Eläinfobia ei ole harvinainen asia, ja yksi niistä on araknofobia. Tämä on fobia hämähäkkejä ja muita selkärangattomia hämähäkkieläimiä kohtaan. Tämä irrationaalinen pelko voi jopa heikentää ihmisen elämänlaatua. Ei vain näkeminen suoraan, vaan jopa hämähäkkien ajattelu voi tuoda esiin poikkeuksellisen ahdistuksen oireita. Noin 3–15 prosentilla ihmisistä ympäri maailmaa on erityinen fobia, erityisesti eläimiä ja pituuksia kohtaan.
Araknofobian oireet
Hämähäkkien pelko aiheuttaa useita oireita, kuten:
- Pelottava ja ahdistunut olo, kun ajattelee tai näkee hämähäkkejä
- Vältä mahdollisimman paljon paikkoja, joissa voi olla hämähäkkejä
- Vaikeuksia hengittää
- Syke kiihtyy
- Pahoinvointia
- Liiallinen hikoilu
- Kehon vapina
- Haluaa paeta, kun kohtaa vahingossa hämähäkin
Araknofobian vaikutukset vaikuttavat merkittävästi ihmisen elämänlaatuun. On jopa vaikeaa tuntea olonsa mukavaksi kotona, koska sinua ahdistaa ajatus, että hämähäkkejä on siellä. Lisäksi hämähäkkifobiasta kärsivät ihmiset välttävät myös ulkoilua, jossa he voivat joutua kosketuksiin hämähäkkien kanssa, kuten piknikillä puistoissa tai vaelluksilla vuoristossa.
Araknofobian syyt
Araknofobia voi johtua traumaattisesta kokemuksesta hämähäkkien kanssa. Sen lisäksi on olemassa myös useita muita laukaisimia, kuten:
Tutkimusten perusteella yleinen vastenmielisyys hämähäkkifobiaa kohtaan on itsepuolustustekniikka, joka on ollut olemassa muinaisista ajoista lähtien
Joillakin tiettyihin kulttuurisiin tai uskonnollisiin ryhmiin kuuluvilla yksilöillä saattaa myös olla periaatteita, jotka saavat heidät pelkäämään hämähäkkejä. Tämäntyyppinen fobia eroaa tavallisesta ihmisestä, koska sen muodostuminen tapahtuu kulttuurin ja uskonnon perusteella.
Perhe ja geneettiset vaikutukset
Siellä on myös geneettinen komponentti, jolla on rooli araknofobian muodostumisessa. Paitsi, että myös perheympäristön vaikutus voi olla osansa. Esimerkiksi kun vanhemmilla on hämähäkkifobia, on todennäköistä, että heidän lapsensa kokevat saman asian. Nuorilla ja aikuisilla naisilla esiintyy todennäköisemmin tiettyjä fobioita. Lisäksi traumaattiset kokemukset ja muut henkiset tilat voivat vaikuttaa araknofobian muodostumiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Araknofobian diagnoosi
Yhtä tärkeää on erottaa hämähäkkien yleinen pelko tietyistä fobioista. Nämä kaksi ovat hyvin erilaisia. On melko yleistä, kun henkilö pelkää hämähäkkejä, koska ne eivät ole lemmikkityyppi, kuten kissat tai koirat. Jotta voidaan sanoa, että jollain on hämähäkkifobia, hänen on täytettävä useita kriteerejä. Vain lääkäri tai mielenterveyden ammattilainen voi tehdä diagnoosin araknofobiasta. Lisäksi oireiden on täytynyt olla yhtäjaksoisesti vähintään 6 kuukautta. Itse asiassa on merkittäviä vaikutuksia, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämää. Myöhemmin lääkäri kysyy oireista, voimakkuudesta ja esiintymistiheydestä. Myös sairaushistoria ja hoidon tavoitteet ovat keskustelunaiheena.
Araknofobian hoito
Yleisin araknofobian hoitomuoto on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Painopiste on pysäyttää negatiiviset ajatukset, joita syntyy automaattisesti, kun näet pelätyn kohteen tai tilanteen. Tässä tapauksessa tietysti hämähäkkejä tai hämähäkkejä. Joitakin käytettyjä tekniikoita ovat:
Menetelmiä, jotka auttavat muuttamaan tapaa nähdä asioita, jotta niitä ei pidetä haitallisina tai stressaavina. Lopulta tämä menetelmä voi muuttaa fyysistä reaktiota, kun tarkastellaan ärsykettä, kuten hämähäkkiä.
Systemaattinen desensibilisaatio
Käytä rentoutustekniikoita systemaattisessa herkkyyden vähentämisessä. Aloita sitten myös pelkojen kohtaaminen lievimmistä kaikkein kauheimpiin.
Virtuaalitodellisuuden terapia
Terapiatyyppi
virtuaalitodellisuus hämähäkkien virtuaalisen esityksen paljastaminen voi myös olla tehokas hoito araknofobiaan
- Silmien herkkyys ja uudelleenkäsittely
Tämä terapeuttinen tekniikka voi olla hyödyllinen hoidettaessa ihmisiä, joilla on tiettyjä fobioita traumaattisen kokemuksen seurauksena. Muista aina, että fobiat voidaan hoitaa mielenterveysalan ammattilaisen avulla. Paitsi, että itsestäsi huolehtiminen rentoutustekniikoilla tai asteittainen altistuminen voi myös olla tapa päästä eroon pelosta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kaikki käsittelyvaiheet ovat paljon parempia kuin itsesi sulkeminen. Itse asiassa fobiat voivat haitata päivittäistä toimintaa ja saada ihmisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi ja masennuksen riskiksi. Jos haluat keskustella edelleen araknofobian ja yleisen hämähäkkipelon erosta, katso
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
