Paasto ei ole vain nälän ja janon hillitsemistä, vaan myös himoa. Tästä syystä tahallinen siemennesteen purkaminen paaston aikana on virheellinen. Mutta kun se tapahtuu vahingossa, kuten märkä uni, se ei riko paastoa. Yhtä tärkeää on, että paasto voi olla virheellinen, kun siittiöitä tulee ulos paaston aikana itsetyydytyksen vuoksi. Yksi pyrkimyksistä välttää halu tehdä
yksin seksiä tämä on kääntää mieli johonkin muuhun.
Kun masturbaatiosta tulee ongelma
Itsetyydytys on yleistä ja sisältää normaalia toimintaa. Tästä toiminnasta tulee kuitenkin ongelma, jos:
- Masturbointihalua on vaikea hallita
- Tarkoituksellisesti olla menemättä kouluun, töihin tai sosiaalisiin tapahtumiin masturboidakseen
- Ajattelee kiireisenä, milloin masturboi päivässä
Jos olet yllä olevassa vaiheessa, tarvitset prosessin, jotta voit kääntää mielesi pois halusta masturboida. Tämä sisältää paaston Ramadanin kuukauden aikana. Koko kuukauden ajan tällaista himoa täytyy täysin hillitä ja ohjata parempiin ajatuksiin, erityisesti palvontaan. Mitä tapoja sitten kääntää mielesi muualle, jos itsetyydytys on jo häiritsevää?
1. Ole kiireinen
Päivän täyttäminen kiireellä ja muilla toimilla on tehokkain tapa saada mielesi pois masturboinnin halusta. Etsi aktiviteetteja, jotka ovat hauskoja, rentouttavia ja positiivisia. Esimerkkejä ovat kuntoilu, jooga tai uuden harrastuksen kokeileminen. Voit myös pyytää ystäviä seuraamaan sinua, jotta aktiviteetista tulee jännittävämpää. Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa vie myös huomaamattomasti aikaa parempiin aktiviteetteihin.
2. Pidä huolta itsestäsi
Keskittyminen itsestäsi huolehtimiseen terveellisten elämäntapojen ja liikunnan avulla voi vähentää itsetyydytystarvetta. Koska se vaatii energiaa ja erityistä vaivaa, joka riittää keskittymiseen. Lisäksi hyödyt myös tästä terveellisemmästä elämäntavasta.
3. Ei kiirettä
Mielen kääntäminen pois halusta masturboida ei välttämättä tapahdu yhdessä yössä. Se vie pitkän prosessin konsistenssista riippuen. Samoin, kun otat yhteyttä psykiatrin tai terapeutin puoleen, kestää useita istuntoja, jotta voit tuntea hyödyt.
4. Vähennä yksinoloaikaa
Joskus masturboimisen tarve tulee, kun olet yksin. Tee siksi toimintoja, jotka mieluiten pitäisi tehdä avoimesti. Vaihtoehtona on kutsua ystäviä kotiisi katsomaan suosikkisarjojasi yhdessä sen sijaan, että katsoisit yksin kotona.
5. Lopeta pornosisällön katsominen
Pornografisen sisällön stimulointi voi olla tärkein tyydytyshalun laukaiseva tekijä. Siksi rajoita itsesi olemaan katsomatta tällaista sisältöä liian usein. Hävitä kaikenlainen aikakauslehti, elokuva tai muu vastaava sisältö. Itse asiassa voit myös siirtää tietokoneesi kotisi yleiselle alueelle, jotta sinulla ei ole aikaa käyttää sitä yksin. Pornografisen sisällön katsomisessa ei ole mitään väärää, mutta sen pitäisi palata tunnistamaan, mikä sen oikea tehtävä on.
6. Muiden avun pyytäminen
Joskus itsetyydytykseen liittyy negatiivinen stigma. Jos olet hämmentynyt tai tunnet syyllisyyttä tästä sairaudesta, yritä löytää luotettava henkilö, jolle puhua. Ystävät tai sukulaiset voivat olla vaihtoehto. Jos oikeaa ehdokasta ei kuitenkaan ole, on tehokkaampaa kommunikoida suoraan terapeutin tai lääkärin kanssa. Ole rehellinen itsellesi, mikä tämän halun juuri on, jotta sen voittaminen on paljon kohdistetumpaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Entä märkä uni?
Märät unet syntyvät, kun ihminen saa orgasmin huomaamattaan nukkuessaan. Tämä unelma voi olla eroottinen tai ei. Märät unet märkät housut, koska joku erittää siittiöitä sisältävää nestettä. Toisin kuin masturbaatio, siemensyöksy märän unen aikana voi tapahtua ilman fyysistä stimulaatiota. Tutkimusten mukaan noin 8 % märistä unista sisältää seksuaalista sisältöä. Saman tutkimuksen mukaan märkiä unia voivat kokea naiset ja miehet. On myös myytti, jonka mukaan itsetyydytys voi estää märkiä unia, tämä on väärin. Masturboinnin tiheydellä ja kestolla ei ole vaikutusta henkilön märkäunen kokemukseen. Sen yhdistäminen paastoon, märkiin uniin, kunnes siemennestettä tulee ulos paaston aikana, ei mitätöi sitä. Koska tämä tapahtui vahingossa. Voit silti jatkaa paastoamista. Ihmisten, joilla on märkiä unia, pitäisi tietää erittäin hyvin, että tämä tapahtuu luonnollisesti. Jokainen voi tuntea sen. Mikään ei voi estää märkien unien esiintymistä nukkuessa. Lisäksi tämä märkä uni ei myöskään ole merkki siitä, että joku olisi tyytymätön seksuaaliseen suhteeseensa tai kumppaniinsa. Keskustelemaan lisää ilmiöstä, jossa siemenneste erittyy paaston aikana,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
