Joka kerta kun he syövät vesimelonia, monet ihmiset heittävät pois vesimelonin siemenet. Vaikka kuka olisi uskonut, että sen mustan ja pienen muodon takana vesimeloninsiementen hyödyt keholle ovat todella olemassa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Kuinka käsitellä vesimelonin siemeniä?
Ennen kuin tiedät vesimelonin siementen hyödyistä keholle, mietit tietysti kuinka syödä niitä? On jotenkin outoa vain syödä sitä, eikö vain? Rentoudu, voit käsitellä vesimelonin siemeniä helposti paahtamalla. Laita vesimeloninsiemenet uuniin uunipellille, jonka lämpötila on 162-163 astetta. Anna vesimeloninsiementen paistua uunissa noin 15 minuuttia. Sekoita paahtamisen ollessa kesken vesimelonin siemenet, jotta ne ovat täysin paahdettuja. Voit lisätä hieman suolaa, oliiviöljyä, sokeria, limettiä, chilijauhetta tai kanelia sen jälkeen, kun vesimelonin siemenet ovat valmiita uunissa. Voit myös sekoittaa paahdettuja vesimelonin siemeniä muihin pähkinöihin, kuten manteleihin ja niin edelleen. Vesimeloninsiementen paahtamisen lisäksi voit myös kuivata vesimelonin siemeniä auringossa tai ostaa niitä supermarketeista valmiissa pakkauksissa. Älä siis heitä vesimelonin siemeniä heti roskiin, vaan kokeile nauttia ne ja tunne hyödyt!
Vesimelonin siementen hyödyt terveydelle
Kun tiedät, kuinka voit syödä niitä, nyt on sinun vuorosi selvittää, mitä hyötyä vesimelonin siemenistä voi saada. Täällä hän on.
1. Terveellisiä vähäkalorisia välipaloja
Hedelmiä, joita voidaan käyttää vähäkalorisena terveellisenä välipalana, vesimelonin siemeniä voidaan käyttää myös välipalana, kun nälkä tulee käymään. Vesimelonin siementen proteiinipitoisuus voi tehdä sinusta kylläisemmän ja tukahduttaa ruokahaluasi. Siksi vesimelonin siemenet sopivat terveelliseksi proteiinipitoiseksi välipalaksi ihmisille, jotka noudattavat vegaani- tai kasvisruokavaliota.
2. Tee ihosta enemmän hehkuva
Vesimelonin siementen ihon kirkastumisen salaisuus piilee sen ravintoainepitoisuuksissa, kuten magnesiumissa,
sinkkija antioksidantteja. Sisältö
sinkki Vesimelonin siemenet auttavat suojaamaan ihoa aknen syntymiseltä. Magnesiumyhdisteet ehkäisevät ennenaikaista ikääntymistä ja ikääntymisestä johtuvia sairauksia. Paitsi, että vesimelonin siemenissä oleva proteiini on myös toinen avain, joka auttaa kirkastamaan ja nuorentamaan ihoa.
3. Auttaa lisäämään lihasmassaa
Vesimelonin siementen sisältämä proteiini voi auttaa niitä teistä, jotka yrittävät lisätä lihasmassaa. Voit valmistaa vesimelonin siemeniä välipalaksi harjoituksen jälkeen tai ennen sitä.
4. Suojaa sydäntä
Pieni, mutta sillä on tärkeä rooli sydämen elintärkeiden elinten suojelemisessa. Vesimelonin siemenet sisältävät kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat säätelemään verenpainetta, ylläpitämään kehon nesteitä ja veren tasoa sekä suojaamaan sydäntä sydänsairauksilta ja aivohalvaukselta.
aivohalvaus.
5. Sisältää terveellisiä rasvoja
Kuka olisi uskonut, että vesimelonin siemenet ovat hyödyllisiä myös ravinnon lähteenä, joka sisältää keholle terveellisiä rasvoja. Terveet rasvat ovat tärkeitä huonon kolesterolin alentamisessa ja diabeteksen kehittymisen riskissä
aivohalvaus ja sydänsairauksia.
6. Hyvä raskaana oleville naisille
Raskaana olevat naiset voivat harkita vesimelonin siementen nauttimista terveellisenä välipalana. Yksi vesimelonin siementen eduista on, että se vähentää ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuutta korkean folaattipitoisuutensa ansiosta.
7. Runsaasti magnesiumia
Magnesiumyhdisteet neljässä grammassa vesimelonin siemeniä voivat täyttää viisi prosenttia päivittäisestä magnesiumtarpeesta. Magnesiumin mineraalilla on tärkeä rooli lihasten ja hermojen toiminnan sekä terveiden luiden, sydämen ja kehon immuunijärjestelmän ylläpitämisessä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos pidät vesimelonin syömisestä, älä ensi kerralla kiirehdi heittämään siemeniä pois, sillä vesimelonin siemenistä voi hyötyä. Kerää ja prosessoi niistä herkullisia ja terveellisiä välipaloja. Onnea.
