Päänsärky on yleinen sairaus. Tunnehäiriöt, korkea verenpaine, fyysiset vammat ja säätekijät ovat joitakin tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sen. Sen lisäksi, että otat lääkäriltäsi reseptilääkkeitä, voit kokeilla useita luonnollisia päänsärkyä lievittäviä juomia. Mitä tahansa?
10 luonnollista päänsärkyä lievittävää juomaa
Vedestä piparminttuteen, tässä on erilaisia luonnollisia päänsärkyä lievittäviä juomia, joita voit kokeilla.
1. Feverfew-tee
Feverfew on yrttikasvi, joka National Center for Complementary and Integrative Healthin mukaan pystyy lievittämään migreenipäänsäryn oireita, kuten kipua, valoherkkyyttä ja pahoinvointia. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse syödä kuumelehteä, koska tästä kasvista voidaan valmistaa teejuomia. On kuitenkin hyvä neuvotella lääkärisi kanssa ennen tämän päänsärkyä lievittävän juoman nauttimista, varsinkin jos sinulla on aiemmin ollut allergioita. Lisäksi raskaana olevia ja imeviä naisia kehotetaan olemaan juomatta sitä.
2. Piparminttutee
Piparminttuteetä pidetään voimakkaana päänsärkyjuomana, varsinkin jos koet teräviä kipuja päässäsi. Voit tuntea piparminttuteen hyödyt päänsäryn lievittämisessä juomalla sitä samalla kun hengität sen rauhoittavaa tuoksua. Lehdessä julkaistu tutkimus
Fytoterapiatutkimus mainitsi, että piparminttutee pystyi osoittamaan kipua lievittävän vaikutuksen koe-eläimillä. Tämän väitteen tueksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
3. Inkivääritee
Sen lisäksi, että inkivääriteet voivat lämmittää kehoa, sen uskotaan olevan myös juoma, joka lievittää päänsärkyä. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan inkivääritee voi lievittää erilaisia migreenipäänsärkykohtauksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua.
4. Vesi
Vesi kuuluu myös päänsärkyä lievittävien juomien luetteloon. Healthlinen raportin mukaan vesi voi estää kuivumista, joka usein aiheuttaa migreenipäänsärkyä. Yritä juoda vettä säännöllisesti, jotta kehosi pysyy nesteytettynä ja migreenipäänsäryt voidaan estää.
5. Infusoitu vesi
Jotkut ihmiset eivät ehkä pidä veden mausta. Jos olet yksi heistä,
infusoitua vettä voisi olla oikea ratkaisu.
Infusoitua vettä sen katsotaan auttavan sinua ehkäisemään nestehukkaa, jotta migreenipäänsärkykohtaukset voidaan estää. Sen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain leikata hedelmä pieniksi paloiksi ja laittaa se veteen. Ravintosisällön lisäämisen lisäksi mausta tulee raikastavampi.
6. Mantelimaito
Mantelimaidon uskotaan olevan päänsärkyä lievittävä juoma, koska se sisältää magnesiumia ja monia muita kivennäisaineita. Paitsi, että tämä herkullisen makuinen maito sisältää myös salisiinia, joka voidaan muuttaa salisyylihapoksi ja jonka katsotaan voivan lievittää päänsärkyä. Jos et pidä mantelimaidon mausta, voit käyttää myös mantelia vaihtoehtona.
7. Rypälemehu
Rypälemehun magnesiumpitoisuuden uskotaan auttavan sinua lievittämään migreenipäänsärkyä. Puoli kupillista rypälemehua sisältää noin 10 milligrammaa magnesiumia. Magnesiumin uskotaan lievittävän tehokkaasti migreenipäänsäryn oireita. Kun kehosta puuttuu magnesiumia, hermovälitys muuttuu epäsäännölliseksi, mikä voi laukaista migreenikohtauksia.
8. Appelsiinimehu
Aivan kuten viinirypälemehu, appelsiinimehu sisältää myös magnesiumia, joka voi lievittää päänsärkyä. Puoli kupillista appelsiinimehua sisältää jopa 11 milligrammaa magnesiumia. Jos kuitenkin koet usein migreeniä sitrushedelmien nauttimisen jälkeen, on hyvä idea välttää appelsiinimehua.
9. Mehu greippi
greippi on suuri sitrushedelmä, joka muistuttaa greippiä. Osoittautuu, hedelmämehu
greippi uskotaan lievittävän päänsärkyä, koska se sisältää magnesiumia. Tavallisiin appelsiineihin verrattuna puolessa kupissa mehua
greippi on korkeampi magnesiumpitoisuus, joka on 13 milligrammaa. Jälleen, jos sinulla on ollut migreeniä sitrushedelmien nauttimisen jälkeen, on hyvä idea välttää mehua
greippi.
10. Smoothiet vihreä vihannes
Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja kaali, sisältävät B9-vitamiinia tai folaattia, jotka voivat ehkäistä migreenipäänsärkyä. National Library of Medicine -kirjastossa julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että folaatti voi lievittää migreeniä. Sen lisäksi, että syöt kokonaisia vihreitä vihanneksia, voit myös jalostaa ne
smoothiet herkullinen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Vaikka yllä olevia erilaisia päänsärkyä lievittäviä juomia pidetään tehokkaina, sinun on silti neuvoteltava lääkärin kanssa oikean ja oikean hoidon saamiseksi. Jos sinulla on kysyttävää päänsärkylääkkeistä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.
