Yhdysvaltain lastenlääkäriakatemia (AAP) suosittelee täydentävää ruokintaa, kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen. Sen lisäksi, että vauvat osoittavat myös merkkejä siitä, että he ovat valmiita syömään kiinteitä ruokia, kuten:
- Pystyy istumaan hitaasti ilman muiden apua
- Hyvä päänhallinta.
- Vauvat alkavat avata suunsa ja kumartua eteenpäin, kun ruokaa tarjotaan.
Jokaisella vauvalla on kuitenkin erilainen kehitys. On vauvoja, joilla yllä olevat merkit ilmenevät odotettua aikaisemmin, on myös vauvoja, jotka osoittavat valmiustaan pidempään kuin ikäänsä.
Täydennysruokien resepti 6 kuukaudeksi
Kun vauva syö kiinteää ruokaa, ei ole koskaan haittaa, jos opettelet erilaisia lisäruokien reseptejä 6 kuukauden ajan tarjotaksesi erilaisia ruokia pikkuisellesi. Tässä on resepti vihanneksista valmistetulle 6 kuukauden MPASI:lle, jota voit kokeilla.
1. Bataattisose
Bataattien käyttöä 6 kuukauden täydennysruokareseptissä suositellaan, koska tämä ruoka sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka on hyödyllistä vauvasi kehitykselle. Sen lisäksi, että bataatit ovat herkullisia, niillä on luonnollinen makea maku ja sileä rakenne, mikä tekee niistä helpompaa vauvoille, jotka ovat vasta alkamassa jähmettyä. Tässä on resepti bataattisoseeseen 6 kuukauden kiintoaineelle:
- Valitse ja osta bataatteja, jotka ovat kiinteitä ja tummia.
- Pese bataatit ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
- Hauduta kattilassa pehmeäksi tai noin 15 minuuttia. Kun se on kypsennetty, anna seistä tai huuhtele kylmällä vedellä 3 minuuttia.
- Soseuta bataatit tehosekoittimessa ja lisää hieman vettä tarpeen mukaan.
- Voit sekoittaa bataattisosetta kanan tai parsakaalin kanssa lisäravinteen saamiseksi.
- Jäljelle jäänyt bataattisose voidaan pakastaa BPA-vapaassa astiassa jopa 3 kuukautta.
2. Avokado-sose
Avokadot sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä parantamaan lasten aivojen toimintaa ja kognitiivisia kykyjä. Avokadon pehmeä rakenne voi helpottaa vauvojen syömistä, joten se sopii lisäravinnoksi. Avokado voidaan jalostaa soseeksi lisäruokien reseptiksi 6 kuukauden ajan. Tässä on avokadososeen valmistusohjeet.
- Valitse kypsät avokadot.
- Viipaloi avokado keskeltä ja kaavi avokadon hedelmäliha pois lusikalla.
- Soseuta avokado lisäämällä rintamaitoa tai keittoa.
- Tarjoile avokadosose. Voit myös lisätä sen banaanien kanssa lisäravinteena pikkuisellesi.
Avokado-sose ei säily kauaa edes jääkaapissa tai pakastettuna, joten sen ylikypsentämistä ei suositella.
3. Banaanisose
Kuten avokadot, banaanit sopivat lisäravinnoksi 6 kuukauden ajan, koska niiden koostumus on pehmeä ja niissä on runsaasti kuitua, joten ne ovat hyviä vauvasi ruoansulatuskanavan terveydelle. Lisäksi banaanit sisältävät myös kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa, jotka ovat hyödyllisiä vauvan kehon terveydelle. Tässä on resepti täydennysruokille 6 kuukauden ajaksi banaanisoseen muodossa.
- Etsi tuoreita banaaneja, joissa on keltainen kuori ja joissa ei ole tummia täpliä.
- Kuori banaanin kuori, leikkaa ja poista molemmat päät.
- Soseuta joukkoon monitoimikone tai blendaa tasaiseksi. Voit myös lisätä rintamaitoa tai korviketta lisätäksesi sitä kermainen.
- Lisää ravintoarvoa sekoittamalla banaanisose avokadoon, päärynään, mansikkaan tai kreikkalaiseen jogurttiin.
4. Pinaattisose
Toinen 6 kuukauden täydentävä ruokaresepti, jota voit kokeilla, on pinaattisose. Pinaatti sisältää runsaasti antioksidantteja ja runsaasti kalsiumia, joten se on ihanteellinen vauvoille. Jotkut lastenlääkärit suosittelevat vauvan syöttämistä tuoreella pinaatilla, koska se sisältää runsaasti nitraatteja. Tässä on vaiheet pinaattisoseen valmistamiseen:
- Käytä tuoretta pinaattia soseen valmistamiseen. Valitse ostaessasi pinaatti, jossa on tummanvihreitä lehtiä, tahraton ja ei kuihtunut. Koska pinaatti on ruoka, jossa on eniten torjunta-ainejäämiä, valitse luomupinaatti.
- Poista pinaatin varret ja liota niitä kylmässä vedessä kahdeksi minuutiksi. Huuhtele huolellisesti juoksevalla vedellä ja kuivaa sitten.
- Höyrytä pinaatti pehmeäksi, noin viisi minuuttia, valuta sitten.
- Soseuta pinaatti ja käytä rintamaitoa tai maitoa veden sijasta saadaksesi paksumman koostumuksen.
- Tarjoile pinaattisosetta lisäproteiinin kanssa, kuten kananmaksaa, lohta tai juustoa.
5. Porkkanasose
Porkkanat ovat vihanneksia, joissa on korkea beetakaroteeni- ja C-vitamiinipitoisuus. Sen lisäksi, että käsittelet sen yhdeksi kasvissoseeksi, voit myös sekoittaa porkkanoita eri hedelmien, vihannesten tai lihan kanssa niiden ravintoarvon lisäämiseksi. Näin teet porkkanasoseen lisäruokien reseptiksi 6 kuukauden ajan.
- Etsi kiinteää porkkanaa, jolla on sileä, kirkkaan oranssi kuori.
- Huuhtele porkkanat kylmässä vedessä ja kuori ne.
- Keitä porkkanat pehmeiksi tai noin 10-15 minuuttia.
- Soseuta keitetyt porkkanat. Voit myös tarjoilla porkkanoita leikkaamalla ne pieniksi paloiksi.
- Porkkanat voidaan sekoittaa kanan, perunoiden tai parsakaalin kanssa lisäravinteen saamiseksi.
Nämä ovat joitain 6 kuukauden täydentäviä ruokia, joita voit kokeilla. Jos sinulla on allerginen reaktio, kuten ripuli, oksentelu tai ihottuma, lopeta tämän ruoan antaminen vauvallesi välittömästi. Jos allerginen reaktio jatkuu, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Voit yrittää antaa näitä 6 kuukauden täydentäviä kiintoaineita uudelleen muutaman kuukauden kuluttua, jos lääkäri on antanut sinulle vihreää valoa.
