Yrttikasvit ovat edelleen monien ihmisten valinta lievien lääketieteellisten oireiden lievittämisessä. Joidenkin yrttien on myös raportoitu voivan lievittää psyykkisiä oireita, kuten stressiä. Yksi yrteistä, joka tarjoaa erilaisia etuja fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle, on sitruunamelissa. Ota selvää, mitä se on
sitruunavoide .
Tiedä mitä se on sitruunavoide
Sitruunavoide tai
Melissa officinalis on sitruunan tuoksuinen yrttikasvi, joka tulee minttuperheestä. Yrttikasvina,
sitruunavoide väitti pystyvänsä hoitamaan erilaisia sairauksia, kuten ruoansulatuskanavan, hermoston häiriöitä ja unihäiriöitä. Sitruunamelissa on saatavilla lisäravinteena, voiteena ja
balsami iholle, jopa eteeriset öljyt. Sen lisäksi, että sen uskotaan tarjoavan terveyshyötyjä,
sitruunavoide suosittu myös kulinaarisessa kulttuurissa.
Sitruunavoide Sitä voidaan tarjoilla teenä, kalan ja kanan maustamiseen tai hillojen ja leivonnaisten maustamiseen. Historiasta päätellen,
sitruunavoide Se on ollut käytössä 1300-luvulta lähtien. Tuolloin karmeliitin nunnat (katolinen roomalaiskatolisuuden veljeskunta) sekoittuivat
sitruunavoide jotta tonic nyt tunnetaan nimellä
Karmeliitista vettä .
Sitruunavoide löytyy kaikkialta maailmasta. Sanotaan kuitenkin, että tämä yrtti kasvoi alun perin Euroopassa, Pohjois-Afrikassa ja Länsi-Aasiassa.
Hyöty sitruunavoide terveydelle
Suositun yrttikasvina
sitruunavoide tarjoaa useita terveyshyötyjä. Hyöty
sitruunavoide , mukaan lukien:
1. Lievittää stressiä
Sitruunavoide uskotaan voivan lievittää stressin oireita, rentoutua ja parantaa
mieliala . Vuonna 2004 julkaistun lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan
Psykosomaattinen lääketiede , otteen käyttö
sitruunavoide voi lievittää laboratoriossa stimuloidun stressin aiheuttamia negatiivisia tunnelmia. Vaikka tämä tutkimus on mielenkiintoinen, se on suhteellisen pieni, joten lisätutkimusta tarvitaan.
2. Vähennä ahdistusta
Stressin lievittämisen lisäksi
sitruunavoide Sillä on myös mahdollisuus vähentää ahdistuksen oireita – kuten hermostuneisuutta. Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan vastaajat, jotka söivät ruokaa sekoitettuna
sitruunavoide raportoi positiivisista muutoksista
mieliala mukaan lukien alentunut ahdistuneisuustaso. Lisätutkimusta tarvitaan varmasti yllä olevien havaintojen vahvistamiseksi.
3. Paranna kognitiivista toimintaa
Edelleen yllä olevan 2014 tutkimuksen perusteella tutkijat yrittävät myös nähdä vaikutusta
sitruunavoide parantaa osallistujien kognitiivista toimintaa. Sen jälkeen kun heitä pyydettiin suorittamaan muistia, matematiikkaa ja keskittymistä koskeva tehtävä, vastaajat, jotka kuluttavat
sitruunavoide antaa parempia tuloksia kuin vastaajat, jotka eivät käytä sitä.
4. Lievittää unettomuuden ja unihäiriöiden oireita
Jos etsit usein yrttejä unettomuuteen, olet luultavasti kuullut valeriankasvista. Osoittautuu, että yhdistelmä
sitruunavoide Valeriaanin kanssa voi lievittää ahdistusta ja hoitaa unihäiriöitä, kuten unettomuutta. Mahdollisuudesta huolimatta lisätutkimusta tarvitaan hyötyjen vahvistamiseksi
sitruunavoide unihäiriöille.
5. Ruoansulatushäiriöiden oireiden voittaminen
Kuten yllä mainittiin,
sitruunavoide Sen uskotaan lievittävän ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten kipua ja epämukavuutta vatsassa. Tutkimuksessa havaittiin, että sitruunamelissaa sisältävän kylmän jälkiruoan nauttiminen voi lievittää oireita ihmisillä, joilla oli toiminnallinen dyspepsia.
6. Lievittää pahoinvointia
Koska
sitruunavoide auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöiden oireita, tämä yrtti voi myös voittaa pahoinvoinnin. Kuitenkin tutkimus, joka on tehty tutkia vaikutuksia
sitruunavoide sillä pahoinvointi liittyy edelleen muihin yrtteihin. Siksi lisätutkimusta tarvitaan varmasti.
7. Lievittää päänsärkyä
Sitruunavoide Sillä on myös potentiaalia lievittää päänsärkyä, varsinkin jos ne johtuvat stressistä.
Sitruunavoide auttaa rentoutumaan mielen, lievittää jännitystä ja rentouttaa lihaksia. Kuluttavaa
sitruunavoide Sen uskotaan myös rentouttavan kireitä verisuonia – tila, joka edistää päänsärkyä.
Sivuvaikutukset ja riskit
Kuten jotkut muut yrtit,
sitruunavoide tiettyjen sivuvaikutusten riski. Sivuvaikutusten riski
sitruunavoide , mukaan lukien:
- Päänsärky
- Kipu virtsatessa
- Kohonnut ruumiinlämpö
- Pahoinvointia
- Oksentaa
- Vatsakipu
- Huimausta
- Hengityksen vinkuminen
- ihoärsytys
- Allerginen reaktio
Sivuvaikutukset
sitruunavoide kuten vatsakipua voidaan minimoida nauttimalla
sitruunavoide ruoan kanssa. Voit myös vähentää tämän yrtin sivuvaikutusten riskiä nauttimalla enintään 2 grammaa päivässä.
Kiinnitä tähän huomiota ennen kuin yrität sitruunavoide
Sitruunavoide tulee syödä vain vähän aikaa. Kolmen viikon käytön jälkeen
sitruunavoide , sinun tulee pitää tauko ja olla ottamatta tätä yrttiä viikkoon.
Sitruunavoide ei myöskään pidä käyttää yli neljää kuukautta ilman taukoa. Joidenkin ihmisten on myös otettava yhteyttä lääkäriin ennen yrittämistä
sitruunavoide . Jos käytät näitä lääkkeitä, vältä ottamista
sitruunavoide ilman lääkärin lupaa:
- Glaukooman lääke
- Kilpirauhasen lääke
- Rauhoittavat aineet, mukaan lukien barbituraatit
- Serotoniiniin vaikuttavat lääkkeet
- Rauhoittavat lääkkeet
Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa ennen käyttöä
sitruunavoide jos se kuuluu seuraaviin luokkiin:
- On raskaana
- Imetys
- Imeväisille tai alle 12-vuotiaille lapsille
- Sinulle on suunniteltu leikkaus tulevaisuudessa
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Sitruunavoide on sitruunatuoksuinen yrtti, joka tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä. Kuitenkin,
sitruunavoide ja sen lisäravinteita tulee ottaa varoen sivuvaikutusten ja lääkkeiden yhteisvaikutusten riskin vuoksi. Jos sinulla on vielä aiheeseen liittyviä kysymyksiä
sitruunavoide , Sinä pystyt
kysy lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. SehatQ-sovellus on saatavilla ilmaiseksi osoitteessa
Appstore ja Playstore joka tarjoaa luotettavaa yrttitietoa.
