Noin yksi viidestä naisesta kokee lantiovyökipua raskauden aikana (lantiovyökipu). Tämä tila on varmasti erittäin häiritsevä äitiä, vaikka se ei vahingoita vauvaa. On olemassa useita ratkaisuja, joita voidaan käyttää sen lievittämiseen, aina itsehoidosta kotona lääkärin suorittamaan hoitoon. Lantion kipu raskauden aikana tunnetaan myös nimellä symphysis pubis toimintahäiriö tai SPD. Naiset, jotka kokevat SPD:tä, tuntevat yleensä kipua lantion etu- ja takaosassa. Joskus kipu voi säteillä pakaraan ja reisiin. Useimmat naiset eivät tunne lantion kipua 3 kuukautta synnytyksen jälkeen. Jotkut voivat kuitenkin edelleen tuntea jäännöskipua, joka voidaan yleensä lievittää ottamalla kipulääkkeitä.
Lantion kivun oireet raskauden aikana
Lantion kipu raskauden aikana on eri asia kuin selkäkipu raskauden aikana. Yleensä raskaana olevat naiset, jotka kokevat SPD:tä, kokevat seuraavat oireet:
- Lantion kipu, molemmat toisella puolella tai molemmilla
- Kipu alavatsassa, lähellä häpykarvojen alueella
- Pohjaan säteilevä kipu, kuten pakaraan ja reisiin
- Kipu perineumissa, peräaukon ja emättimen välisellä alueella
- Liikuttaessa lantion alueella kuuluu pehmeää naksahtelua tai luiden isku
- Kipu, joka pahenee kävellessä, portaiden kiipeämisessä, yhdellä jalalla seistessä, nukkumisasentojen vaihtamisessa ja jalkojen levittämisessä
Lantion kivun syyt raskauden aikana
Pääasiallinen raskaudenaikainen lantion kivun syy on lantion, lantionpohjan, vyötärön ja vatsan nivelsiteiden ja lihasten löystyminen raskauden aikana lisääntyneen hormonien, kuten relaxiinin, tuotannon seurauksena. Tämä lihasten ja nivelsiteiden löystyminen on itse asiassa normaali asia, joka helpottaa synnytystä. Näin vauva on helpompi tulla ulos vaginaalisesti. Valitettavasti ennen synnytystä löysät lihakset ja nivelsiteet tekevät liikkeestä epätasapainoisen. Tästä syystä lantion kipu raskauden aikana pahenee, kun liikut. Tämä kipu ilmenee yleensä raskauden lopussa. Jotkut naiset tuntevat sen kuitenkin raskauskolmanneksen alusta lähtien. Kipu voi pahentua, kun astut viimeisen kolmanneksen aikana.
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Lantion kipu raskauden aikana on normaalia, mutta sen huomiotta jättäminen ei myöskään ole viisas valinta. Hakeudu välittömästi gynekologiin, jos kipu on alkanut häiritä päivittäistä toimintaa. Raskaana olevat naiset, jotka tuntevat lantion kipua, yrittävät joskus omia tapojaan lievittää sitä. Jos nämä toimet eivät helpota sitä viikon tai kahden kuluttua, on hyvä idea kääntyä lääkärin puoleen. Ennen hoidon antamista lääkäri tekee yleensä useita tutkimuksia, kuten fyysisen tutkimuksen, ultraäänen tai magneettikuvauksen sekä virtsa- ja verikokeita määrittääkseen kivun tarkan syyn. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä lantion kipua raskauden aikana
Näin voit käsitellä lantion kipua, jota raskaana olevat naiset voivat tehdä:
Raskauden aikaista lantion kipua voi lievittää oikealla nukkuma-asennolla
1. Nukkumisasennon säätäminen
Asennon vaihtaminen nukkuessa voi joskus pahentaa lantion kipua. Sen lievittämiseen voit käyttää raskaustyynyä, joka tukee hyvin vatsaa sekä lantion lihaksia ja nivelsiteitä. Voit myös nukkua asettamalla pehmusteen tai tyynyn polvien väliin niin, että lantiosi ovat neutraalimassa asennossa ja vähentävät kipua.
2. Fysioterapia
Fyysistä toimintaa tai tiettyjä urheilulajeja, erityisesti vedessä suoritettuja, pidetään tehokkaina raskaudenaikaisten lantionkipujen hoidossa. Tarvitset kuitenkin edelleen lääkärin suosituksen sopivimmasta raskauden harjoittelusta. Lisäksi lääkäri tai fysioterapeutti voi opettaa joitain raskaana oleville naisille sopivia venyttelyliikkeitä lantion tai pakaran kipuihin. Yleensä näillä harjoituksilla pyritään vahvistamaan ydin-, lantionpohja- ja selkälihaksia. Näin lantio muuttuu vakaammaksi ja kipua voidaan vähentää.
3. Erityisen raskaana oleville naisille tarkoitetun vyön käyttö
Erikoisvyö raskaana oleville naisille tai äitiyskorsetti voi auttaa lievittämään kipua lantion alueella. Tämä johtuu siitä, että tämän vyön antama lempeä paine auttaa vakauttamaan lantion lihaksia ja nivelsiteitä.
Lääkkeiden ottaminen voi lievittää lantion kipua raskauden aikana
4. Ota lääkettä
Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä, jotka auttavat lievittämään kipua väliaikaisesti. Lääkkeen ottamista raskauden aikana ei pidä olla huolimaton, sillä se voi vaikuttaa sikiöön. Tästä syystä varmista, että otat yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville oikean annoksen ja lääkkeen tyypin.
5. Vältä rasittavaa fyysistä toimintaa
Jotta lantion kipu ei raskauden aikana pahenisi, tulee välttää raskasta fyysistä toimintaa, kuten raskaiden esineiden nostamista, seisomista tai kävelyä liian pitkään tai liian rasittavaa urheilua.
6. Lepää tarpeeksi
Lepo on tärkeää, jos haluat lievittää kipua lantion alueella tai pakaroissa raskauden aikana. Pidä säännöllisiä taukoja, kuten 30 minuutin välein, etsimällä hiljainen paikka ja asettamalla kehosi mahdollisimman mukavasti.
7. Käytä kylmää tai lämmintä pakkaa
Kylmäpakkaus voi auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta lonkkanivelessä. Lämpimät kompressit rentouttavat myös kipeitä lihaksia ja nivelsiteitä. Älä kuitenkaan käytä lämpimiä pakkaa, jos kipu on lähellä sikiön asentoa. Älä käytä lämmintä pakkaa yli 20 minuuttia. Jos sinulla on vielä kysyttävää raskauskivun ratkaisusta tai muita raskauteen liittyviä valituksia, kysy suoraan lääkäriltäsi ominaisuuden kautta
Tohtori Chat SehatQ-sovelluksessa. Lataa se ilmaiseksi Google Playsta tai App Storesta.
Raskauden aikaista lantion kipua voi lievittää oikealla nukkuma-asennolla 
Lääkkeiden ottaminen voi lievittää lantion kipua raskauden aikana 
