan levittäminen, joka voi antaa sinulle huonon maun kielelle, voi auttaa estämään kynsien puremisen.
4. Kokeile manikyyri
Jos et ole kiinnostunut kynsilakasta, voit koristella kyntesi erilaisilla mielenkiintoisilla koristeilla paikallaan
manikyyri sinun ympärilläsi.
5. Pidä kynnet lyhyinä
Oletko kyllästynyt väreihin ja koristeisiin kynsissäsi? Voit käyttää yksinkertaista tapaa estää kynsien pureskelu, nimittäin leikkaamalla kynnet lyhyiksi ennen kuin aloitat puremisen.
6. Käytä käsineitä
Voi kuulostaa oudolta käyttää tätä kynsien pureskelun estämiseen tarkoitettua menetelmää, mutta käsineet voivat toimia fyysisenä esteenä suusi ja kyntesi välillä ja estää sinua pureskelemasta kynsiäsi.
7. Keskity yhteen sormeen
Joskus on vaikeaa päästä eroon tottumuksesta kerralla, joten voit jakaa sen pieniin askeliin. Voit keskittyä ensin yhteen sormeen. Voit esimerkiksi yrittää olla purematta peukalon kynttäsi ja keskittyä sitten etusormeen ja niin edelleen. Tietenkin sinun on oltava johdonmukainen ja oltava luja päättäväisyys pystyäksesi lopettamaan kynsien pureskelun kokonaan. Jokaisella on eri aika hallita kynsien pureskelutapaa. Jos sinulla on edelleen vaikeuksia selviytyä kynsien pureskelustattumuksestasi, yritä keskustella siitä psykiatrin, psykologin tai neuvonantajan kanssa.
