Kedondong (
Spondias dulcis ), jota kutsutaan myös Ambarellaksi, on Indonesiassa tuttu trooppinen hedelmä. Hapan ja raikas maku on usein herkullinen sekoitus rujakia, eivätkä raskaana olevat naiset ole poikkeus. Onko kedondongista hyötyä raskaana oleville naisille? Saadaksesi vastauksen, katso alla oleva täydellinen selitys muiden raskaana oleville naisille soveltuvien hedelmien hyödyistä, vaaroista ja suosituksista.
Kedondongin edut raskaana oleville naisille
Kedondong (
Spondias dulcis ) tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä, myös raskaana oleville naisille. Kedondongin etuja ei todellakaan voi erottaa sen sisältämistä erilaisista ravintoainepitoisuuksista ja yhdisteistä. Tässä on joitain kedondongin etuja raskaana oleville naisille sen ravintosisällön perusteella.
1. Tukee sikiön kehon kasvua ja kehitystä
Yksi kedondongin eduista raskaana oleville naisille on se, että se tukee sikiön kehitystä.Yleensä ravintoa tarvitaan raskauden aikana, erityisesti sikiön kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Paitsi että riittävä ravinto voi myös ylläpitää raskaana olevien naisten terveyttä. Yksi raskaana olevien naisten tarvitsemista vitamiineista on A-vitamiini
Pohjois-Amerikan lääketieteelliset klinikat , A-vitamiinia tarvitaan sikiön selkärangan, sydämen, silmien ja korvien kehittymiseen. No, kedondong sisältää myös A-vitamiinia. Vaikka kedondong ei ole päälähde, sen tiedetään sisältävän yhdessä annoksessa tai yhdessä hedelmässä A-vitamiinia 233 IU.
2. Estä anemia
Anemia on punasolujen (hemoglobiinin) puute. Hemoglobiinin tarve kasvaa raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeen. Tämä liittyy veren kulutukseen, joka on näinä aikoina melko paljon. Siksi raskaana olevat naiset ovat alttiimpia anemialle. Yksi ravintoaineista, joita keho tarvitsee estämään anemiaa raskaana olevilla naisilla, on rauta. Itse asiassa lääkärit suosittelevat usein rautalisiä raskauden aikana. Yksi kedondong-hedelmä sisältää myös 3 mg rautaa, mikä tekee siitä myös hedelmän, jolla on hyviä etuja raskaana oleville naisille. Lisäksi tämä hedelmä sisältää myös 30 mg C-vitamiinia. C-vitamiini itsessään osallistuu raudan imeytymiseen.
3. Tukee sikiön aivojen kasvua ja kehitystä
Edelleen liittyy kedondongin rauta- ja C-vitamiinipitoisuuteen. Raskauden aikana raudan tarve kasvaa. Raskaana olevien naisten raudalla on anemian estämisen lisäksi tärkeä rooli vauvan aivojen kasvun ja kehityksen edistämisessä. Raskauden aikana sinun tulee kuluttaa 27 mg rautaa päivässä tarpeidesi tyydyttämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
4. Preeklampsian riskin alentaminen
Preeklampsia on tila, jossa verenpaine kohoaa raskauden ja jopa synnytyksen aikana. Tämä tila on yksi vaarallisista raskauden komplikaatioista, joka voi uhata sekä äidin että vauvan elämää. Riittävä kalsiumin nauttiminen voi vähentää preeklampsian riskiä raskaana olevilla naisilla. Kedondong on hedelmä, joka sisältää kalsiumia. Kalsiumpitoisuus yhdessä kedondong-hedelmässä (noin 100 grammaa) tunnetaan nimellä 15 mg kalsiumia. Kalsiumin tarve raskaana olevilla naisilla on itse asiassa 1000 mg päivässä. Et todellakaan voi korvata tätä määrää syömällä paljon kedondong-hedelmiä. Raskaana olevien naisten kedondongin syömisessä ei kuitenkaan ole mitään vikaa, koska tällä menetelmällä voi olla myös hyvä vaikutus kehoosi.
5. Tukee vauvan luiden ja hampaiden kasvua
Riittävällä ravinnolla raskauden aikana voidaan tukea vauvan hampaiden kasvua myöhemmin, mutta raskaana olevien naisten lisäksi kalsiumia tarvitaan myös vauvan luuston ja hampaiden kasvuun myöhemmin. Tästä syystä kedondong-hedelmät voivat olla yksi niistä hedelmistä, jotka tukevat kalsiumin saantia raskaana oleville naisille. Kalsiumin lisäksi fosforilla on rooli luuston ja hampaiden kasvussa. Kedondongin tiedetään sisältävän 22 grammaa fosforia yhdessä annoksessa tai yhdessä hedelmässä.
6. Tukee sikiön hermoston kehitystä
Kedondong sisältää B-vitamiinikompleksia tiamiinin, riboflaviinin ja niasiinin muodossa. B-vitamiinikompleksin tiedetään vaikuttavan sikiön hermoston kehitykseen.
7. Estä ummetus
Ummetus tai ummetus raskaana olevilla naisilla on tila, josta valitetaan usein. No, kedondongin kuitupitoisuus voi tuoda etuja raskaana olevien naisten ummetuksen voittamiseksi
Onko hedelmäkedondongista vaaraa raskaana oleville naisille?
Kaikki ylimääräinen ei ole hyväksi terveydelle. Liiallisella kedondongin kulutuksella voi olla kielteisiä vaikutuksia raskaana oleville naisille, mukaan lukien:
- Pahoinvointia . Kedondongin hapan maku, jos sitä käytetään liikaa, voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua raskaana oleville naisille.
- Ruoansulatushäiriöt . C-vitamiinin ja kuidun pitoisuus yhdistettynä happamaan makuun voi vaikuttaa ruoansulatushäiriöihin, kuten närästykseen, polttavaan tunneeseen vatsassa, ripuliin.
- Hammasmätä . Kedondongin kulutus suuria määriä ja usein mahdollistaa suun pH:n muuttumisen happamaksi. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa hampaiden mineraalien eroosioon ja aiheuttaa hammaskiillevaurioita.
- Närästys . Polttava ja polttava tunne rinnassa raskauden aikana on yleinen oire. Tämä liittyy mahahapon lisääntymiseen. Nämä oireet kuitenkin pahenevat, jos niihin liittyy liiallinen hapan kedondongin kulutus.
[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Luettelo raskaana oleville naisille sopivista hedelmistä
Kedondongin lisäksi monet raskaana oleville naisille tarkoitetut hedelmät eivät ole yhtä hyviä Hedelmät ovat hyvä ravintolähde raskauden aikana. Vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä voi auttaa ylläpitämään äidin ja vauvan terveyttä sekä lievittämään häiritseviä raskausoireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Raskaana oleville naisille on useita hedelmiä, jotka ovat hyviä kulutukseen, mukaan lukien:
- Oranssi
- Mango
- Päärynä
- Banaani
- Viini
- Marjat
- Omena
- Avokado
- Guava
Muiden hedelmien tapaan kedondongilla on etuja raskaana oleville naisille. Sen oikea määrä voi hyödyttää äidin ja vauvan terveyttä sekä vähentää raskauden oireita, kuten:
aamupahoinvointi , mikä on ärsyttävää. Jos olet edelleen epävarma kedondongin hyödyistä raskaana oleville naisille,
ota yhteyttä lääkäriin SehatQ perheterveyssovelluksen kautta. Lataa sovellus osoitteessa
Sovelluskauppa ja Google Play nyt!
Yksi kedondongin eduista raskaana oleville naisille on se, että se tukee sikiön kehitystä.Yleensä ravintoa tarvitaan raskauden aikana, erityisesti sikiön kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Paitsi että riittävä ravinto voi myös ylläpitää raskaana olevien naisten terveyttä. Yksi raskaana olevien naisten tarvitsemista vitamiineista on A-vitamiini Pohjois-Amerikan lääketieteelliset klinikat , A-vitamiinia tarvitaan sikiön selkärangan, sydämen, silmien ja korvien kehittymiseen. No, kedondong sisältää myös A-vitamiinia. Vaikka kedondong ei ole päälähde, sen tiedetään sisältävän yhdessä annoksessa tai yhdessä hedelmässä A-vitamiinia 233 IU. 
Riittävällä ravinnolla raskauden aikana voidaan tukea vauvan hampaiden kasvua myöhemmin, mutta raskaana olevien naisten lisäksi kalsiumia tarvitaan myös vauvan luuston ja hampaiden kasvuun myöhemmin. Tästä syystä kedondong-hedelmät voivat olla yksi niistä hedelmistä, jotka tukevat kalsiumin saantia raskaana oleville naisille. Kalsiumin lisäksi fosforilla on rooli luuston ja hampaiden kasvussa. Kedondongin tiedetään sisältävän 22 grammaa fosforia yhdessä annoksessa tai yhdessä hedelmässä. 
Kedondongin lisäksi monet raskaana oleville naisille tarkoitetut hedelmät eivät ole yhtä hyviä Hedelmät ovat hyvä ravintolähde raskauden aikana. Vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä voi auttaa ylläpitämään äidin ja vauvan terveyttä sekä lievittämään häiritseviä raskausoireita, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Raskaana oleville naisille on useita hedelmiä, jotka ovat hyviä kulutukseen, mukaan lukien: 
