Tämä on nukkumisasento raskaana oleville naisille, joilla on turvallinen istukan previa

Yö voi olla epämukava, kuten ennenkin raskaana oleville naisille, syynä on se, että mukavan asennon löytäminen on vaikeaa. Lisäksi on otettava huomioon myös istukan previaa sairastavien raskaana olevien naisten nukkuma-asento. Nukkumassa kyljessä tai kyljellään makaaminen on parasta. Placenta previa tarkoittaa, että istukka peittää kohdunkaulan tiineyden loppua kohti. On mahdollista, että tämä tila vaikuttaa synnytystapaan, joten on tärkeää tietää hyvä nukkumisasento, jotta tila ei pahene. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Istukan previan tunnistaminen

Istukka kehittyy naisen kohtuun raskauden aikana. Tämä elin on pussin muotoinen ja tarjoaa ruokaa ja happea sikiölle. Koko raskauden ajan istukka jatkaa liikkumista kohdun koon kasvaessa. Ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana on täysin normaalia, että istukka on edelleen alhaalla. Mutta raskauskolmanneksen loppua kohden istukka on ihanteellisesti jo päällä. Jos asento peittää synnytyskanavan, tämä voi vaikeuttaa synnytystä. Tämä tila tunnetaan nimellä placenta previa. Lue myös: Varo, tämä istukan poikkeavuus voi vaarantaa henkesi ja sikiösi

Raskaana olevien naisten, joilla on istukka previa, nukkuma-asento

Kuinka raskaana olevien naisten, joilla on istukan previa, tulisi sitten makaamaan? Seuraavat ovat suosituksia istukan previan nukkumisasennoista, joita raskaana olevien naisten on sovellettava:

1. Makaa kyljellä

Raskaana olevia naisia, joilla on istukka previa, kehotetaan voimakkaasti nukkumaan vasemmalla kyljellään. Tämä asento vähentää kohtuun kohdistuvaa painetta, jotta verenkierto sekä sikiön ja istukan ravintoaineet ovat tasaisempia. Lisäksi vasemmalle valehteleminen ei myöskään ole liian stressaavaa. Mukavuuden lisäämiseksi yritä taivuttaa jalkojasi ja asettaa niiden väliin tuki tai tyyny. Raskaana oleville naisille, jotka valittavat selkäkivuista, yritä asettaa ohut tyyny tukemaan vatsaa. Oikealle valehteleminen on myös hyvä. Kuitenkin, jos molemmat voidaan tehdä, on erittäin suositeltavaa makaamaan vasemmalla.

2. Nuku tuettuna

Toinen nukkumisasento raskaana oleville naisille, joilla on istukan previa, on maata tyynyn tukena. Pinoa muutama tyyny päähän ja selkään niin, että asento on kuin puoliistuminen. Tämä menetelmä voi saada raskaana olevat naiset tuntemaan olonsa mukavammaksi. Sen lisäksi, että puoli-istuva asento voi myös vähentää diabeteksen riskiä närästys illalla. Siten öisin nukkuminen tuntuu mukavammalta. Kaksi yllä olevaa nukkumisasentoa voidaan valita sen mukaan, mikä tuntuu mukavimmalta. Yleensä yöllä asentoa voidaan muuttaa paitsi samalla puolella. Lue myös: Nukkumisvaikeudet raskauden aikana voivat olla vaarallisia, selvitä syyt ja kuinka voit voittaa ne

Vältettävät makuuasennot

Lainaus American Preganancysta, raskauden aikana sinun on vältettävä tiettyjä nukkuma-asentoja, jotka voivat vahingoittaa sikiötä. Jotkut nukkumisasennot, jotka eivät ole hyviä raskaana oleville naisille ja joita tulisi välttää, ovat:

1. Selällään

Selällään on yksi nukkumisasennoista, jota tulisi välttää raskaana olevien naisten, joilla on previa. Selällään makaaminen voi aiheuttaa ongelmia, kuten selkäkipuja, hengenahdistusta, ruoansulatusongelmia, matalaa verenpainetta ja peräpukamia. Itse asiassa tämä asento voi aiheuttaa verenkierron ja sydämen ja sikiön ravintoaineiden häiriöitä. Syynä on, että laajentunut vatsa todella painaa suolia ja suuria verisuonia.

2. Vatsa

Ei ole suositeltavaa makaamaan vatsallaan, vaikka raskausikä olisi vielä melko nuori. Tämä asento voi aiheuttaa tärkeimpien verisuonten puristamisen ja suurentaa riskiä raskaana oleville naisille, joilla on istukka previa. Lue myös: Kumpi on parempi: Selällään, kyljelläsi vai vatsallaan nukkuminen?

Elämäntavan muuttaminen

Raskauskomplikaatioiden estämiseksi ei ole otettava huomioon vain istukan previaa sairastavien raskaana olevien naisten nukkuma-asento. Raskaana olevat naiset, joilla on tämä sairaus, voivat myös tehdä joitain elämäntapamuutoksia, kuten:

1. Nauti lepoajasta

Synnytyslääkärit voivat pyytää raskaana olevia naisia vuodelepo tai levätä, jos raskauden riski on riittävän suuri. Tietenkin tämä voi tuntua epämukavalta, koska et voi liikkua vapaasti. Nauti tästä vapaa-ajasta kuitenkin tekemällä asioita, joista pidät, kuten lukeminen, kuunteleminen podcastit, päiväkirjan kirjoittaminen ja paljon muuta.

2. Säädä ruokavaliota

Varmista, että raskaana olevien naisten ruoka on todella ravitsevaa ja tarjoaa ravintoa sikiölle. Vältä illallisen syömistä liian lähellä nukkumaanmenoa, jotta tämä ei tapahdu närästys. Pidä ainakin noin 3 tunnin tauko.

3. Juo paljon

Pidä riittävä nesteen saanti, jotta et aiheuta kuivumista. Vähennä kuitenkin veden juomista ennen nukkumaanmenoa, jotta et virtsaa liian usein illalla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Raskaana oleville naisille istukan previan tila voi olla varoitus. Ei ole mitään väärää, jos teet enemmän tutkimusta ja luet tästä, jotta tiedät mitä tehdä. Keskustele siitä, kuinka tämä tila vaikuttaa tulevaan synnytykseen. Voit keskustella lisää istukan previaa sairastavien raskaana olevien naisten nukkumisasennostasuora neuvonta lääkärin kanssa SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.