6 kuukauden yksinomaisen imetyksen jälkeen vauvasi on nyt valmis siirtymään MPASI (ASI Complementary Foods) -vaiheeseen. Ensinnäkin, anna vauvallesi vain yhden tyyppistä ruokaa kerrallaan lisätäksesi sen koostumusta ja makua. Vähitellen voit antaa 4 tähden MPASI-menun, joka koostuu hiilihydraateista, eläinproteiinista, kasviproteiinista ja vihanneksista.
Mikä on 4 tähden MPASI?
MPASI 4 tähteä on yleinen termi yhteisössä kuvaamaan termiä MPASI tasapainoinen valikko. Tämä valikko annetaan vauvoille, kun he tulevat 6 kuukauden ikään. Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, hän tarvitsee lisäravinteita, kuten rautaa ja sinkkiä, joita ei löydy rintamaidosta. Täydentävät ruoat ovat vauvoille tutustumis- ja siirtymävaihe, ennen kuin he voivat vihdoin syödä samoja ruokia kuin sinä. Kun vauva on tottunut rakenteeseen ja makuun, voit alkaa yhdistelemään ruokia, jotka sisältävät erilaisia lapsesi tarvitsemia ravintoaineita.
Opas MPASI:n 4 tähden antamiseen
Ennen kuin annat MPASI:lle 4 tähteä, sinun on kiinnitettävä huomiota muutamaan asiaan, nimittäin:
1. Vauva on 6 kuukautta vanha
Indonesian lastenlääkäriliiton ohjeiden mukaan MPASI:ta voidaan antaa 6 kuukauden ikäisille vauvoille, joilla on seuraavia oireita:
- Hallitse päätä hyvin, päätellen lapsen kyvystä istua niska pystyssä ja nostaa päätään itse ilman apua
- Lapsi osoittaa kiinnostusta ruokaa kohtaan, esimerkiksi yrittää ottaa ja laittaa ruokaa suuhunsa
- Lapset voivat pitää ruokaa suussaan ja heillä on halu pureskella
- Lapsen nälkä kasvaa ja hänellä on nälän merkkejä, kuten levottomuutta ja levottomuutta, vaikka äiti on imettänyt säännöllisesti
2. Jatka imettämistä
Kuten nimestä voi päätellä, MPASI on rintamaitoa täydentävä ruoka. Ennen kuin annat ruokaa, imetä lapsi ensin. Näin varmistetaan, että lasten ravintotarpeet täytetään edelleen, koska rintamaito on edelleen vauvasi ruokavalion tärkein osa. Rintamaito kattaa puolet 6–12 kuukauden ikäisten vauvojen energiantarpeesta.
3. Pidä se puhtaana
Puhtauden ylläpitäminen voi estää lapsia ripulista. Pese kätesi tehdessäsi vauvanruokaa ja pese tietysti kaikki ainekset, joita käytetään 4 tähden kiintoaineiden valmistukseen.
4. Kiinnitä huomiota elintarvikkeiden ainesosien sisältöön
MPASI 4 tähden tulee koostua hiilihydraateista, eläinproteiinista, kasviproteiinista sekä vihanneksista ja hedelmistä.
5. Älä sekoita elintarvikkeiden makuja MPASI:ssa liikaa
Alle 12 kuukauden ikäisille lapsille voidaan antaa vähintään sokeria ja suolaa. Jopa IDAI:n perusteella lapsille voidaan antaa sokeria ja suolaa, jos sokerin ja suolan lisääminen saa pienen syömään. Vettä, rintamaitoa tai korviketta voidaan lisätä ruokaan, jos haluat, että kiinteä ruoka on koostumukseltaan ohuempaa.
6. Älä koskaan anna kypsentämätöntä ruokaa
Epäkypsät ruoat, kuten munat, voivat sisältää salmonellabakteereja, jotka voivat olla vauvojen taudin lähde. Varmista, että annat lapsellesi kypsennettyä ruokaa
7. Älä koskaan lisää hunajaa alle 12 kuukauden ikäisten lasten ruokaan
Hunajan antaminen alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille voi lisätä botulismin riskiä, joka on vakava ruokamyrkytyksen muoto. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
4 tähden MPASI-valikko
Tässä on joitain MPASI-menuja, joita voit kokeilla lapsellesi helposti saatavilla olevista ainesosista.
Valikko 1
Materiaali:- Peruna
- Kanan liha
- Tietää
- Porkkana
- Ekstraneitsytoliiviöljy (EVOO)
Kuinka valmistaa ruokaa:- Puhdista kaikki ainekset ja leikkaa pieniksi paloiksi
- Laita kaikki ainekset joukkoon hidas liesi 2 tunnin ajan paitsi EVOO
- Laita kaikki kypsennetyt ainekset blenderiin ja siivilöi
- Lisää EVOO, valmis tarjottavaksi
Valikko 2
Materiaali:- Parsakaali
- Riisi
- Naudanlihaa
- Tempe
- Ekstraneitsytoliiviöljy (EVOO)
Kuinka valmistaa ruokaa:- Puhdista kaikki ainekset, leikkaa pieniksi paloiksi
- Laita kaikki ainekset joukkoon hidas liesi 2 tunnin ajan paitsi EVOO
- Laita kaikki kypsennetyt ainekset blenderiin ja siivilöi
- Lisä-EVOO, valmis palvelemaan
Vinkkejä tasapainoiseen valikkoon MPASI
Lasten ravintotarpeiden tyydyttämisen lisäksi täydentävien ruokien antaminen pikkulapsen ollessa 6 kuukauden ikäinen voi estää lapsia liikahtamasta ja diabeetikoista. Jotta voit saada kaikki nämä edut, voit tehdä useita vinkkejä, nimittäin:
- Luo monipuolinen menu. Yritä olla antamatta samaa ruokaa uudestaan ja uudestaan. Jos vauva kieltäytyy uudenlaisesta ruoasta, yritä esitellä hänelle uudelleen sekoittamalla hänen suosikkiruokiaan, kunnes hän voi hyväksyä uuden ruoan.
- Tee ruokailusta hauskaa. Anna vauvan kokeilla itse ruokaa. Älä pelkää, jos hän on sotkuinen ja sotkuinen, koska se on osa hänen ruokaansa tutustumista.
- Jos et voi kokata joka päivä, tee kiintoaineita usealle annokselle. Laita jokainen osa erityiseen muoviastiaan jääkaapissa edelleen pakastamista varten. Kun on aika syödä, sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin lämmittää pakastetut kiintoaineet
- Tee silloin tällöin sama ruokalista jokaiselle perheenjäsenelle vauvan täydentävällä ruokalistalla. Näin lapsi on kiinnostunut kiinteästä ruoastaan, koska hän näkee ympärillään olevien ihmisten syövän samaa ruokaa kuin hän. Mutta huomioi, tee vauvan ruoasta pehmeämpää, kyllä.
- Tarkista, onko allerginen reaktio. Jotkut lapset voivat olla allergisia tietyntyyppisille elintarvikkeille, kuten kalalle tai kananmunalle. Kiinnitä huomiota, jos lapsesi kokee merkkejä allergioista, kuten kutinaa tai ihottumaa, kun hän syö tämäntyyppisiä ruokia.
- Lasten ruokinta-aika on vain 30 minuuttia, pidä 2 tunnin tauko isojen aterioiden tai ruokinta-ajan välillä välipalat
SehatQ:n muistiinpanot
Kun annat MPASI:lle 4 tähteä, älä pakota lastasi käyttämään koko annosta. Olkoon tämä prosessi, jossa lapsi oppii tunnistamaan ruoan maun, kunnes hän on vihdoin valmis kokeilemaan kiinteitä ruokia, kuten hänen perheensä syö.
