Herkät persoonallisuudet ovat usein vitsi, kun joku on erittäin helppo tuntea tunteita muita ihmisiä kohtaan. Tunteet ovat inhimillisiä, mutta jos liioittelet niitä, on olemassa psykologinen termi, jota kutsutaan erittäin herkäksi henkilöksi. Millainen on erittäin herkän ihmisen luonne?
Erittäin herkän henkilön määritelmä
Highly Sensitive Person (HSP) on termi henkilöille, joilla on lisääntynyt tai syvempi keskushermoston herkkyys fyysisille, emotionaalisille tai sosiaalisille ärsykkeille. Jotkut ihmiset sanovat, että HSP:llä on Sensory Processing Sensitivity (SPS). Vaikka erittäin herkkiä ihmisiä kuvaillaan joskus negatiivisesti "liian herkäksi", HSP:n persoonallisuudelle on ominaista etuja ja haittoja. Psykologi Elaine Aron tunnisti HSP-persoonallisuuden vuonna 1990. Aronin mukaan noin 15-20 % maailman väestöstä syntyy tällä piirteellä. On tärkeää muistaa, että HSP ei tarkoita, että sinulla on diagnosoitu sairaus. Tämä on persoonallisuuden piirre, johon liittyy lisääntynyt reagointikyky sekä myönteisiin että negatiivisiin vaikutuksiin.
Ominaispiirteet erittäin herkkä henkilö
HSP:n persoonallisuus ei ole vain kysymys tunteista, vaan myös heidän fyysisistä reaktioistaan samanlaiseen tunteeseen. HSP:llä on useita eri luokkia. Tutkijoiden mukaan HSP:llä on useita yleisiä ominaisuuksia tai ominaisuuksia, jotka ovat tämän persoonallisuuden merkkiaineita, mukaan lukien:
- Vältä väkivaltaisia elokuvia tai TV-ohjelmia, koska ne ovat liian voimakkaita ja epämukavia
- Syvästi liikuttunut kauneudesta, olipa kyse taiteesta, luonnosta tai ihmishengestä, joskus jopa mainonnan vaikutuksesta
- Aistiärsykkeiden, kuten meluisan väkijoukon, kirkkaiden valojen tai epämukavien vaatteiden, ylikuormittaminen
- Tunne tarvetta pitää tauko, varsinkin kun on kiire
- Sinulla on rikas ja monimutkainen sisäinen elämä, täynnä syviä ajatuksia ja vahvoja tunteita.
Erittäin herkän henkilön heikkoudet
HSP tuo useita vaikutteita tämän persoonallisuuden omaavien ihmisten elämään. Näitä vaikutteita ovat mm.
Vältä tilanteita, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä ylikuormituneeksi
Ihmisiin, joilla on HSP, vaikuttavat hyvin todennäköisesti tietyt tilanteet, kuten jännitteet, väkivalta ja konfliktit, joita he mieluummin välttävät kuin tuntevat olonsa epämukavaksi.
Sekä kauneus että tunteet koskettivat syvästi
Ihmisillä, joilla on HSP, on taipumus tuntea syvää liikuttumista ympärillään näkemästään kauneudesta. Joskus HSP:tä sairastavat ihmiset itkevät katsellessaan sydäntä lämmittäviä videoita ja voivat todella empatiaa muiden ihmisten tunteita, sekä negatiivisia että positiivisia.
Ihmiset, joilla on HSP, voivat tuntea enemmän eksistentiaalista ahdistusta. Mutta he voivat myös olla kiitollisempia siitä, mitä heillä on elämässään, tietäen, että elämä menee ohi niin nopeasti eikä mikään ole varmaa.
Vinkkejä HSP-kumppaneiden kanssa tekemiseen
Aloittaessaan uutta suhdetta, olipa kyseessä ystävyys tai romanttinen suhde, HSP-potilaat etsivät aina varmuutta, koska he ovat erittäin herkkiä koetun hylkäämisen merkeille. Tämän lisäksi tässä on muutamia vinkkejä, kun sinulla on HSP-kumppani:
1. Jotkut HSP-potilaat ovat herkkiä fyysiselle kosketukselle
Jotkut HSP-potilaat kokevat syvempiä fyysisiä tuntemuksia kuin toiset. Pieni kiintymys kumppania kohtaan, kuten halaukset, suudelmat ja kosketukset, voi synnyttää kiintymystä HSP:ssä. Mutta muista tehdä se suostumuksella.
2. HSP kiinnittää aina huomiota kaikkeen
Koska he ovat usein omassa maailmassaan, HSP kiinnittää usein huomiota kaikkeen kumppanissaan. Joko hänen kumppaninsa on vihainen, pukeutuu uusiin vaatteisiin, käyttää erilaista hajuvettä kuin tavallisesti, ja jopa hän tunnistaa välittömästi kumppaninsa tunteet. HSP:t ovat erittäin herkkiä ylistimulaatiolle. Kaikki tämä yksityiskohtiin keskittyminen voi olla kumppanille uuvuttavaa, mutta selkeällä kommunikaatiolla voi päästä pitkälle.
3. Kuten kaikki parit, HSP:t tarvitsevat hyvää kommunikaatiota
HSP:hen ei vaikuta vain muiden ihmisten mieliala, vaan myös aivojen hermosto. Ihmisillä, joilla on HSP, oli myös voimakkaampi aktiivisuus kuin muilla ihmisillä aivoalueilla, jotka hallitsevat tietoisuutta ja empatiaa vasteena ilmaisuihin. Siksi, kun HSP-kumppani vain arvailee ilmoittamatta siitä, he tuntevat sen. HSP-henkilöt tekevät johtopäätöksiä ja tuntevat stressiä asioista, joita muut eivät tiedä. Sinun ei siis tarvitse peitellä tunteitasi, vaan levittää ne, koska HSP:n ihmiset voivat tietää sen. Se, että kumppani on herkkä persoonallisuus, ei tarkoita, että hän haluaisi, että häntä kohdellaan äärimmäisen huolellisesti kuin antiikkia uurnaa. Ihmiset, joilla on HSP-persoonallisuus, ovat edelleen ihmisiä. Keskustele aina kumppanisi kanssa asioista, joista pidät ja joista et pidä. Suhde herkän kumppanin kanssa tuo oman ilonsa. Kun hän tuntee "napsauttavan" kanssasi, hän yrittää aina tehdä sinut onnelliseksi ja muistaa pienet asiat, joita teit tai kohteliaisuuksia, joita annoit hänelle.
