Varoitus! Vältä näitä kolmea sappikiviä aiheuttavaa ruokaa

Terveys
Kolesterolin kertyminen elimistöön ei ole pelkästään vaarassa saada aivohalvaus tai sydänkohtaus. Lisäksi kolesteroli voi myös olla syynä sappikivien muodostumiseen sappirakossasi. Vaikka sappikivet kutsutaan kiviksi, ne ovat itse asiassa nestettä tai rasvaa, joka kovettuu sappirakossa. Sappikivet voivat olla golfpallon kokoisia kiviä. Sappikivien esiintyminen sappirakossa ei yleensä aiheuta oireita. Jos sappikivet ovat kuitenkin liian suuria tai ne ovat aiheuttaneet tukos, tunnet yleensä kipua oikeassa ylävatsassa tai keskivatsassa (juuri rintaluun alapuolella), joka tulee äkillisesti ja kestää muutamasta minuutista tuntiin.

Varo sappikiviä

Harvard Health Publications -julkaisujen mukaan jopa 80 % sappikivitapauksista johtuu kolesterolin kertymisestä, kun taas muut sappikivien syyt ovat kalsiumsuolojen ja bilirubiinin kovettuminen. Rasvan ja bilirubiinin tiivistymisprosessia sappirakossa itsessään ei tunneta varmasti. Jos sappikivet muodostuvat rasvan takia, kivi on vihertävän keltainen. Vaikka sappikivet muodostuvat pigmentaation (bilirubiinin) vuoksi, se on väriltään tummempi ja kooltaan pienempi. Pigmentaatioprosessin seurauksena muodostuvat sappikivet ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten maksakirroosi tai sirppisoluanemia. Munuaiskiville on useita epäiltyjä syitä, mukaan lukien:
  • Geenitekijä (perinnöllisyys)
  • Painosi on normaalia korkeampi
  • Virtsarakkosi ei toimi kunnolla
  • ruokatekijä
Sappikivitauti voi vaikuttaa keneen tahansa. Mutta joillakin ihmisillä on suurempi riski saada tämä terveysongelma.

Sappikivien oireet

Sappikivet voivat aiheuttaa kipua oikeassa ylävatsassa. Kipua voi ilmetä, kun syöt runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, kuten paistettuja ruokia. Ei kipua vain oikeassa ylävatsassa, muut oireet voivat ilmaista myös seuraavista:
  • Pahoinvointia
  • Oksentaa
  • Tumma virtsa
  • Pimeää paskaa
  • Vatsakipu
  • Röyhtäyttää
  • Ripuli
  • Ruoansulatushäiriöt

Kuka on vaarassa saada sappikivet?

Olet vaarassa saada sappikivet, jos:
  • Lihavuudesta kärsivä: tämä on suurin riskitekijä sappikivien kehittymiselle. Liikalihavuus voi lisätä kolesterolitasoa veressä sekä vaikeuttaa sappirakon nesteen erittymistä.

  • Diabetes: diabeetikoilla on yleensä korkea triglyseridipitoisuus (veren rasvat), joten nämä rasvat voivat kovettua sappikiviksi.

  • Hormonaaliset tekijät: ehkäisypillereistä, hormonihoidosta, vaihdevuosista raskauteen, voivat lisätä riskiäsi saada sappikivet.

  • Ota kolesterolia alentavia lääkkeitä: ne voivat itse asiassa lisätä kolesterolitasoja sappitiehyissä.

  • Raju painonpudotus: mikä saa maksan tuottamaan enemmän kolesterolia, jolloin siitä voi muodostua sappikiviä.

  • Paasto: jolloin sappirakon tyhjennys ei joskus toimi optimaalisesti.
Perinnöllisiä tekijöitä kutsutaan myös yhdeksi sappikivien syistä, joten sinun tulee olla tietoinen, jos joku perheenjäsen on kokenut tämän ongelman aiemmin. Sappikivitaudin on myös raportoitu olevan yleisempää naisilla kuin miehillä sekä iäkkäillä ihmisillä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Luettelo sappikiviä aiheuttavista ruoista, joita sinun tulee välttää

Koska yksi sappikivien syistä on rasvan kertyminen, sinun tulee olla varovaisempi ruokavaliosi kanssa, jotta et sairastu tähän sairauteen. Seuraavat elintarvikkeet aiheuttavat sappikiviä, joita sinun tulee välttää tai ainakin vähentää niiden kulutusta, nimittäin:
  • tyydyttyneitä rasvoja sisältävät ruoat (tyydyttyneet rasvat), kuten voita, juustoa ja erilaisia ​​kakkuja ja keksejä.

  • Rasvaiset ruoat yleensä, kuten paistetut tai muut öljyiset ruoat.

  • Ruoat tai juomat, jotka voivat aiheuttaa ripulia, kuten kofeiinipitoiset juomat, runsasrasvaiset maitotuotteet ja paljon sokeria sisältävät ruoat.
Sen sijaan kehotetaan syömään kuitupitoisia ruokia ruuansulatusjärjestelmän vahvistamiseksi. Syö pieniä annoksia, mutta usein, äläkä unohda täyttää nestetarpeesi juomalla 6-8 lasillista vettä päivässä. Jos haluat laihtua, älä valitse menetelmää, joka pudottaa painoasi huomattavasti. Muista, että raju painonpudotus on riskitekijä sappikiville. Ihanteellinen painonpudotusraja on 1 kg viikossa tai ravitsemustasi valvovan lääkärin tai ravitsemusterapeutin suosittelemana. Lähdehenkilö:

DR. Cindy Cicilia

MCU:sta vastaava lääkäri

Brawijayan sairaala Duren Tiga