7 tapaa selviytyä riisin syömisvaikeuksista

Terveys
On olemassa erilaisia ​​tapoja käsitellä riisin syömisvaikeuksia lapsia, jotka vaihtelevat aterioiden tekemisestä lapsille nautinnollisemmiksi, esimerkin näyttämisestä lasten kanssa syömisen kautta ja heidän ruokailuaikataulunsa hallintaan. Lapsen pakottaminen syömään riisiä, kun hän ei todellakaan sitä halua, ei ole suositeltavaa, koska se tekee hänestä nirsomman ruoan suhteen. Sinun on myös suositeltavaa tarjota erilaisia ​​ruokamenuja, jotta lapset eivät kyllästy riisiin.

Kuinka käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä riisiä

Indonesiassa on edelleen monia vanhempia, jotka ajattelevat, että jos heidän lapsensa ei ole syönyt riisiä, se on sama kuin ei syö ollenkaan. Valkoinen riisi on todellakin yleisin perusruoka täällä. Mutta itse asiassa valkoisen riisin rooli voidaan silti korvata muilla hiilihydraattilähteillä. Siksi, kun lapsilla on vaikeuksia syödä riisiä, vanhempien ei tarvitse huolehtia liikaa ja alkaa käydä läpi joitakin alla olevista vinkeistä, jotta he saavat ravitsevaa ruokaa. Tapa käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä riisiä, on vähentää maidon juomista

1. Älä anna liikaa maitoa

Maito voi todellakin lisätä lasten ravintotarpeita. Sinun on kuitenkin myös kiinnitettävä huomiota annettuun määrään. Jos sitä on liikaa, lapsesta tulee tietysti liian kylläinen, joten hän on laiska syömään. Seuraavassa on opas pikkulapsesi imetykseen ja täydennysruokintaan iän perusteella.
  • Ikä 6-8 kuukautta: rintamaito 6 kertaa päivässä, lisäravinteet 2 kertaa päivässä
  • Ikä 9-11 kuukautta: Äidinmaito ja täydentävät ruoat 4 kertaa päivässä kumpikin
  • Ikä 12 kuukautta ja sitä vanhemmat ja edelleen imetys: 2 kertaa maitoa, 6 kertaa MPASI
Indonesian lastenlääkäreiden yhdistys (IDAI) suosittelee myös noin 3 tunnin väliajoa aterioiden välillä, jotta lapset ehtivät tuntea nälkää ennen seuraavan ateriaa.

2. Aseta oikea ruoka-annos

Harvoin nähdään vanhempia, jotka antavat lapsille liian suuren annoksen. Joten kun lapset eivät syö ruokaa loppuun, vanhemmat olettavat, että heidän lapsensa eivät pidä riisin syömisestä. Itse asiassa riisin syöminen ei ole kovin vaikeaa, mutta lapsi tuntee jo kylläisen. Siksi, kun tarjoat lapsille ruokaa, riisiä mukaan lukien, anna se ensin pieninä annoksina. Jos lapsi on seuraavan kerran nälkäinen, hän yleensä pyytää itseään lisäämään annosta ensimmäisen lautasen syömisen jälkeen.

3. Anna lapsille erilaisia ​​riisiä

Riisi on ruoka, josta voidaan valmistaa erilaisia ​​ruokia. Jos lapsesi pitäisi mielestäsi syödä riisiä, tarjoile muunnelmia riisipallojen, paistetun riisin, bento-riisin, puuron tai muiden ruokien muodossa, jotta lapset eivät kyllästy. Vaihtelun lisäämiseksi voit myös tehdä ruoka-ajoista nautinnollisempia tarjoamalla vihanneksia ja lisukkeita eri lautasille ja leikkaamalla ne pieniksi paloiksi, jotta pikkuinen voi "leikkiä" kokeilemalla jokaisen lautasen ruokaa itse. Lue myös:Erilaisia ​​terveellisiä ruoka-aineita taaperoille

4. Älä pakota lapsia syömään riisiä

Jos lapsi ei halua syödä riisiä, vanhempien ei pidä pakottaa sitä. Anna syömisen halun tulla itsestään. Jos lapsellasi on merkkejä siitä, että hän ei halua syödä, kuten sulkee suunsa, kääntää päätäsi ja itkee, odota 10-15 minuuttia ja tarjoa se sitten takaisin neutraalilla tavalla ilman, että hän painaa. Jos se ei auta, lopeta syöminen. Jos onnistut, anna lapsen päättää, kuinka paljon ruokaa hän haluaa, ja vanhempia kehotetaan olemaan puhdistamatta lapsen suuta ennen kuin hän on syönyt kokonaan. Älä totu siihen, että lapset leikkivät vempaimia syödessään

5. Älä saa lapsia syömään leikkiessään gadgeteja

televisio, älypuhelin, samoin kuin muut laitteet ruokailun aikana, häiritsevät lapsen keskittymiskykyä syömisen aikana, jolloin halu pureskella ruokaa vähenee. Sen sijaan voit kutsua hänet syömään yhdessä ruokapöytään, samalla kun seurustelet ja juttelet hitaasti, samalla kun nautit syömästäsi ruoasta. Tällä tavalla yleensä lapsen on helpompi syödä.

6. Kutsu lapset kokkaamaan yhdessä

Lapset matkivat melkein kaikkea näkemäänsä, mukaan lukien ruokailutottumukset. Jotta lapset rakastaisivat riisin ja muiden valmistettujen terveellisten ruokien syömistä, vanhempien on ensin näytettävä esimerkkiä. Kutsu lapset syömään päivällispöytään samaan aikaan vanhempiensa kanssa. Tällä tavalla hän voi nähdä ja jäljitellä oikeanlaista ruokailutapaa. Kun syöt lasten kanssa, sinua kehotetaan olemaan osoittamatta vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan.

7. Anna lapsen päättää, millaista ruokaa hän pitää

Ruokailusta tulee nautinnollisempaa, jos annat lapsesi valita tyypin, josta hän pitää. Jos esimerkiksi tarjoat lapsellesi riisiä useamman kuin yhden lisukkeen tai vihannesten kanssa, anna lapsesi valita suosikkilisukkeensa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Yllä olevaa menetelmää riisinsyömisvaikeuksien omaavien lasten käsittelyssä voidaan soveltaa sillä periaatteella, että riisin lisäksi on tasapainossa muita ravintoaineita, joita lasten on myös saavutettava, kuten proteiinia, rasvaa, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi, jos hiilihydraattien saanti ei ole odotetulla tavalla, voit muuttaa hiilihydraattien tyyppiä tai lisätä muita, myös lapsille terveellisiä saantia. Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka käsitellä lapsia, joilla on vaikeuksia syödä riisiä tai muita lasten ravitsemusongelmia, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.