Cascara-tee: edut, annokset ja sivuvaikutukset

Cascara on kahvipapujen kuivattu kuori, jota käytetään yleisesti teejuomien valmistukseen. Tunnetaan usein myös nimellä kahvi kirsikka teetä , Cascara-teetillä on erilaisia makuja omenasta, persikasta, kanelista appelsiininkuoreen. Makueroon vaikuttavat kylvöpaikka, sadonkorjuutapa ja kahvipapujen käsittely. Sen lisäksi, että kahvin ihotee on herkullinen, sillä on myös erilaisia terveyshyötyjä.

Cascara-teen terveyshyödyt

Herkullisen maun takana cascara-keitetyn teen nauttiminen tarjoaa myös erilaisia terveyshyötyjä. Tämän cascaran etuja ei voi erottaa sen sisältämästä polyfenolisisällöstä, joka toimii antioksidanttina. Tutkimusten mukaan polyfenolipitoisten elintarvikkeiden tai juomien, kuten kahvin ihotee, pitkäaikainen nauttiminen voi tarjota elimistölle suojaa vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa oksidatiivista stressiä. Kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja, tapahtuu soluvaurioita ja kehon toiminta heikkenee. Tämän seurauksena keho kokee sairauksia ja lääketieteellisiä ongelmia. Tässä on joitain vapaisiin radikaaleihin ja oksidatiiviseen stressiin liittyviä kroonisia sairauksia, joita voidaan ehkäistä:

Syöpä
Sydänsairaus (sydänsairaus).
Diabetes
Osteoporoosi
Neurodegeneratiiviset sairaudet (Parkinsonin tauti, Alzheimerin tauti)

Cascara sagrada toimii laksatiivina, ja se voi auttaa sinua käsittelemään ummetusta. Hyödyllisyytensä ansiosta cascara sagradaa käytetään usein laksatiivina markkinoilla. Ummetuksen lisäksi cascara sagrada voi myös mahdollisesti lievittää useiden terveysongelmien oireita, kuten:

Ruoansulatushäiriöt
Lihas- ja nivelkipu
Sappikivet

Lue myös: Ennen nukkumaanmenoa teen juomisen edut ja 6 parasta tyyppiä

Cascara-keitetyn teen juomisen sivuvaikutukset

Kuten teetä yleensä, myös cascara-keitetystä teestä löytyy kofeiinia. Joillekin ihmisille kofeiinin nauttiminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten:

Kohonnut syke (takykardia)
Sydän lyö nopeasti (tykytystykytys)
Levoton tunne
Hämmentynyt
Nukkumisen vaikeuksia
Päänsärky

Itse asiassa vakavampia oireita voi ilmetä ihmisillä, joilla on tietyt sairaudet, kun he nauttivat kofeiinipitoisia juomia. Kuitenkin cascara-teen kofeiinin määrän tiedetään olevan paljon pienempi verrattuna kahviin. Ei kuitenkaan ole monia lehtiä, jotka käsittelevät cascaran kofeiinipitoisuutta, joten sen nauttimisessa on oltava varovainen.

Turvallinen annos cascara-teetä päivässä aikuisille

Aiheuttavien sivuvaikutusten minimoimiseksi sinun tulee käyttää cascaraa suositellun annoksen mukaisesti, ei liikaa. Aikuiset voivat juoda cascara-teetä jopa 20-30 mg päivässä. Vakioannos on kuppi teetä, joka valmistetaan liottamalla 2 grammaa kuivaa cascaraa 150 ml:ssa kiehuvaa vettä 5-10 minuutin ajan. Nestemäistä cascara-uutetta voidaan käyttää 2-5 ml:n annoksena kolme kertaa päivässä. Rohdosvalmisteiden annostus voi olla erilainen kullekin potilaalle. Tarvittava annos riippuu iästäsi, terveydestäsi ja useista muista olosuhteista.

Kuinka tehdä cascara-teetä

Voit nauttia cascara-teetä keittämällä sen kuumalla vedellä.Cascara-teetä voi nauttia lämpimänä tai kylmänä. Jos haluat nauttia cascara-teetä lämpimänä, sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:

Laita kolme ruokalusikallista cascaraa teekannuun tai teesiivilään ( teesiivilä )
Kaada teekannuun 250-300 ml kuumaa vettä
Odota 5-7 minuuttia, kunnes liotusveden väri alkaa muuttua
Siivilöi haudutettu vesi, voit nauttia cascara-teetä lämpimissä olosuhteissa

Lämpimän lisäksi voit nauttia cascara-teetä myös kylmissä olosuhteissa. Helpoin tapa on odottaa, että kuuma cascaralla liotettu tee jäähtyy, ennen kuin lisää se jääpalojen kanssa. Vaihtoehtoisesti voit myös hautua 6 ruokalusikallista cascaraa 350 ml:aan kylmää vettä. Anna sen olla yön yli (noin 12-16 tuntia), jolloin voit nauttia cascara-teetä. Lue myös: 10 parasta terveellistä yrttiteetä

Miten se eroaa cascara sagradasta?

Monet ihmiset ajattelevat, että cascara ja cascara sagrada ovat sama asia, mutta ne ovat hyvin erilaisia. Cascara on kahvipapujen kuivaa kuorta, kun taas cascara sagrada on Pohjois-Amerikassa kasvavan puun kuivaa kuorta. Kuten cascara, myös cascara sagrada voidaan nauttia teen muodossa. Jotkut ihmiset kuitenkin käyttävät sitä joskus ruoanlaiton ainesosana. Voit myös löytää cascara sagradaa lääkkeiden ja lisäravinteiden muodossa. Siitä huolimatta sinun tulee ottaa huomioon useita asioita, kun otat cascara sagradaa. Tätä ei voida erottaa sivuvaikutuksista, jotka voivat saada sinut kokemaan riippuvuutta, vatsakramppeja ja elektrolyyttien menetystä. Lisäksi sinua ei suositella ottamaan cascara sagradaa, jos sinulla on terveysongelmia, kuten:

Tulehduksellinen suolistosairaus (haavainen paksusuolitulehdus, Crohnin sairaus )
Suoliston tukos
Selittämätön vatsakipu
Munuaissairaus
Umpilisäkkeen tulehdus

On parempi, jos otat ensin yhteyttä lääkäriisi, jos haluat ottaa cascara sagradaa ja sinulla on tiettyjä sairauksia. Nämä toimenpiteet on toteutettava, jotta vältetään haitallisia vaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa terveyteen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Cascara-teen nauttiminen tarjoaa monia hyviä etuja terveydelle. Sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota myös sivuvaikutuksiin, joita voi syntyä sen kofeiinipitoisuuden vuoksi. Välttääksesi virheitä ostaessasi cascaraa, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pakkauksen etikettiin. Jos siinä lukee cascara sagrada, cascaran kuori , cascaran kuivattu kuori , tai cascara sagrada tee , niin ei tarkoiteta kahvipapukuorista, vaan laksatiivisista lisäravinteista. Cascara, joka on turvallinen päivittäiseen kulutukseen, on kahvipapukuorten muodossa. Jos haluat keskustella lisää cascaran eduista, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa AppStore ja Google Play .