Valmis tai ei, kumppanin kuolema on väistämätön tosiasia. Koska kaikki mikä elää, kuolee lopulta. Siellä on jopa termi
leskeuden vaikutus, ilmiö, kun kumppaninsa jättämät vanhukset ovat suuremmassa vaarassa seurata pian sen jälkeen. Ainakin tämä ilmiö tuntuu eniten kolmen kuukauden aikana kumppanin kuolemasta. Tämä todennäköisyys on sama sekä naisilla että miehillä.
Innostuksen menetys elämään kumppanin kuoleman jälkeen
Puolison kuolemalla on valtava vaikutus jäljelle jääneisiin. Journal of Public Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että joku, jonka kumppani on äskettäin kuollut, seurasi esimerkkiä 66 prosenttia todennäköisemmin kolmen kuukauden kuluessa tapauksesta. Jo ennen vuoden 2014 tutkimusta riski olisi voinut olla jopa suurempi, 90 %. Tämä mahdollisuus on yhtäläinen sekä naisille että miehille. Kolmen kuukauden jälkeenkin on edelleen mahdollisuus seurata tätä maailmaa poistumisen jälkeen, mikä on noin 15%. Loogista tosiaan. Varsinkin jos jonkun on hylännyt vuosikymmeniä naimisissa ollut kumppani. Tietenkin huomioidaan, että näiden kahden välinen suhde on hyvin läheinen. Todennäköisyys sairastua masennukseen on suurempi. Mutta tietysti kaikki riippuu jälleen jokaisen yksilön tilasta. Kun kumppanin menetys tapahtuu niin äkillisesti, henkisen ja taloudellisen tuen menetys voi olla vielä vakavampaa. Lisäksi miehensä jättämä vaimo voi kokea vakavamman vaikutuksen, kun mies on aiemmin kärsinyt kroonisesta sairaudesta pitkään.
Miten se tapahtui?
On useita syitä, jotka voivat olla taustalla, miksi henkilö voi menettää elämänhalun kumppanin kuoleman jälkeen. Esimerkkejä, kuten:
- Samankaltaisuus luonteessa ja käyttäytymisessä avioliiton aikana
- Stressi sairaan tai kärsivän kumppanin hoitamisesta parantumaton sairaus
- Ajattelet itsesi syyttämistä
- Lopeta itsestäsi huolehtiminen, koska menetät motivaatiosi
- Muutokset ympäristössä ja päivittäisessä ilmapiirissä kumppanin jättämisen jälkeen
Ilmeisesti joissakin yllä mainituissa tapauksissa stressillä on erittäin tärkeä rooli. Itse asiassa vaikutus voi olla sekä fyysinen että henkinen. Jotkut suruvaiheen oireista ovat:
- ahdistunut olo
- Muutokset unirytmissä
- Ruoansulatushäiriöt
- Energia loppuu
- Helppo sairastua
- Kivun ja epämukavuuden tunne
- Painonpudotus tai nousu
On myös vuonna 2008 tehty tutkimus, joka myös selittää noin
leskeuden vaikutus. Aviomies, jonka puoliso kuoli, on alttiimpi kärsimään kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta, diabeteksesta, tapaturmista, infektioista ja jopa sepsiksestä. Toisaalta samassa tutkimuksessa havaittiin, että kumppaninsa menettäneet vaimot kuolivat todennäköisemmin krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen, paksusuolensyöpään, tapaturmiin tai keuhkosyöpään.
Kuinka elää elämää kumppanin kuoleman jälkeen
Tuen hakeminen ystäviltä Yllä oleva tutkimus ei tietenkään tarkoita, että se olisi yleistys, että jokainen kumppanin jättämä yksilö kuolee nopeammin. Monet pystyvät myös toipumaan nopeasti ja olemaan taas tuottavia. Kestää keskimäärin noin 18 kuukautta ennen kuin hylätty pariskunta palautuu terveeksi sekä fyysisesti että henkisesti. Joitakin tapoja, jotka voivat auttaa käsittelemään puolison kuolemaa, ovat:
Lähimpien ihmisten ja ammattilaisten sosiaalinen tuki on keskeistä ehkäisyssä
leskeuden vaikutus. Siksi sekä sen kokevan että hänen ympärillään olevien on oltava herkkiä syntyvälle yksinäisyydelle.
Löydä aktiviteetteja, jotka voivat täyttää vapaa-aikasi. Koska rutiini on hyvin erilainen kuin silloin, kun olit kumppanisi kanssa. Mahdollisuuksien mukaan tämä toiminta voi olla uusi toiminta. Aloita harrastuksesta, ystävien tapaamisesta, puutarhanhoidosta tai vapaaehtoistyöstä.
Emotionaalinen validointi
On erilaisia tunteita, joita syntyy, kun kumppani jättää jonkun. Jokaisella on erilainen tapa ja tempo olla surullinen, koska tämä on hyvin henkilökohtainen asia. Älä siis pakota itseäsi nousemaan heti ylös tietyllä kestotavoitteella. Tunnusta tuntemasi tunteet.
Toisin kuin tarinankerrontahahmot tai mielenterveysalan ammattiterapeutit, apu tässä suhteessa liittyy päivittäisiin rutiineihin. Esimerkiksi avun etsiminen aterioiden valmistamiseen, ostosten tekeminen kuukausittain tarpeisiin ja myös kotitalousasioihin. Nämä ovat pieniä, mutta erittäin tärkeitä asioita. Jos et pysty tekemään kaikkea itse, muiden ihmisten apu varmasti helpottaa surun kanssa rauhan solmimista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Joidenkin yllä olevien tutkimusten tulokset eivät tarkoita, että joku kuolisi lähitulevaisuudessa kumppaninsa kuoleman jälkeen. Motivaatio sairastua on kuitenkin mahdollista menettää ja hoitohalu on vähäistä. Toisaalta on edelleen monia ihmisiä, jotka voivat nousta ja elää elämää kumppaninsa jättämisen jälkeen. Se on vain niin, että nopeus tämän suruvaiheen läpipääsemiseksi on selvästi erilainen henkilöstä toiseen. Ei tarvitse vertailla, koska tämä ei ole kilpailu. Kun tiedät jonkun läheisen olevan tässä asemassa, tarjoa käytännön apua päivittäisiin tarpeisiin, kuten syömiseen ja kodin hoitamiseen. Tämä helpottaa sopeutumisprosessia. Keskustelemaan edelleen mielenterveydestä läheisen hylkäämisen jälkeen,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.
Tuen hakeminen ystäviltä Yllä oleva tutkimus ei tietenkään tarkoita, että se olisi yleistys, että jokainen kumppanin jättämä yksilö kuolee nopeammin. Monet pystyvät myös toipumaan nopeasti ja olemaan taas tuottavia. Kestää keskimäärin noin 18 kuukautta ennen kuin hylätty pariskunta palautuu terveeksi sekä fyysisesti että henkisesti. Joitakin tapoja, jotka voivat auttaa käsittelemään puolison kuolemaa, ovat: 
