Ihannetapauksessa parisuhteessa kaksi henkilöä ovat emotionaalisesti lähellä toisiaan, mutta silti kunnioittavat kumppaniaan omana itsenään. Tätä kutsutaan
keskinäinen riippuvuussuhde.
Tietää keskinäinen riippuvuussuhde
Terve suhde on sellainen, jossa molemmat kumppanit ymmärtävät ja tukevat toisiaan, mutta eivät pyri hallitsemaan. Keskinäisessä riippuvuussuhteessa jokainen kumppani tunnustaa avoimen asenteen tai
haavoittuvainen. Kun tämä tila ilmenee, he tietävät erittäin hyvin, että on olemassa kumppani, joka voi rauhoittaa ja rohkaista heitä. Mitä eroa sitten on itsenäiseen hahmoon? Itsenäinen tai itsenäinen hahmo ei todellakaan tarvitse muita ihmisiä. Yksilön näkökulmasta tämä on hyvä, koska ihmisen ei tarvitse olla riippuvainen muista ihmisistä elämässään. Mutta suhteen rakentamisen kannalta liiallinen riippumattomuus vaikeuttaa emotionaalisen läheisyyden rakentamista kumppaninsa kanssa, koska he tuntevat, että he eivät tarvitse tukea muilta. Eroaa myös läheisriippuvuudesta. Ihmiset, jotka ovat mukana
riippuvuussuhde liian riippuvaisia kumppanistaan. Toistensa vastuiden välillä ei ole selkeitä rajoja. Itse asiassa usein kumpikaan osapuoli ei pysty täyttämään tarvitsemaansa, koska prioriteettiasteikko on sotkuinen. Vielä pahempaa on, että läheisriippuvuussuhde on epäterveellinen, koska se ei anna jokaiselle yksilölle tilaa olla oma itsensä. Tämän suhteen ominaisuudet ovat:
- Tehotonta ja epäterveellistä viestintää
- Täynnä manipulaatiota
- Emotionaalista läheisyyttä on vaikea ylläpitää
- Liian hallitseva kumppanin käyttäytyminen
- Syyttäen toisiaan
- Ala-arvoinen olo
- Sinulla ei ole kiinnostuksen kohteita tai tavoitteita suhteen ulkopuolella
- Käyttäytyminen ihmisiä miellyttävinä
- Suhteessa ei ole selkeitä rajoja
Miksi keskinäinen riippuvuussuhde terve?
Suurin ero keskinäisen riippuvuussuhteen ja riippuvaisen suhteen välillä on tasapaino. Kaikki riippuvuussuhteen osapuolet voivat tasapainottaa itsensä ja kumppaninsa. Molemmat ymmärtävät toistensa tarpeet sekä fyysisesti että emotionaalisesti ja antavat vihreää valoa saavuttaa ne omalla tavallaan.
Ei molemminpuolisia vaatimuksia (naulaa)
Tässä suhteessa kumppani ei vaadi liiallista tukea kumppaniltaan. Mutta anna kumppanillesi mahdollisuus tukea, kun tilaisuus tulee. Esimerkiksi kun joku kohtaa ongelman, joku antaa kumppaninsa tarjota parasta mahdollista apua painostamatta liikaa.
Epäterveessä parisuhteessa ihminen ei uskalla tehdä omia päätöksiään edes vähäpätöisistä asioista. Syynä on pelko saada kumppaninsa vihaiseksi. Keskinäisessä riippuvuussuhteessa jokainen kumppani voi tehdä päätöksiä mukavasti tietäen, että hänen kumppaninsa kunnioittaa hänen päätöstään. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Ominaispiirteet keskinäinen riippuvuussuhde
On olemassa useita ominaisuuksia
keskinäinen riippuvuussuhde mikä osoittaa tervettä suhdetta:
- Toistensa välillä on selkeät rajat
- Ole hyvä kuuntelija
- Antakaa aikaa toistensa harrastuksiin
- Selkeä viestintä
- Ottakaa vastuu toistenne käytöksestä
- Valmis olemaan määränpää, kun siltä tuntuu haavoittuvainen
- Vastaa toisilleen
- Oma itsetunto se hyvä
- Avoimet ja helposti lähestyttävät toisilleen
Kun kumppanit tuntevat itsensä arvostetuiksi, suhteesta tulee turvapaikka ja paikka, jossa kumpikin osapuoli voi olla riittävän itsenäinen. On olemassa ymmärrys siitä, että he eivät ole yksin suhteessa. Ei vain sitä, he voivat tulla toistensa luo, kun he tuntevat tarvetta. Uskotaan, että kumppani on ehdottomasti läsnä ja tarjoaa turvallisuuden tunteen. Kuinka rakentaa tällainen terve suhde?
- Tiedä mikä sinua kiinnostaa
- Älä pelkää kysyä mitä haluat
- Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa
- Jatka henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamista
- Varaa aikaa harrastuksille ja kiinnostuksen kohteille
- Ei pelkää sanoa ei
- Älä vähättele itseäsi miellyttääksesi muita
Kun molemmat osapuolet soveltavat edellä mainittua, tämä on avain sen toteuttamiseen
keskinäiset riippuvuussuhteet. Ei ole pelkoa itsesi menettämisestä tai kumppanisi hallinnasta, koska molemmat antavat sinulle vapauden. Tällainen suhde ei saa toista tuntemaan syyllisyyttä tai pelkäämään kumppania. Sen sijaan siihen liittyy turvallisuuden tunne. Tällä on merkitystä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Joten ei ole mitään vikaa niille teistä, jotka olette jo parisuhteessa tai jotka ovat vielä aloittamassa, yrittäkää pohtia itseäsi ja kumppaniasi. Tämä on lähtökohta terveen suhteen muodostumiselle pitkällä aikavälillä. Keskustelemaan suhteesta lisää
loukkaavaa ja sen vaikutus mielenterveyteen,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
