Kaihi on silmän linssin sameneminen, joka vaikuttaa näkökykyyn. Kaihi kehittyy asteittain ja on samanlaista kuin vanhuksilla. Tässä tapauksessa kaihi on yleinen syy näön menettämiseen yli 40-vuotiailla. Kaihi voi kuitenkin tapahtua kenelle tahansa, myös nuorena. Tässä artikkelissa keskustellaan lisää kaihien esiintymisestä ja kaihien ehkäisystä sen esiintymisen riskin vähentämiseksi ja silmien terveyden parantamiseksi.
Miten kaihi ilmenee?
Iän myötä silmän linssi muuttuu vähemmän joustavaksi, sameaksi ja paksummaksi. Tietyt terveysolosuhteet voivat myös aiheuttaa linssikudosvaurioita ja proteiinien paakkuuntumista, mikä johtaa näön hämärtymiseen. Silmän linssin solut sisältävät proteiineja ja vettä, jotka on järjestetty siten, että silmälinssi pysyy kirkkaana. Kuitenkin joissakin olosuhteissa, kuten iän kasvaessa, proteiinimolekyylit kasautuvat yhteen, mikä tekee linssistä sameaa ja hämärtää silmää. Tämä on kaihien syy. Ajan myötä kaihi voi kehittyä tiheäksi. Jos tätä ei oteta huomioon, voit menettää näkösi kokonaan. Kaihien kehittyminen voi olla hitaampaa riippuen siitä, kuinka hoidat silmäsi yleistä terveyttä.
Toimenpiteet kaihien ehkäisemiseksi
Säännölliset tarkastukset voivat auttaa ehkäisemään kaihia Vaikka ei ole olemassa tutkimuksia, jotka todella osoittaisivat kaihien ehkäisyn, on olemassa asioita, joita voit tehdä vähentääksesi riskiäsi. Seuraavassa on joitain tapoja estää kaihia:
1. Käy säännöllisesti silmätutkimuksissa
Älä odota valituksia ja mene silmälääkäriin. Säännölliset silmätutkimukset voivat auttaa havaitsemaan kaihia tai muita silmäsairauksia varhaisessa vaiheessa. Indonesian terveysministeriön tautien ehkäisy- ja valvontaosasto suosittelee, että teet silmätarkastuksen vähintään kerran vuodessa. Tämä voi tietysti helpottaa käsittelyä verrattuna silmäsairauksiin, jotka ovat jo vakavia.
2. aurinkolasien käyttö
Auringolle altistuminen voi myös lisätä riskiäsi sairastua kaihiin. Siksi aurinkolasien käyttö voi auttaa estämään kaihia. Käytä aurinkolaseja, jotka voivat estää altistumisen ultraviolettisäteilylle A ja B (UVA ja UVB). UVB-altistus voi johtaa nopeampaan kaihien muodostumiseen. Lisäksi hatun käyttäminen tai ulkoilun rajoittaminen voi myös auttaa vähentämään silmiin joutuvaa auringonvaloa.
3. Vältä silmävammoja
Vaikka kaihien ilmaantuvuus on sama kuin ikääntyminen, silmävaurio tai silmäleikkaus voi myös olla kaihien riskitekijä. Tämä tila tunnetaan traumaattisena kaihina. Siksi ole aina varovainen välttääksesi silmävammat, jotka voivat aiheuttaa kaihia. Varmista myös, että valitset silmille turvallisia tuotteita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
4. Säilytä ruokavalio
Kaihien ehkäisy voi alkaa myös terveellisestä ruokavaliosta. Vihannekset ja hedelmät sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä silmien terveydelle. Antioksidantit, kuten beetakaroteeni, seleeni, A-, C- ja E-vitamiinit voivat auttaa estämään kaihien kehittymistä ja estämään vapaita radikaaleja, jotka voivat laukaista proteiinin paakkuuntumisen linssissä. Lisäksi suolan, sokerin ja rasvan kulutuksen rajoittaminen päivittäisessä ruokavaliossa on myös tärkeää terveen kehon ylläpitämiseksi. Tämä menetelmä voi auttaa estämään kroonisia sairauksia, jotka voivat laukaista kaihia.
5. Ylläpidä yleistä terveyttä
Terveet elämäntavat kaihien ehkäisynä Kuten aiemmin mainittiin, jotkin krooniset sairaudet voivat lisätä riskiäsi sairastua kaihiin. Useita terveysongelmia, jotka aiheuttavat kaihia, mukaan lukien diabetes, liikalihavuus ja verenpainetauti. Siksi yksi kaihien ehkäisytoimista on estää näitä sairauksia. Yleisen terveyden ylläpitäminen ja näiden rappeuttavien sairauksien välttäminen on oikea ja luonnollinen tapa ehkäistä kaihia. Aloita syömällä terveellisesti ja lisäämällä säännöllistä fyysistä aktiivisuutta.
6. Vältä kortikosteroidilääkkeiden käyttöä pitkään
Kortikosteroidit ovat steroidihormoneja sisältäviä lääkkeitä. Tätä lääkettä käytetään yleisesti vähentämään tulehdusta ja tukahduttamaan ylikuormitettua immuunijärjestelmää. Tämäntyyppisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö on kaihien riskitekijä. Tämä johtuu siitä, että kortikosteroidilääkkeiden tiedetään vaikuttavan silmän linssin sameustasoon.
7. Lopeta tupakointi ja alkoholin juonti
Toinen tapa ehkäistä kaihia, jonka voit tehdä, on poistaa huonot tavat, kuten tupakointi ja alkoholin juominen. Molempien tiedetään aiheuttavan monia terveysriskejä, mukaan lukien kaihi. Tupakointi vähentää antioksidanttipitoisuutta kehossa, myös silmissä. Vapaita radikaaleja sisältävä tupakansavu voi myös häiritä silmän linssin proteiinia ja aiheuttaa silmän mykiön sameutta. Samaan aikaan alkoholin metanolipitoisuus on myrkyllistä elimistölle, mikä voi johtaa silmävaurioihin, kuten kaihiin, pysyvään sokeuteen. Aluksi kaihioireet eivät välttämättä ole liian kiusallisia. Jos tätä tilaa ei kuitenkaan käsitellä, se pahenee vähitellen ja voi johtaa näön menetykseen. Tuossa vaiheessa kaihileikkaus on ainoa kaihihoito. On tärkeää ehkäistä kaihia, jotta sinun ei tarvitse mennä leikkaukseen saati näön menettämisestä. Jos sinulla on vielä kysyttävää kaihien ehkäisystä tai muista terveysongelmista, ota rohkeasti yhteyttä
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus osoitteessa
App Store ja Google Play nyt!
Säännölliset tarkastukset voivat auttaa ehkäisemään kaihia Vaikka ei ole olemassa tutkimuksia, jotka todella osoittaisivat kaihien ehkäisyn, on olemassa asioita, joita voit tehdä vähentääksesi riskiäsi. Seuraavassa on joitain tapoja estää kaihia: 
Terveet elämäntavat kaihien ehkäisynä Kuten aiemmin mainittiin, jotkin krooniset sairaudet voivat lisätä riskiäsi sairastua kaihiin. Useita terveysongelmia, jotka aiheuttavat kaihia, mukaan lukien diabetes, liikalihavuus ja verenpainetauti. Siksi yksi kaihien ehkäisytoimista on estää näitä sairauksia. Yleisen terveyden ylläpitäminen ja näiden rappeuttavien sairauksien välttäminen on oikea ja luonnollinen tapa ehkäistä kaihia. Aloita syömällä terveellisesti ja lisäämällä säännöllistä fyysistä aktiivisuutta. 
