Hodofobia tai matkustusfobia, näin voit voittaa sen

Kuka ei pidä matkustaminen ? Ihmiset käyttävät usein tätä toimintaa väsymyksen ja stressin lievittämiseen viettäessään paljon aikaa töissä. Luonnossa käveleminen, maisemien katseleminen tai ajan viettäminen rakkaiden kanssa voivat auttaa palauttamaan työn kuluttaman energian. Kuitenkin käy ilmi, että jotkut ihmiset pelkäävät äärimmäistä matkustaminen . Jos olet yksi heistä, tätä tilaa kutsutaan hodofobiaksi.

Mikä on hodofobia?

Hodofobia on tila, jossa henkilö kokee äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta matkustaminen . Jotkut kärsivät saattavat yksinkertaisesti pelätä mennä kauas kotoa. Tätä tilaa seuraa kuitenkin usein myös pelko kulkuvälineistä, kuten autoista, junista, laivoista ja lentokoneista. Joitakin esimerkkejä hodofobiasta tosielämässä ovat:

• Pelkää mennä kauas kotoa
• Ei voi ajaa tai ajaa ajoneuvoa pitkiä matkoja
• Pelko matkustaa bussilla, lentokoneella, junalla, laivalla tai muilla kulkuvälineillä
• Yksin ei voi matkustaa kauas, täytyy olla joku muu mukana ja auttaa rauhoittumaan pelosta

Merkkejä henkilöstä, joka kärsii hodofobiasta

Vatsakipu ennen lähtöä voi olla merkki hodofobiasta. Aivan kuten muutkin fobiat, jotkin oireet, joita hodofobiasta kärsivät voivat kokea, kun he kohtaavat pelkonsa. Ilmenevät oireet voivat tuntua fyysisesti tai henkisesti. Seuraavassa on joitain oireita, joita hodofobiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea, kun he ajattelevat tai joutuvat lähtemään matkustaminen :

• Pahoinvointia
• Ripuli
• Vatsakipu
• Hikoilu
• Päänsärky
• Paniikkikohtaus
• lihasjännitystä
• Kehon vapina
• Hengitys tuntuu nopealta
• Liiallinen pelko
• Ruokahalun menetys
• Irrationaalinen ahdistus
• Kohonnut verenpaine
• Lisääntynyt syke
• Menettää kehonsa hallinnan

Jokaisen sairastuneen kokemat oireet voivat olla erilaisia. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin saadaksesi selville, mikä taustalla on sairaus, jos sinulla on yllä olevia oireita, kun ajattelet tai joudut lähtemään kotoa.

Mikä aiheuttaa ihmiselle hodofobian

Ihmiset, jotka kärsivät fobioista matkustaminen ovat kokeneet pitkän matkan matkustamiseen liittyvän traumaattisen tapahtuman. Oletko esimerkiksi joutunut onnettomuuden uhriksi aiemmin? matkustaminen tai erossa vanhemmista kauas matkustaessaan. Molemmat tilanteet voivat edistää hodofobian kehittymistä sinussa. Jos sitä ei hoideta välittömästi, tämä fobia voi haitata toimintaasi. Saatat jäädä väliin jostain tärkeästä tapahtumasta tai sinulla saattaa olla vaikeuksia suorittaa työ, joka edellyttää pitkiä matkoja.

Kuinka voittaa hodofobia?

Voit tehdä erilaisia ​​toimia voittaaksesi fobiasi matkustaminen . Tässä on joitain tapoja voittaa hodofobia:

1. Vältä alkoholin tai huumeiden käyttöä matkoilla

Päästäkseen eroon pelosta jotkut ihmiset käyttävät usein alkoholia tai unilääkkeitä, kun he haluavat matkustaa kauas. Ongelman ratkaisemisen sijaan tila voi itse asiassa pahentaa tilaasi.

2. Lepää tarpeeksi ja pidä kehosi nesteytyksessä

Muutama päivä ennen lähtöä varmista, että lepäät tarpeeksi. Muista tuoda myös vettä kun matkustaminen pitääkseen kehon nesteytettynä matkan aikana. Väsymys ja nestehukka voivat pahentaa tilaasi.

3. Tuo välipaloja ja ruokaa

Sen lisäksi, että pidät kehosi nesteytettynä, ota mukaan ruokaa tai välipaloja vatsasi täyttämiseksi matkan aikana. Nälkä voi pahentaa ahdistustasi.

4. Kutsu ystäviä

Ota ystävä mukaan, kun joudut matkustamaan kauas. Hodofobiaa sairastavia kehotetaan ottamaan ystävät tai perheenjäsenet mukaan kauas matkalle. Ystävien tai perheen ollessa ympärillään sairastuneet voivat tuntea olonsa helpommaksi matkustaminen . Jos sinulla on paniikkikohtaus, ne voivat myös auttaa sinua rauhoittumaan.

5. Ota yhteys lääkäriin

Jos olet jo ylikuormittunut tämän tilan voittamisessa, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Myöhemmin lääkäri auttaa ratkaisemaan ongelmasi terapialla, määräämällä tiettyjä lääkkeitä tai näiden kahden yhdistelmän avulla. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Hodofobia on tila, joka saa sairastuneet kokemaan äärimmäistä pelkoa tai ahdistusta matkustaminen . Tämän tilan laukaisee yleensä traumaattinen kokemus, jonka kärsijä on aiemmin kokenut. Tapoja voittaa tämä tila voi olla ottamalla ystäviä, tuomalla ruokaa ja pitämällä kehosi nesteytettynä matkan aikana. Jos sinulla on vaikeuksia päästä eroon siitä, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Keskustelemaan lisää fobioista matkustaminen ja kuinka käsitellä sitä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.