Ei ole vain hauskaa seurata musiikin rytmiä, tanssin hyödyt keholle ovat lukuisia, sekä fyysisesti, henkisesti että emotionaalisesti. Tanssiminen on nyt entistä helpompaa, sen voi tehdä yksin tai ryhmässä. Myös kotona ollessasi on paljon helposti seurattavia YouTube-tilejä, joilla voit oppia tanssimaan. On monia asioita, jotka saavat ihmiset rakastumaan tanssiin. Olipa se sitten kuin musiikin seuraamista haasteeseen valloittamaan kiehtova koreografia. Olipa tarkoitus mikä tahansa, tanssin hyödyt ovat erittäin hyviä terveydelle.
Tanssimisen edut fyysiselle terveydelle
Ikärajaa ei ole niille, jotka haluavat yrittää oppia tanssimaan. Itse asiassa tanssiminen ei ole a
taidot joka on opittava, jos ihmiset pitävät siitä. Jotkut vain tanssivat täyttääkseen vapaa-aikansa, se on okei. On myös niitä, jotka tekevät siitä ammatin, ei myöskään ongelmaa. Kaikki ne voivat hyödyttää terveyttä, fyysisesti mukaan lukien:
Tanssimisen edut ovat erittäin hyviä aikuisen sydämen terveydelle. Ihannetapauksessa aikuisten tulisi harrastaa 75–150 minuuttia korkean intensiteetin fyysistä toimintaa tai 150–300 minuuttia kevyttä toimintaa. Tanssiessa syke kiihtyy, koska sinun täytyy tehdä koreografia koreografian jälkeen, mikä on hauskaa. Kaikenlainen tanssi on hyvä sydämen terveydelle, koska se muistuttaa kardioharjoitusta.
Paranna tasapainoa ja voimaa
Tanssimisen hyödyt voivat parantaa tasapainoa ja kehon voimaa, se on varmaa. Kun ihminen tanssii, on yhdistetty liike kaikkiin suuntiin. Se on sekoitus liikettä kävellessä, portaiden kiipeämisessä, pyöräillessä tai missä tahansa, jotta mikään lihas ei unohdu.
Kuka tahansa voi tehdä sen
Jopa kroonisista terveysongelmista kärsivät tai liikuntarajoitteiset ihmiset voivat tanssia. Valitse vain se tanssityyppi, joka on pehmeä ja liikkeet eivät ole liian nopeita. Tämän tanssiliikkeen intensiteetistä voi neuvotella lääkäreiden ja ohjaajien kanssa, jos siihen tehdään tarvittavia muutoksia.
Tanssimisen edut mielenterveydelle
Fyysisen terveyden lisäksi myös henkistä terveyttä voi saavuttaa tanssimalla. Mitä tahansa?
Kognitiivinen kyky kasvaa
Tutkimusten mukaan tanssi voi parantaa ihmisen kognitiivisia kykyjä varsinkin ikääntyessään. Myös muistista ja suunnittelusta vastaavat aivoalueet kehittyvät, kun ihminen tottuu tanssimaan. Sen lisäksi, että rytmin, musiikin ja koreografian yhdistämiseen tottuminen parantaa myös muistia.
On olemassa tanssityyppejä, jotka voivat haastaa aivot
steppi. Kun teet koreografiaa
steppi, aivojen täytyy todella keskittyä, koska liike muuttuu jatkuvasti. Puhumattakaan siitä, että jonkun on muistettava kuvio ja mitä liikkeitä tehdä seuraavaksi. Tämä on haastava harjoitus aivoille iästä riippumatta.
Tanssimisen edut tunteille
Ei vain fyysisesti ja henkisesti, myös tunteet hyötyvät tanssin eduista. Jotkut niistä ovat:
Se voi olla sosiaalista toimintaa
Ihmisille, jotka liittyvät tanssivaan sosiaaliseen ryhmään, se voi olla tapa avata uusi ystäväpiiri. Olipa tanssilaji mikä tahansa, siellä täytyy olla yhteisö, joka sopii siihen. Vielä mielenkiintoisempaa on, että tanssiyhteisön jäsenet eivät tiedä ikänsä ja muun taustansa.
Liikkeet tanssissa ovat hyvin ilmeikkäitä, joten voi ilmaista tunteitaan. Itse asiassa, ei tarvitse ajatella mitään muuta, tanssi voi olla myös positiivinen tunnekanava. Tämä voi vähentää stressiä, estää henkilöä liiallisesta ahdistuksesta ja masennuksesta ja lisätä itseluottamusta.
Tanssin edut lapsille
Oletko kiinnostunut viemään lapsesi tanssin maailmaan heidän kiinnostuksen kohteidensa mukaan? He voivat liittyä jo varhaisesta iästä lähtien, ja se on itse asiassa erittäin hyvä. Se ei vain kanavoi energiaa, vaan se on turvallista toimintaa ilmaista kiinnostuksen kohteitaan. Jos lapsesi jatkaa tanssin harjoittelua kiinnostuksen kohteidensa mukaan, hän näkee varmasti edistymisensä silloin tällöin.
Edistyminen tämä antaa heille tietämättään mahdollisuuden hallita
taidot samalla kun hän lisää itseluottamusta. Puhumattakaan niistä eduista, joita heidän tapansa olla kurinalainen. Mitä tulee koreografian ulkoa opettelemiseen ja uusien liikkeiden suorittamiseen, sen hallitseminen vaatii harjoittelua ja kurinalaisuutta. [[liittyvä artikkeli]] Pitkällä aikavälillä kaikki pienten lasten tanssin edut ovat perustana päätöksenteolle aikuisena. Valittavana on monenlaisia tansseja, säädä vain kiinnostuksesi mukaan. Ne kaikki ovat hyödyllisiä, ja ne voidaan tehdä yhdessä studiossa tai yksin kotona YouTube-ohjelmien tai muiden tallenteiden kautta.
