Joillekin ihmisille salaman iskun näkeminen sateella voi tuottaa omaa tyydytystä sydämessä. Kuitenkin harvat ihmiset olivat myös peloissaan nähdessään salaman välähdyksen. Jos olet yksi heistä, salamanpelon aiheuttaa tila, joka tunnetaan nimellä astrafobia.
Mikä on astrafobia?
Astrafobia on äärimmäinen fobia tai salaman ja ukkonen pelko. Tätä fobiaa kokevat yleensä lapset, mutta sitä esiintyy harvoin myös aikuisilla. Astrafobian lisäksi salamanpelko tunnetaan myös nimellä:
- Astrapofobia
- Tonitrofobia
- Brontofobia
- Keraunofobia
Tämä salaman pelko voi aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat ahdistuksesta siihen, että kärsijä tuntee itsensä heikoksi ja voimattomaksi. Ihmisillä, joilla on aiemmin ollut ahdistusta, masennusta ja säähän liittyviä traumoja, on suurempi riski saada astrafobia.
Astrafobian merkkejä
Astrafobian oireet voivat olla erilaisia jokaisella kärsivällä. Jotkut ihmiset saattavat vapista ja hikoilla, kun he kuulevat ja näkevät salamaniskun. Sillä välin jotkut muut saattavat itkeä. Aiheutetut oireet todennäköisesti pahenevat, kun astrafobiasta kärsivä on yksin. Kun he näkevät tai kuulevat salamaniskun, astrafobiasta kärsivät ihmiset etsivät yleensä suojapaikkaa peittämisestä huovalla tai piiloutumisesta kaappiin. Lisäksi on myös niitä, jotka peittävät verhot ja korvat estääkseen salaman välähdysten näkymisen ja kuulemisen. Seuraavassa on joukko oireita, joita astrafobiasta kärsivät ihmiset kokevat yleisesti:
- Pahoinvointia
- Tunnoton
- Rintakipu
- Vaikea hengittää
- Kehon vapina
- Hallitsematon itku
- Hikiset kämmenet
- Pyydä suojaa muilta
- Sydämen sydämentykytys (lyövä sydän)
- Pakkomielteinen halu seurata jatkuvasti myrskyä
- Etsi suojaa piiloutumalla paikkaan, jossa salama ei kuulu eikä näy
Jos tämä tila kestää yli 6 kuukautta ja häiritsee jokapäiväistä elämääsi, ota välittömästi yhteys lääkäriin tai terapeuttiin saadaksesi apua. Mahdollisimman aikaisin suoritettu hoito voi auttaa estämään oireiden pahenemisen.
Voiko astrafobiaa parantaa?
Astrafobia on parannettavissa oleva tila, jos sitä hoidetaan asianmukaisesti. On olemassa erilaisia hoitoja ja lääkkeitä, jotka auttavat tämän tilan hoidossa. Joitakin astrafobian hoitoon yleisesti käytettyjä hoitoja ovat:
1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on eräs psykoterapian muoto (puheterapia). Tämän terapian avulla sinua pyydetään muuttamaan negatiivisia tai vääriä ajatuksia tiettyjä kohteita kohtaan ja korvaamaan ne järkevämmällä ajattelutavalla.
2. Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
DBT on terapia, joka yhdistää CBT:n meditaatioon ja stressinvähennystekniikoihin fobioiden voittamiseksi. Tämä terapia on suunniteltu auttamaan sinua käsittelemään ja säätelemään tunteita vähentämään tuntemaasi ahdistusta ja pelkoa.
3. Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT)
ACT:tä voidaan käyttää ratkaisuna astrafobiasta kärsivien salaman pelon voittamiseksi. Tämän terapian avulla astrafobiasta kärsiviä ihmisiä kehotetaan parantamaan taitojaan pelottavien kohteiden voittamiseksi.
4. Altistushoito
Tässä terapiassa astrafobiasta kärsivät ihmiset kohtaavat suoraan pelkonsa. Kanssa
altistusterapiaa , astrafobiasta kärsivien odotetaan pystyvän kohtaamaan ja voittamaan salaman pelon hitaasti.
5. Stressinhallintatekniikat
On olemassa useita stressinhallintatekniikoita, jotka voivat auttaa vähentämään astrafobian oireita. Yksi stressinhallintatekniikka, jota voit käyttää salamanpelon voittamiseksi, on meditaatio. Meditaatio voi auttaa vähentämään ja poistamaan fobian aiheuttamaa ahdistusta. Lisäksi stressinhallintatekniikat voivat myös auttaa hallitsemaan fobioita pitkällä aikavälillä.
6. Ahdistuneisuutta ehkäisevä hoito
Hoidon lisäksi lääkärisi määrää todennäköisesti ahdistusta estäviä lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään stressiä, jota tunnet, kun kuulet ja näet salaman välähdyksiä. Silti tämä menetelmä ei voi parantaa salaman fobiaa, vaan vain vähentää aiheuttamien oireiden vakavuutta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Astrafobia on ihmisessä äärimmäinen pelko, joka syntyy, kun hän kuulee ja katsoo salaman välähdyksiä. Tämä tila voi laukaista useita oireita, jotka voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi. Jos tämä tila kestää yli 6 kuukautta ja oireet häiritsevät fyysistä ja henkistä terveyttäsi, hakeudu välittömästi lääkärin tai terapeutin hoitoon. Mahdollisimman varhainen hoito voi estää tilasi pahenemisen. Jos haluat keskustella lisää siitä, mitä astrafobia on ja kuinka siitä voi voittaa,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .
