Ihmiset sanovat, että tämän päivän taudeilla on outoja muotoja ja syitä. Esimerkiksi liian pitkästä matkapuhelimen näyttöä alaspäin katsomisesta aiheutuu terveysongelmia ja sitä kutsutaan
tekstin kaulan syndrooma.
Tekstin kaulan syndrooma on terveysongelma, joka ilmenee niskan ja hartioiden, joskus alaselän, kipuna, joka johtuu liiallisesta alas katsomisesta, etenkin kännykän näyttöä katsottaessa. Harvard Medical School ennustaa, että seitsemän kymmenestä ihmisestä, jotka usein katsovat alas kännykänsä näyttöön, kokee tämän oireyhtymän jossain vaiheessa elämäänsä. Nämä tiedot ovat varmasti huolestuttavia, kun otetaan huomioon, että Indonesia on yksi eniten matkapuhelimia käyttävistä maista. Indonesian tasavallan viestintä- ja tiedotusministeriön julkaisemien tietojen perusteella Indonesian älypuhelinten käyttäjämäärä saavutti yli 100 miljoonaa ihmistä vuonna 2018, tai se on maa, jossa on maailman neljänneksi suurin aktiivinen älypuhelinten käyttäjä Kiinan, Intian ja Yhdysvallat.
Vaara katsoa alas liian pitkään samalla kun tuijotat matkapuhelimen näyttöä
Gadget-riippuvuus on yksi digitaalisen aikakauden uusimmista ilmiöistä. Itse asiassa 79 prosenttia maailman 18–44-vuotiaista väestöstä ottaa laitteensa pois käsistään vain 2 tunniksi joka päivä. Ei ole ihme, että monet ihmiset kärsivät niska- ja hartiakivuista sekä selän lihasjäykkyydestä, joka johtuu liian pitkästä puhelimen näyttöön katsomisesta, mikä tunnetaan myös ns.
tekstin kaulan syndrooma aikaisemmin. Pään kumartumisen aste vaikuttaa suuresti tämän oireyhtymän vakavuuteen. Esimerkkinä, kun pää on normaaliasennossa, niska tukee noin 4,5-5,5 kilon pään painoa. Kuitenkin, kun päätäsi on kallistettu vain 15 astetta, pään paino voi kasvaa yli kaksinkertaiseksi tai tarkemmin sanottuna 12 kiloon. Jos laskeudut 45 asteeseen, pään paino muuttuu jälleen 22 kg:ksi. Sillä välin, jos pääsi lasketaan 60 asteen asentoon, pään paino on 27 kg tai melkein saman verran kuin kolmen riisisäkin paino! Yksinkertaisesti sanottuna niska- ja hartialihaksesi kestävät vain 5,5 kg:n painon. Nämä lihakset pakotetaan kuitenkin kestämään yli viisi kertaa normaalikapasiteettiaan suurempia kuormia, jotta voit kokea erilaisia terveysongelmia, kuten lihasrepeämiä, tyriä ja jopa munuaisten vajaatoimintaa.
tekstin kaulan syndrooma. Jotkut merkit siitä, että kärsit
tekstin kaulan syndrooma liiallisen kumartumisen tulos, nimittäin:
- Jäykkä niska: ominaista niskan liikutteluvaikeudet, etenkin kun haluat kääntyä oikealle ja vasemmalle, kun olet pitkään katsonut puhelimen näyttöä.
- Pistävä kipu: Tämä kipu esiintyy yleensä alanisassa.
- Lihasten jäykkyys: esiintyy yleensä niskan alueella.
- Kipu, joka säteilee muihin osiin, alkaen niskasta alas hartioihin, jopa käsivarsiin.
- Heikkous ja puutuminen: erityisesti olkapäälihaksissa.
- Päänsärky: joskus niskan kipu voi vaikuttaa päähän liittyviin hermoihin ja aiheuttaa jännityspäänsärkyä niskalihasten jännityksestä.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä voit tehdä?
Alas katsomisen vaaran minimoimiseksi sinun ei tarvitse poistua kokonaan laitteeltasi. Sen sijaan vähennä aikaa, jonka vietät älypuhelimen näyttöä tuijottaen, varsinkin kyykkyasennossa. Harjoittele tarvittaessa kevyesti kotona, käy kokovartalohieronnassa tai käy pätevän terapeutin luona. Älä aliarvioi terveysongelmia, jotka johtuvat liian pitkästä alas katsomisesta.
Tekstin kaulan syndrooma Vakavat tapaukset voivat johtaa komplikaatioihin, jotka vaihtelevat pysyvistä hermo- ja lihasvaurioista keuhkojen happikapasiteetin vähenemiseen.
