Astaksantiini on yksi karotenoidipigmenteistä, joita löytyy paitsi kasveista, myös merenelävistä, kuten lohesta. Karotenoidina astaksantiini tarjoaa myös useita etuja, joten sitä kulutetaan laajalti lisäravinteena. Mitä hyötyä astaksantiinista on?
Astaksantiinin erilaisia mahdollisia hyötyjä terveydelle
Tässä ovat astaksantiinin edut terveelle keholle:
1. Taistelee oksidatiivista stressiä vastaan
Jos pidät terveellisistä elämäntavoista, olet luultavasti tuttu antioksidanteista. Antioksidantit auttavat hallitsemaan vapaita radikaaleja ja torjumaan oksidatiivista stressiä – tila, joka voi olla haitallista keholle, jos sitä ei puututa. Yksi astaksantiinin tärkeimmistä väitteistä ja mahdollisista eduista on sen antioksidanttivaikutus. Astaksantiinin antioksidanttiset ominaisuudet on yhdistetty parantuneeseen verenkiertoon ja vähentämään oksidatiivista stressiä tupakoitsijoiden ja ylipainoisten ihmisten keskuudessa. Astaksantiinilla ja muilla karotenoideilla on raportoitu olevan suurin antioksidanttivaikutus torjumaan vapaita radikaaleja.
2. Säilytä iho terveenä
Astaksantiini on myös suosittu ihon terveyden tarkkailijoiden keskuudessa. Syynä on, että tämä karotenoidi voi ylläpitää ihon terveyttä levittämällä sitä paikallisesti. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että astaksantiinin oraalinen ja paikallisen käytön yhdistelmä voi vähentää ryppyjä, kutistaa ikäpisteitä ja ylläpitää ihon kosteutta. Tämä tutkimus osoitti positiivisia tuloksia sekä naisille että miehille. Havainnot astaksantiinin hyödyistä iholle vaativat kuitenkin lisätutkimusta.
3. Ylläpidä sydämen terveyttä
Toinen väite astaksantiinin hyödyistä on sydämen terveyden ylläpitäminen. Vuonna 2006 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa pääteltiin, että astaksantiini voi lisätä elastiinitasoja ja valtimon seinämän paksuutta verenpaineeläimillä. On myös väitteitä astaksantiinin hyödyistä, joiden mukaan karotenoidit voivat ehkäistä sydänsairauksia ja alentaa kolesterolia. Tästä hyödystä ei kuitenkaan ole vielä vahvaa näyttöä, joten lisätutkimusta tarvitaan.
4. Paranna miesten hedelmällisyyttä
Astaksantiinilla on myös mahdollisia etuja miehen hedelmällisyyden lisäämisessä. Tutkimus sisään
Asian Journal of Andrology totesi, että astaksantiinilla on positiivinen vaikutus siittiöiden määrään ja liikkuvuuteen (siittiöiden kykyyn liikkua). Vastaajat, jotka saivat tutkimuksessa suuria annoksia astaksantiinia, osoittivat myös lisääntynyttä hedelmällisyyttä. Koska tämä tutkimus on mittakaavaltaan suhteellisen pieni, lisätutkimuksia tarvitaan varmasti astaksantiinin hyötyjen vahvistamiseksi.
5. Paranna fyysistä suorituskykyä
Astaksantiinilla on potentiaalia ehkäistä lihasvaurioita harjoituksen aikana. Astaksantiinin mahdolliset hyödyt tekevät siitä myös urheilulisäaineen. Eläintutkimukset osoittavat, että astaksantiini voi optimoida kehon rasvahappojen käyttöä. Tämä vaikutus auttaa lisäämään kestävyyttä ja ehkäisemään lihas- ja luustovaurioita. Vaikka tämä väite astaksantiinin hyödyistä on mielenkiintoinen, se tarjoaa silti vahvistamattomia tuloksia. Syynä on se, että eräs ihmisillä tehty tutkimus ei löytänyt astaksantiinilisän etuja lihasvaurioiden vähentämisessä.
6. Mahdollisuus hoitaa syöpää
Koska karotenoideilla on antioksidanttisia vaikutuksia, monet tutkimukset ovat alkaneet tutkia astaksantiinin mahdollisia etuja erilaisten syöpien hoidossa. Eräs tieteellinen havainto toteaa, että astaksantiinilla on potentiaalia hoitaa rintasyöpää – mukaan lukien rintasyöpäsolujen kasvun vähentäminen. Lisätutkimusta tarvitaan varmasti yllä olevien havaintojen vahvistamiseksi.
7. Mahdollisuus lievittää nivelkipuja
On myös mielenkiintoista tietää astaksantiinin mahdolliset hyödyt nivelkipujen lievittämisessä – mukaan lukien mahdollisuudet nivelreuman hoitoon. Mutta valitettavasti näihin etuihin liittyvät tutkimustulokset vaativat edelleen lisätutkimuksia.
Vinkkejä astaksantiinin hyödyn saamiseen
Yhtenä antioksidanteista astaksantiinin edut eivät varmastikaan voisi vahingoittaa sinua kokeilemasta. Yksi astaksantiinin lähde, jota voidaan kuluttaa, on lohi. Voit syödä lohta 1-2 kertaa viikossa. Astaksantiinia on saatavana myös lisäravinteena. Varmista kuitenkin, että otat yhteyttä lääkäriin ennen kuin kokeilet astaksantiinia lisäravinteista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Astaksantiinin hyödyt ovat varsin monipuolisia, mukaan lukien oksidatiivisen stressin torjunta, terveen ihon ylläpitäminen ja sydämen terveyden ylläpitäminen. Jos sinulla on vielä kysyttävää astaksantiinin eduista, voit tehdä sen
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovelluksen voi ladata ilmaiseksi osoitteesta
Appstore ja Playstore jotka tarjoavat luotettavaa terveystietoa.
Astaksantiinilla on potentiaalia ehkäistä lihasvaurioita harjoituksen aikana. Astaksantiinin mahdolliset hyödyt tekevät siitä myös urheilulisäaineen. Eläintutkimukset osoittavat, että astaksantiini voi optimoida kehon rasvahappojen käyttöä. Tämä vaikutus auttaa lisäämään kestävyyttä ja ehkäisemään lihas- ja luustovaurioita. Vaikka tämä väite astaksantiinin hyödyistä on mielenkiintoinen, se tarjoaa silti vahvistamattomia tuloksia. Syynä on se, että eräs ihmisillä tehty tutkimus ei löytänyt astaksantiinilisän etuja lihasvaurioiden vähentämisessä. 
