Melkein kaikki naiset haluavat lapsia. Silti on myös naisia, jotka ilmeisesti haluavat olla hankkimatta lapsia. Syyt itsessään vaihtelevat, joista yksi on äärimmäinen pelko raskaaksi tulemisesta. Jos sinulla on samanlainen pelko, tämä tila tunnetaan nimellä tokofobia.
Mikä on tokofobia?
Tokofobia on tila, joka aiheuttaa äärimmäistä ahdistusta ja pelkoa tulla raskaaksi ja synnyttää. Tämä tila on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin primaariseen tokofobiaan ja sekundaariseen tokofobiaan. Tämän tyyppistä primaarista tokofobiaa esiintyy naisilla, joilla ei ole koskaan ollut synnytystä. Samaan aikaan sekundaarista tokofobiaa kokevat naiset, jotka ovat aiemmin olleet raskaana ja synnyttäneet.
Raskaus- ja synnytysfobian aiheuttavat tekijät
Keskenmenon saaminen laukaisee trauman tunteen, joka aiheuttaa tokofobiaa.Primäärityypillä raskauden ja synnytyksen pelko voi ilmaantua nähtyään muita naisia raskaana ja synnyttämässä. Pahoinpitelyn tai raiskauksen uhriksi joutumisesta johtuvat traumaattiset tunteet voivat myös laukaista tämän tilan kehittymisen. Samaan aikaan toissijaisessa tyypissä tokofobia voi syntyä raskauden tai synnytyksen epäonnistumisen vuoksi. Jotkut olosuhteet, jotka voivat laukaista trauman ja aiheuttaa raskauden ja synnytyksen fobian, ovat epänormaali synnytys, keskenmeno tai vauva on vielä syntynyt. Näiden kahden tyypin lisäksi muita tokofobiaan vaikuttavia tekijöitä ovat:
- Pelko menettää vauvan henk
- Luottamuksen puute lääkintähenkilöstöä kohtaan
- Pelko kipua, joka tulee raskauden ja synnytyksen aikana
- Pelko komplikaatioista tai kuolemasta synnytyksen jälkeen
- Hormonaaliset muutokset, jotka vaikeuttavat ahdistuksen hallintaa
- Psykososiaaliset tekijät, kuten raskaaksi tuleminen nuorena, köyhyys ja perheen ja heidän ympärillään olevien ihmisten tuen puute
Oireet, joita tokofobiaa sairastavat ihmiset yleensä kokevat
Kuten muidenkin fobioiden kohdalla, joitain oireita tokofobiaa sairastava henkilö voi kokea, kun hän ajattelee raskautta ja synnytystä. Useita oireita, jotka saattavat ilmaantua, mukaan lukien:
- Masennus
- Huoli
- Unihäiriö
- Paniikkikohtaus
- Äärimmäinen pelko
- Vältä seksuaalista toimintaa, jotta et tule raskaaksi
- Vaatii keisarinleikkauksen tilasta riippumatta
Muista, että jokaisen kärsivän oireet voivat olla erilaisia. Jos tunnet yllä olevia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin selvittääksesi taustalla olevan sairauden.
Kuinka käsitellä tokofobiaa?
Jos raskauden pelko on niin huolestuttavaa, voit kääntyä asiantuntijan puoleen.Raskaus- ja synnytysfobian voittamiseksi tokofobiasta kärsivillä on useita tapoja valita. Toimenpiteet, joita voit valita terapian seuraamisesta, terveellisten elämäntapojen toteuttamisesta tai lääkinnälliseen hoitoon tiettyjen lääkkeiden käytön yhteydessä.
Selviytymismenetelmien soveltaminen
Selviytyminen on menetelmä, jota voidaan käyttää, kun tunnet äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta miettiessäsi raskautta ja synnytystä. Kun pelko tai ahdistus iskee, tee aktiviteetteja, jotka voivat saada sinut rentoutumaan, kuten jooga, meditaatio, kuntoilu tai harrastukset.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla terapeutti kutsuu sinut tunnistamaan ja muuttamaan ajatusmalleja, jotka laukaisevat äärimmäisiä raskauden tai synnytyksen pelkoja, tullakseen järkevämmiksi. Tämä terapia opettaa myös taitoja käsitellä pelkoa ja stressiä, joka liittyy fobiasi ajatteluun.
Tässä terapiassa sinua pyydetään hallitsemaan pelkoa tai ahdistusta, joka syntyy, kun ajattelet raskautta tai synnytystä. Jotta tämä onnistuisi, terapeutti auttaa lisäämään tietoisuuttasi ja ymmärrystäsi itsestäsi.
Toteuta terveellisiä elämäntapoja
Terveelliset elämäntavat voivat auttaa voittamaan pelkoja, joita syntyy, kun ajatellaan raskautta tai synnytystä. Tokofobian voittamiseksi voidaan tehdä useita toimia, mukaan lukien ravitsevan ruoan nauttiminen, säännöllinen harjoittelu ja ahkera sen soveltaminen
mindfulness-meditaatio .
Lääkärisi voi määrätä tiettyjä lääkkeitä tokofobiasta kärsivien ihmisten pelon ja ahdistuksen hoitoon. Jotkut lääkkeet, jotka voivat olla vaihtoehto, sisältävät ahdistuneisuuslääkkeet ja masennuslääkkeet. Lääkkeiden käyttö yhdistetään joskus terapiaan maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Tokofobia on tila, joka saa sairastuneet kokemaan äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta ajatteleessaan raskautta tai synnytystä. Tämän tilan voittamiseksi voidaan tehdä useita tapoja selviytymismenetelmistä, terapiasta tiettyjen lääkkeiden kulutukseen. Jos haluat keskustella lisää tokofobiasta ja sen aiheuttaman pelon voittamiseksi, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
Keskenmenon saaminen laukaisee trauman tunteen, joka aiheuttaa tokofobiaa.Primäärityypillä raskauden ja synnytyksen pelko voi ilmaantua nähtyään muita naisia raskaana ja synnyttämässä. Pahoinpitelyn tai raiskauksen uhriksi joutumisesta johtuvat traumaattiset tunteet voivat myös laukaista tämän tilan kehittymisen. Samaan aikaan toissijaisessa tyypissä tokofobia voi syntyä raskauden tai synnytyksen epäonnistumisen vuoksi. Jotkut olosuhteet, jotka voivat laukaista trauman ja aiheuttaa raskauden ja synnytyksen fobian, ovat epänormaali synnytys, keskenmeno tai vauva on vielä syntynyt. Näiden kahden tyypin lisäksi muita tokofobiaan vaikuttavia tekijöitä ovat: 
Jos raskauden pelko on niin huolestuttavaa, voit kääntyä asiantuntijan puoleen.Raskaus- ja synnytysfobian voittamiseksi tokofobiasta kärsivillä on useita tapoja valita. Toimenpiteet, joita voit valita terapian seuraamisesta, terveellisten elämäntapojen toteuttamisesta tai lääkinnälliseen hoitoon tiettyjen lääkkeiden käytön yhteydessä. 
