Aika on jotain, joka jatkaa juoksemista, eikä kukaan voi pysäyttää sitä. Jatkuvasti tapahtuva aikaviive aiheuttaa joissakin ihmisissä äärimmäistä pelkoa. Jos olet yksi heistä, tätä tilaa kutsutaan kronofobiaksi. Tämä tila saa sairastuneet kokemaan liiallista pelkoa tai ahdistusta ajan kulumisesta.
Mitkä ovat kronofobian merkit?
Kronofobian merkkejä voidaan yleensä nähdä, kun kärsivä on elämässään tärkeitä hetkiä. Useita hetkiä, jotka voivat aiheuttaa oireita, ovat koulun valmistuminen, häät, syntymäpäivät ja loma-aika rakkaiden kanssa. Ilmenevät oireet voivat tuntua fyysisesti tai henkisesti. Kun ajatellaan ajan kulumista, tästä fobiasta kärsivät kokevat tilanteita, kuten:
- Päänsärky
- Hikinen vartalo
- Lisääntynyt syke
- Hengitys tuntuu lyhyeltä ja nopealta
- Huoli kuolemasta
- Liiallinen ahdistuneisuus, pelko ja paniikki
- Kyvyttömyys rentoutua nauttien ajasta
- Pelon kokemisen vuoksi heikentyneet kehon toiminnot
- Tietoisuus siitä, että heidän tuntemansa pelko ja ahdistus on itse asiassa kohtuutonta, mutta vaikeasti hallittavissa
Kunkin kronofobiasta kärsivän tuntemat oireet voivat olla erilaisia. Jotta tiedät varmasti, mikä taustalla on, ei ole koskaan haittaa kääntyä lääkärin puoleen.
Mikä saa ihmisen kokemaan kronofobiaa
Aivan kuten fobiat yleensä, tähän asti ei tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa kronofobian. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin vaarassa kärsiä aikafobiasta, mukaan lukien:
- Vanhukset (vanhukset) ovat yleensä huolissaan jäljellä olevasta ajastaan maailmassa
- Ihmiset, jotka kärsivät tappavista sairauksista, kärsivät usein ajattelevat kuinka kauan he voivat selviytyä tässä maailmassa
- Vangit, se voi tapahtua, kun he pohtivat teoistaan määrätyn vankeusrangaistuksen pituutta
- Luonnonkatastrofien uhrit, jotka joutuvat tilanteeseen, jossa he eivät pysty seuraamaan aikaa
Kronofobian huono vaikutus kärsivään
Välittömästi hoitamaton kronofobia voi vaikuttaa kielteisesti sairastuneen terveydentilaan. Vaikeissa tapauksissa tästä fobiasta kärsivät voivat kokea olosuhteita, kuten itsensä eristäytymistä, ajattelun hajoamista ja masennusta. Jos kohtaat yllä mainitut olosuhteet, ota välittömästi yhteys mielenterveysalan ammattilaiseen. Mahdollisimman aikaisin suoritettu hoito voi estää tilasi pahenemisen.
Kuinka käsitellä kronofobiaa?
Kronofobian hoitoon voidaan valita erilaisia lääketieteellisiä toimenpiteitä. Mielenterveysasiantuntijasi voi suositella terapiaa, tiettyjä lääkkeitä tai näiden yhdistelmää oireiden hallitsemiseksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla sinua pyydetään tunnistamaan negatiivisia ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat fobioita. Sen jälkeen terapeutti kutsuu sinua muuttamaan ajatusmallejasi ja reaktioitasi, kun kohtaat tilanteita tai esineitä, jotka laukaisevat ahdistusta.
Tiettyjen lääkkeiden käyttö
Lääkärisi voi määrätä joitain lääkkeitä oireiden helpottamiseksi. Lääkkeitä, joita käytetään yleisesti ahdistuneisuusoireiden hoitoon, ovat:
beetasalpaajat rauhoittavat lääkkeet ja SSRI-lääkkeet.
Kun kronofobian oireet iskevät, voit lievittää niitä rentoutustekniikoilla. Rentoutumistekniikat ovat yksi helpoimmista tavoista käsitellä fobioita, ja ne voidaan tehdä itse kotona. Joitakin aktiviteetteja, jotka voivat auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan, ovat syvä hengitys, jooga, meditaatio, säännöllinen liikunta, musiikin kuuntelu ja paljon aikaa ulkona. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Kronofobia on tila, joka saa sairastuneet kokemaan äärimmäistä ahdistusta tai pelkoa ajan kulumisesta. Jos tätä fobiaa ei hoideta välittömästi, se voi aiheuttaa masennuksen kärsivässä. Voit voittaa tämän tilan käyttämällä rentoutustekniikoita, käymällä terapiassa tai ottamalla lääkkeitä, kuten
beetasalpaajat rauhoittavat lääkkeet ja SSRI-lääkkeet. Jos haluat keskustella lisää tästä sairaudesta ja sen voittamiseksi, kysy lääkäriltäsi suoraan SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.
