Potilaille, joilla on GERD (
gastroesofageaalinen refluksitauti), tarvitsevat erillisen strategian syödessään, jotta ravitsemukselliset tarpeet silti täytetään. Jos ei,
hapan refluksi joka usein nousee mahasta ruokatorveen voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa komplikaatioita. Ole siis viisas valita, mitä ruokia tulisi välttää. Sen lisäksi, että mahahappoa sairastavien ihmisten ruokaohjeiden täytäntöönpano on myös tärkeää, jotta se ei pahenisi. Jos sitä ei puututa, on mahdollista esofagiitti, joka on ruokatorven tulehdus.
Opas syömiseen ja ravitsemukseen ihmisille, joilla on GERD
GERD:n hoitovaihtoehtoja on monia, yksi helpoimmista ja edullisimmista on muuttaa ruokavaliota ja ruokavaliota. On mahdollista, että sen jatkuva tekeminen voi estää mahahapon nousun. Seuraava on opas syömiseen ihmisille, joilla on mahahappoa:
1. Vältettävät ruoat
Vältä virvoitusjuomia Jotkin ruokalajit ovat vaikeammin sulavia, voivat jopa lisätä mahalaukun happopitoisuutta. Se on suuri vihollinen ihmisille, joilla on GERD. Esimerkki on:
- Limsa
- Alkoholijuomat
- Runsasrasvainen ruoka
- Mausteinen ruoka
- Paistettu ruoka
- Minttu
- Valkosipuli
- Salottisipuli
Jotkut yllä olevista ruoista ja juomista ovat niitä, jotka useimmiten aiheuttavat mahahapon nousua. Jokaisella on kuitenkin erilainen sietokyky GERD:tä laukaisevia ruokia kohtaan. Siksi on tärkeää huomata, mitkä ruoat tai juomat voivat laukaista uusiutumisen. Voit pitää päiväkirjaa viikon ajan, josta näet mitä syöt, milloin syöt ja kokemasi oireet.
2. Ruoat, joita tulisi rajoittaa
Vältä liiallista appelsiinin kulutusta, on olemassa ruokia ja juomia, jotka ovat turvallisia kulutukseen, mutta riittävän annoksia. Jotkut tyypit, joita tulisi kuluttaa kohtuudella, ovat:
- minttutee
- Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, greippi
- Juomat jalostettujen tomaattien kanssa
- Tavallinen kahvi ja kofeiiniton kahvi
- Alkoholijuomat
- Suklaamaito
- Täysmaito
- Donitsit
- Croissanteja
- Pasta kermalla
- Friteerattu kana
- Makkara
- Pepperoni
- Liha
- Margariini
- Suklaa
- Jäätelö
3. Ruoat, jotka ovat turvallisia kulutukseen
Linssikeitto on turvallista syödä mahahappoa sairastaville.Vaikka on monia ruokia ja juomia, joita GERD-potilaiden tulisi välttää tai rajoittaa, on silti olemassa ruokavalintoja, jotka ovat turvallisia kulutukseen joka päivä. Pääsisältönä on ruokavalio, joka sisältää terveellisiä ruokalistoja, kuten vähärasvaista proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja, vihanneksia ja tietysti hedelmiä. Joten yritä kuluttaa ruokia ja juomia, kuten:
- Vähärasvainen maito
- Yrttitee ilman minttua
- Inkivääri
- Mehut, jotka eivät ole peräisin sitrushedelmistä
- Riisi
- Pasta ilman kermaa
- Kaurapuuro
- Vehnäleipä
- Pannukakut
- Vohvelit
- Keitetty peruna
- Vähärasvainen vilja
- Hedelmät, kuten banaanit, melonit, omenat
- Vähärasvaiset lihat, kuten kana ja kala
- Vähärasvainen juusto
- Vähärasvainen jogurtti
- Herneet
- Tietää
- Munanvalkuaiset
- Linssit
- Jyviä
- Vähärasvainen majoneesi
- Vähärasvainen jäätelö
- Vähärasvaiset keksit
- Sokerikakku
- Karkkia
- Jääjogurtti
Oikea ruokavalio ihmisille, joilla on GERD, ei tarkoita, että lopetat suosikkiruokien syömisen. Itse asiassa vain muutamien tottumusten muuttaminen, joita on noudatettu, on tarpeeksi tehokas estämään tai lievittämään GERD-oireita. Jos ruokavalion ja ravinnonsaannin muutoksen jälkeen ei kuitenkaan tapahdu muutoksia, yritä kääntyä lääkärin puoleen. Myöhemmin lääkäri suorittaa sarjan tutkimuksia selvittääkseen, kuinka vakava GERD-tila on. Sen lisäksi, että se voi myös auttaa määrittämään tehokkaimmat hoitovaiheet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Tottumusten muuttaminen ihmisille, joilla on GERD
Sen lisäksi, että vältetään ruokia ja juomia, jotka voivat laukaista mahahapon nousua, tottumuksia on myös muutettava. Jotkut asiat, joita voidaan tehdä, kuten:
- Nuku pääsi hieman koholla
- Älä mene makuulle 2-3 tuntia syömisen jälkeen
- Vältä syömistä liian lähellä nukkumaanmenoa
- Vältä tupakointia
- Vältä alkoholijuomia
- Säilytä ihannepaino
- Syö pienempiä annoksia useammin
GERD-oireita voi lievittää ottamalla reseptivapaa lääkkeitä. Tyypit, kuten antasidit ja protonipumpun estäjät. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jos haluat lisäkeskusteluja sopivasta ruokavaliosta mahahappoa sairastaville,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Vältä virvoitusjuomia Jotkin ruokalajit ovat vaikeammin sulavia, voivat jopa lisätä mahalaukun happopitoisuutta. Se on suuri vihollinen ihmisille, joilla on GERD. Esimerkki on: 
Vältä liiallista appelsiinin kulutusta, on olemassa ruokia ja juomia, jotka ovat turvallisia kulutukseen, mutta riittävän annoksia. Jotkut tyypit, joita tulisi kuluttaa kohtuudella, ovat: 
Linssikeitto on turvallista syödä mahahappoa sairastaville.Vaikka on monia ruokia ja juomia, joita GERD-potilaiden tulisi välttää tai rajoittaa, on silti olemassa ruokavalintoja, jotka ovat turvallisia kulutukseen joka päivä. Pääsisältönä on ruokavalio, joka sisältää terveellisiä ruokalistoja, kuten vähärasvaista proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja, vihanneksia ja tietysti hedelmiä. Joten yritä kuluttaa ruokia ja juomia, kuten: 
