Kurpitsalla on pehmeä rakenne ja siksi sitä käytetään usein kakkujen tai muiden välipalojen raaka-aineena. Lihan lisäksi kurpitsansiemeniä voidaan myös syödä ja paahduttaa terveellisten välipalojen valmistamiseksi joka päivä. Kurpitsansiementen hyödyt eivät ole niin pieniä kuin niiden koko, koska kurpitsansiemenillä on erilaisia terveyshyötyjä. Yksi niistä on auttaa laihduttamaan ja parantamaan siittiöiden laatua. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Mitä hyötyä kurpitsansiemenistä on?
Kurpitsansiemenet ovat edullinen vaihtoehto, jonka voit löytää supermarketeista tai tehdä itse kotona. Voit ylläpitää terveyttäsi pelkästään syömällä näitä pieniä välipaloja muiden epäterveellisten välipalojen tilalle.
1. Auta saavuttamaan ihannepaino
Kurpitsansiemenissä on vähän kaloreita, jopa 151 kaloria jokaisessa 28 grammassa kurpitsansiemeniä. Kurpitsansiemenissä ei ole vain vähän kaloreita, vaan niissä on korkea kuitupitoisuus. Kurpitsansiementen kuidut voivat myös auttaa sinua ylläpitämään painoa pitämällä sinut kylläisenä ja parantamalla ruoansulatusta.
2. Ylläpidä eturauhasen ja virtsarakon terveyttä
Kurpitsansiemenet voivat auttaa vähentämään oireita
Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH), joka on tila, jossa eturauhanen suurenee ja aiheuttaa virtsaamisongelmia. Kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä myös virtsarakon toimintahäiriöiden voittamiseksi.
3. Suojaa sydäntä
Haluatko terveemmän sydämen? Kokeile kuluttaa kurpitsansiemeniä, jotka sisältävät sinkkiä, rasvahappoja, magnesiumia ja antioksidantteja, jotka voivat ylläpitää sydämen terveyttä. Itse asiassa kurpitsansiemenöljy voi alentaa kolesterolitasoja ja korkeaa verenpainetta, jotka ovat sydänsairauksien laukaisevia tekijöitä.
4. Paranna siittiöiden laatua
Miehillä yksi siittiöiden laatua heikentävistä tekijöistä on alhainen sinkkitaso. Kurpitsansiemenissä on korkea sinkkipitoisuus, joten ne voivat parantaa siittiöiden laatua.
5. Ylläpidä luuston terveyttä
Kurpitsansiementen magnesiumyhdisteet eivät ole vain hyödyllisiä sydämen terveyden ylläpitämisessä, vaan myös luun tiheyden ylläpitämisessä ja ovat tärkeitä luun muodostumiselle.
6. Auttaa nukahtamaan
Maidon lisäksi kurpitsansiemenet sisältävät myös aminohappoa tryptofaania, joka voi auttaa sinua nukahtamaan. Lisäksi kurpitsansiemenet sisältävät myös sinkkiä, joka auttaa jalostamaan tryptofaanin melatoniiniksi tai unisykliä sääteleväksi hormoniksi.
7. Säilytä kestävyys
Kurpitsansiemenöljy sisältää runsaasti antioksidantteja ja E-vitamiinia. Molemmilla on rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja terveiden verisuonten ylläpitämisessä.
8. Verensokeritason alentaminen
Kurpitsansiemenillä on rooli verensokeritasojen alentamisessa erityisesti tyypin 2 diabeetikoilla.Verensokeritason lasku johtuu kurpitsansiemenissä olevista magnesiumyhdisteistä.
9. Hyvä ihon terveydelle
Ainutlaatuinen sisältö
skvaleeni joka muistuttaa kurpitsansiemenissä olevaa antioksidanttia beetakaroteenia. Tämä yhdiste pystyy suojaamaan ihoa auringon ultraviolettisäteiltä ja muulta säteilyaltistukselta.
10. Lievittää nivelkipuja
Kurpitsansiemenöljyn tiedetään sisältävän runsaasti antioksidanttisia vitamiineja, kuten tokoferoleja ja karotenoideja. Kaiken kaikkiaan kurpitsansiementen suuren tokoferolipitoisuuden uskotaan suojaavan myrkyllisiltä aineilta ja vapaita radikaaleja vastaan. Tutkimusten mukaan kurpitsansiemenöljyn on osoitettu olevan tehokas nivelkipujen lievittämisessä. .
11. Sydänmatoinfektion hoito
Tutkimusten mukaan kurpitsansiemenet ovat tehokkaita maksan imutulehdusten hoidossa. Kurpitsansiementen tiedetään tarjoavan hyötyä 6 tunnin kuluessa nauttimisesta.
12. Syövän riskin vähentäminen
Kurpitsansiementen on todettu vähentävän rinta-, keuhko-, paksusuolen- ja eturauhassyöpien riskiä. Lisäksi kurpitsansiemenillä on potentiaalia estää eturauhassyöpäsolujen kasvua. Kurpitsansiementen lignaanipitoisuuden uskotaan ehkäisevän ja hoitavan rintasyöpää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Onko kurpitsansiementen syömisessä vaaraa?
Yleisesti ottaen kurpitsansiementen hyödyt voit syödä turvallisesti. Kurpitsansiemenet voivat kuitenkin saada lapset tukehtumaan, joten vanhempien on valvottava lapsia, kun lapset syövät kurpitsansiemeniä. Lisäksi kurpitsansiemenet ovat myös herkkiä vaurioille, joten säilytä kurpitsansiemenet kuivassa, viileässä ja pimeässä paikassa. Oikein säilytettynä kurpitsansiemenet voivat säilyä kolmesta neljään kuukautta.
