Terveellisen elämänkulttuurin toteuttamisessa antioksidantit ovat varmasti niitä ravintoaineita, joita etsit ruoasta. Antioksidantit liittyvät kehon suojaamiseen vapaiden radikaalien torjumiseksi ja sairauksia aiheuttavan oksidatiivisen stressin vähentämiseksi. Voimme helposti kuluttaa tämän ryhmän ravintoaineita antioksidanttijuomien kautta. Mitkä ovat runsaasti antioksidanttisia juomia?
7 antioksidanttijuomaa vapaita radikaaleja vastaan
Tässä on valikoima antioksidanttisia juomia terveellisempään elämään ja kehoon:
1. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidanttiyhdistettä epigallokatekiinigallaattia (EGCG) ja sitä pidetään maailman terveellisimpänä juomana. Miksei, kasvien lehdistä valmistettuja juomia
Camellia sinensis Se sisältää runsaasti antioksidantteja, joten se on antioksidanttijuoma, jota voit nauttia säännöllisesti. Vihreä tee sisältää ensisijaisesti runsaasti antioksidanttiyhdistettä, nimeltään epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG:n kerrotaan olevan vihreän teen primadonnayhdiste, mikä tekee tästä antioksidanttisesta juomasta erittäin, erittäin terveellisen.
2. Matcha
Vihreän teen sisar matcha on myös antioksidanttijuoma, joka tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä keholle. Toisin kuin vihreä tee, matcha valmistetaan koko kasvin lehdestä
Camellia sinensis – tuottaa korkeamman pitoisuuden antioksidantteja. Matchan kulutuksen antioksidanttisena juomana on raportoitu parantavan muistia, keskittymistä ja reaktioaikaa (aika, joka kuluu ihmiseltä reagoida ärsykkeisiin). Matcha-uute auttaa myös taistelemaan maksavaurioita vastaan ja vähentää syöpäsolujen kasvua.
3. Kahvi
Kahvi on antioksidanttinen juoma, joka voi olla miljoonan ihmisen suosikki. Kahvi on juoma, jossa on runsaasti sairauksia taistelevia antioksidantteja, mukaan lukien kofeiinihappo, klorogeenihappo, katekiinit, kversetiini ja rutiini. Vuonna 2017 tehdyssä 218 tutkimuksen katsauksessa todettiin, että 3-4 kupillisen kahvin juominen päivässä oli yhteydessä sydänsairauksien, maksasairauksien ja joidenkin syöpien riskiin.
4. Granaattiomenamehu
Granaattiomenamehu on erittäin runsaasti antioksidantteja Vaikka se ei ehkä ole tavallinen mehu, jota käytät, granaattiomenamehu on yksi parhaista antioksidanttisista juomista. Granaattiomenamehu on erittäin runsaasti antioksidantteja, joiden on raportoitu olevan enemmän kuin vihreää teetä ja viiniä. Granaattiomenamehun on raportoitu vähentävän tulehdusta ja alentavan merkittävästi verenpainetta. Tämä antioksidanttijuoma ehkäisee myös rasvaplakkien muodostumista verisuonissa.
5. Punajuurimehu
Punajuuri on juurikasvi, jota pidetään usein hedelmänä sen kirkkaan värin vuoksi. Monet ihmiset kuluttavat juurikasmehua antioksidanttina, koska tämä "hedelmä" on todellakin runsaasti näitä vapaita radikaaleja sääteleviä yhdisteitä. Punajuuressa on fenoliyhdiste nimeltä beetalain. Betalainit ovat antioksidantteja ja pigmenttejä, jotka antavat punajuurille kirkkaan värin. Punajuuriin liittyy myös erilaisia terveyshyötyjä, kuten tulehduksen vähentäminen, sydämen terveyden parantaminen ja syöpäsolujen kasvun vähentäminen.
6. Voikukkatee
Voikukkatee on antioksidanttinen juoma, joka valmistetaan keittämällä voikukan juuria ja lehtiä. Tätä kauniiden kukkien kasvia on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi. Voikukka auttaa myös alentamaan kolesterolia ja ehkäisemään oksidatiivista stressiä antioksidanttipitoisuutensa ansiosta. Voikukkauute sisältää antioksidantteja, jotka kuuluvat fenolihappojen ja flavonoidien ryhmään – mukaan lukien luteoliini, kversetiini ja kofeiinihappo. Voikukkateen nauttiminen antioksidanttina on helppo mutta ainutlaatuinen tapa korvata tee tai kahvi.
7. Tomaattimehu
Tomaattimehun lykopeenipitoisuus voi auttaa vähentämään tulehdusta.Jos haluat valmistaa antioksidanttijuoman, joka on erittäin helppo löytää, niin tomaattimehu on yksi niistä. Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan
Ravintolehti , tomaattimehu pussi antioksidanttitasot noin 0,48 mmol 100 grammaa kohden, alle appelsiinimehua ja karpalomehua. Yksi tomaattimehun antioksidanteista on lykopeeni – karotenoidipigmentti, joka antaa tälle hedelmälle sen punaisen värin. Lykopeeni on yksi antioksidanteista
voimakas koska se auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Tomaattimehu antioksidanttisena juomana sisältää myös muita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Molemmat ovat antioksidantteja, joilla on myös tulehdusta estäviä vaikutuksia terveelle keholle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
On monia antioksidanttisia juomia, joita voidaan käyttää terveellisempään elämään, mukaan lukien vihreä tee, matcha, kahvi, voikukkamuhennos ja jopa tomaattimehu. Saat lisätietoja hapettumisenestoainejuomista ja niiden ruoista
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovelluksen voi ladata ilmaiseksi osoitteesta
Appstore ja Playstore joka tarjoaa luotettavaa tietoa terveellisistä elämäntavoista
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidanttiyhdistettä epigallokatekiinigallaattia (EGCG) ja sitä pidetään maailman terveellisimpänä juomana. Miksei, kasvien lehdistä valmistettuja juomia Camellia sinensis Se sisältää runsaasti antioksidantteja, joten se on antioksidanttijuoma, jota voit nauttia säännöllisesti. Vihreä tee sisältää ensisijaisesti runsaasti antioksidanttiyhdistettä, nimeltään epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG:n kerrotaan olevan vihreän teen primadonnayhdiste, mikä tekee tästä antioksidanttisesta juomasta erittäin, erittäin terveellisen. 
Granaattiomenamehu on erittäin runsaasti antioksidantteja Vaikka se ei ehkä ole tavallinen mehu, jota käytät, granaattiomenamehu on yksi parhaista antioksidanttisista juomista. Granaattiomenamehu on erittäin runsaasti antioksidantteja, joiden on raportoitu olevan enemmän kuin vihreää teetä ja viiniä. Granaattiomenamehun on raportoitu vähentävän tulehdusta ja alentavan merkittävästi verenpainetta. Tämä antioksidanttijuoma ehkäisee myös rasvaplakkien muodostumista verisuonissa. 
Tomaattimehun lykopeenipitoisuus voi auttaa vähentämään tulehdusta.Jos haluat valmistaa antioksidanttijuoman, joka on erittäin helppo löytää, niin tomaattimehu on yksi niistä. Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Ravintolehti , tomaattimehu pussi antioksidanttitasot noin 0,48 mmol 100 grammaa kohden, alle appelsiinimehua ja karpalomehua. Yksi tomaattimehun antioksidanteista on lykopeeni – karotenoidipigmentti, joka antaa tälle hedelmälle sen punaisen värin. Lykopeeni on yksi antioksidanteista voimakas koska se auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Tomaattimehu antioksidanttisena juomana sisältää myös muita ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja beetakaroteenia. Molemmat ovat antioksidantteja, joilla on myös tulehdusta estäviä vaikutuksia terveelle keholle. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
