Lasten kasvattaminen älykkääksi voidaan tehdä, koska he ovat vielä äitinsä kohdussa. Yksi tapa tehdä tämä on syödä ruokia, jotka tekevät vauvasta älykkään kohdussa ollessasi, kuten erilaisia rasvaisia kaloja vihreisiin lehtivihanneksiin. Muista, että raskauden aikana syömäsi ruoka vaikuttaa sikiön kognitiiviseen kehitykseen. Siksi ei ole koskaan kipeää syödä erilaisia ruokia, jotka voivat auttaa vauvan kognitiivista kehitystä jo kohdussa.
Ruokaa älykkäille vauvoille kohdusta alkaen
Useiden ruokien on osoitettu parantavan vauvojen muistia ja oppimiskykyä heidän kohdussaan olemisesta lähtien. Jos haluat lapsesi kasvavan älykkääksi lapseksi, kokeile syödä erilaisia ruokia, jotta vauva on älykäs kohdussaan.
1. Rasvainen kala
Rasvainen kala sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä sikiön aivojen kehitykselle kohdussa. Näitä ravintoaineita tarvitaan, jos haluat lapsesi syntyvän ja kasvavan älykkääksi lapseksi. Voit syödä rasvaista kalaa, kuten lohta, säännöllisesti. Yritä syödä tätä kalaa vähintään 2 annosta viikossa.
2. Vihreät lehtivihannekset
Pinaatti, yksi niistä ruoista, jotka tekevät vauvasta älykkäitä heti kun he ovat kohdussa. Vihreät lehtivihannekset ovat ruokia, joita voit syödä sikiön aivojen kehityksen edistämiseksi. Tämäntyyppinen vihannes sisältää foolihappoa, joka pystyy suojaamaan vauvan aivoja kudosvaurioilta. Toisaalta tämän ravintoaineen on osoitettu ehkäisevän hermoputken vikoja, huulihalkeamia ja sydänvikoja vauvoilla. Foolihappoa sisältävien vihreät lehtivihannekset voivat myös ehkäistä preeklampsiaa raskauden aikana.
3. Mustikat
Mustikat ovat hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, joita sikiö tarvitsee auttaakseen kognitiivista kehitystä. Mustikoiden lisäksi antioksidantteja saa myös muista hedelmistä, kuten mansikoista, vadelmista, tomaateista.
4. Munat
Munat, yksi niistä elintarvikkeista, jotka tekevät vauvoista älykkäitä jo kohdussa Munat sisältävät ruokia, jotka voivat tukea sikiön älykkyyttä jo kohdussa. Munat sisältävät koliini-nimistä aminohappoa, jonka on osoitettu edistävän aivojen kehitystä ja parantavan muistia.
5. Mantelit
Älykkäiden vauvojen ruoka seuraavasta kohdusta on manteleita. Nämä pähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja, magnesiumia, E-vitamiinia ja proteiineja, joilla kaikilla on tärkeä rooli sikiön kognitiivisessa kehityksessä.
6. Kreikkalainen jogurtti
Kreikkalainen jogurtti on runsaasti proteiinia sisältävä ruoka. Tätä ravintoainetta pidetään tärkeänä terveiden hermosolujen muodostumiselle kohdussa, jotta se tukee sikiön kognitiivista kehitystä. Paitsi että kreikkalainen jogurtti sisältää kalsiumia, joka on hyödyllistä sikiön luuston kasvulle. Jogurtti on myös varustettu jodilla pienentämään vauvojen alhaisen syntymäpainon (LBW) riskiä.
7. Juusto
Juusto on runsaasti D-vitamiinia sisältävä ruoka. Tätä vitamiinia pidetään varsin tärkeänä vauvojen kognitiiviselle kehitykselle. Tiesitkö, että raskaana olevilla naisilla, joilla ei ole D-vitamiinia, on riski synnyttää lapsia, joilla on alhainen älykkyysosamäärä? Tämän välttämiseksi voit syödä juustoa säännöllisesti täyttääksesi D-vitamiinin tarpeen raskauden aikana.
8. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet sisältävät terveellisiä ruokia, jotka voivat tukea hyvän aivorakenteen muodostumista ja vauvojen kognitiivisia toimintoja. Nämä edut saavutetaan sinkin mineraalipitoisuuden kautta, jota sikiö tarvitsee kohdussa. Lisäksi kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti ravintoaineita ja antioksidantteja, jotka ovat myös hyviä sikiölle.
9. Maito
Raudanpuute raskauden aikana voi johtaa lapsen yleiseen henkiseen ja kognitiiviseen kehitykseen. Maidon juominen raskauden aikana voi auttaa tyydyttämään raudan tarpeen, jotta kognitiiviset toiminnot ja sikiön aivojen kehitys säilyvät.
10. Avokado
Avokado on ainutlaatuinen hedelmä, koska se sisältää kehittyvän sikiön tarvitsemia hyviä rasvoja. Tämä rasva voi auttaa pikkuisen ihon, aivojen ja kehon kudosten muodostumista. Sen folaattipitoisuus pystyy myös estämään hermoputkivirheitä ja aivojen epänormaalia kehitystä. Lisäksi avokadoissa olevan kaliumin on todistettu estävän jalkakrampit, joita raskaana olevat naiset yleensä tuntevat. Avokadossa on enemmän kaliumia kuin banaaneissa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos haluat älykkään lapsen, ei koskaan tee pahaa aloittaa syöminen niin, että vauva on älykäs kohdusta asti. Sen lisäksi, että nämä erilaiset ruoat auttavat tukemaan sikiön kognitiivista kehitystä, ne ovat myös terveellisiä sinulle. Voit vapaasti kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt!
Pinaatti, yksi niistä ruoista, jotka tekevät vauvasta älykkäitä heti kun he ovat kohdussa. Vihreät lehtivihannekset ovat ruokia, joita voit syödä sikiön aivojen kehityksen edistämiseksi. Tämäntyyppinen vihannes sisältää foolihappoa, joka pystyy suojaamaan vauvan aivoja kudosvaurioilta. Toisaalta tämän ravintoaineen on osoitettu ehkäisevän hermoputken vikoja, huulihalkeamia ja sydänvikoja vauvoilla. Foolihappoa sisältävien vihreät lehtivihannekset voivat myös ehkäistä preeklampsiaa raskauden aikana. 
Munat, yksi niistä elintarvikkeista, jotka tekevät vauvoista älykkäitä jo kohdussa Munat sisältävät ruokia, jotka voivat tukea sikiön älykkyyttä jo kohdussa. Munat sisältävät koliini-nimistä aminohappoa, jonka on osoitettu edistävän aivojen kehitystä ja parantavan muistia. 
